Спокойствие. Как Прийти в Гармоничное Состояние

Эта медитация - подарок от Кати, голоса Здравомыслия:
"Я приготовила для вас подарок - медитацию, которая уравновесит вас всего за 10 минут, подарит спокойствие, гармонию и внутреннюю улыбку.
Рекомендую выполнять ее лежа, если вы новичок, а также в наушниках.
Эта техника абсолютно экологична и подходит для прослушивания людьми любого пола и возраста".

Transcript

Школа здравомыслия Медитация Спокойствие Прямо сейчас позвольте себе уделить время вашему телу сознанию и душевному равновесию Уже через несколько минут вы почувствуете себя более спокойным и гармоничным человеком который видит возможности и решения вы можете выполнять эту медитацию сидя или лежа главное чтобы вам было тепло и удобно когда вы нашли комфортное положение закройте глаза сейчас почувствуйте и осознайте свое тело целиком давайте просканируем его и отпустим все напряжения в пальцах ног ступнях расслабьте голени икры отпустите напряжение в коленях бедрах ягодицах животе груди плечах руках ладонях расслабьте шею щеки расслабьте лоб глаза расслабьте лицо целиком голову и со следующим выдохом окончательно отпустите все напряжения теперь когда ваше тело полностью расслаблено когда оно отдыхает и восстанавливается ощутите ритм своего естественного дыхания вы можете наблюдать как воздух щекочет нос как поднимается грудная клетка или живот как с каждым вдохом вы наполняетесь спокойствием и умиротворением и вот вы уже качаетесь на волнах безмятежности гармонии с собой и миром все спокойно снаружи все спокойно внутри и теперь вы можете заметить ясность в ваших мыслях через которую отныне будет проходить любое ваше решение любое решение принятое в состоянии спокойствия будет наилучшим и самым правильным в вашу жизнь приходит мудрость последовательность и уверенность в этом состоянии равновесия вы приносите в мир гармонию и процветание вы значимы и ценны в вашем душевном покое вы можете найти все ответы ощутить и понять и понять счастье видеть и чувствовать все самое лучшее в любом обстоятельстве жизни через минуту вы вернетесь к ощущениям вашего тела и окружающей вас реальности эту минуту посвятите тому чтобы взять с собой самое необходимое и ценное уверенность мудрость спокойствие безмятежность комфорт расслабление и бодрость счастье возможности возможности вернитесь к физическим ощущениям тела почувствуйте ваши ладони стопы увидьте услышьте почувствуйте ощутите внутреннюю улыбку сделайте глубокий глубокий вдох и с выдохом откройте глаза

Reviews

Спасибо за действительно полезную медитацию.

Волшебно и легко🙏🏻❤️

Очень хорошая медитация перезагружается восприятие действительности

Спасибо 🙏 большое

Во время этой медитации, я захотела научиться отпускать плохое, простить себе всё, обрести внутреннюю гормонию, любить мир, я хочу чувствовать себя лучше… спасибо вам ❤️🥺