So Ham

So Ham "Eu sou isso" (So= Eu sou, Ham=isso). Neste sentido, "isso" refere-se a toda a consciência universal. Um mantra que nos une, que está presente em todos nó, na nossa respiração. Eu sou consciência, sou natureza, sou toda a criação. O universo inteiro existe dentro de mim.

Transcript

Soham.

Comece por trazer a consciência à respiração,

Sem forçar,

Apenas observar a movimentação natural da sua respiração.

O ar a entrar e a sair das narinas,

O abdômen a expandir e a recolher.

Observe apenas,

Sem controlar.

Observe agora o mantra Soham na sua respiração,

Presente em todos nós e unindo-nos.

Soham significa eu sou isso.

Eu sou consciência,

Sou natureza,

Sou toda a criação.

O universo inteiro existe dentro de mim.

Acompanhe agora a respiração com a mentalização do mantra.

Ao inspirar So,

Ao expirar Ham.

Soham.

Soham.

Soham.

Soham.

Soham.

Soham.

Soham.

Soham.

Continua agora o seu ritmo pelo tempo que sentir confortável.

Namastê.

Reviews

Mantra bom. Obrigado

Muito Obrigado! Mantra muito forte e puro para estabilizar a respiração.