母との思い出を想起し心を癒やす瞑想

紙とペンを用意して瞑想を始めて下さい。
お母さんとの関係を下記のように探っていきます。
インスピレーションをどんどん書き出しましょう。
親孝行がしたくなります。
１，二十歳の頃
２，高校生の頃
３，中学生の頃
４，小学生の頃
５，幼稚園や保育園の頃
６，その前の頃

ラディアンス　山崎靖夫

Transcript

目をつぶって、おー、深呼吸を1回してください。 さあこれから様々なシーンを思い出すそんなワークを行ってみましょう意識をまず第一チャクラ 尾底骨のあたりに向け何度も深呼吸をしてみましょう次の音を聞きながら 三転骨の恩あたりが、温かな恩の赤色に満たされているところを想像しましょう。 んー! 母なる大地のエネルギーと大地桜がしっかりとつながり大きな安定感を得ていく様子をイメージしてください。 んんんん んんん そうしていると、第一層目のノーラム、美しい赤色に輝きます。 んんん 意識を第2チャクラ 下腹に向け何度も深呼吸をしてみましょう次の時なら そして、下腹が温かなオレンジ色の光で満たされているところを想像しましょう。 うぅぅぅぅ 生きる希望にあふれ、人生を情熱的に生きている様子をイメージしてください。 ああああああああ そうしていると 第2層目のオーラも美しいオレンジに輝きます。 んーーーーーーーーーーーーーーーーー 意識を大三着 水落ちに向け何度深呼吸をしてみましょう 次の音を聞きながら そして水落ちが綺麗な黄色に輝いている様子を想像してください。 オーーーーー 内なる演習の導きによって大きな地震が湧き上がってくる様子をイメージしてみましょう そうしていると、第三層目のオーラも美しい黄色に変え始めます。 おーーーーーーーーーー 意識を第四チャクラ 胸に向け何度も深呼吸をしてみましょう 次の音を聞きながら そして胸が綺麗な緑色に輝いている様子を想像してみましょう。 はぁぁぁぁ 自分自身を愛し他者を愛し他者から愛され無条件の愛のエネルギーを受け取っている様子をイメージしてみてください ああああああ そして自分自身を垂れ巻く第4層目の脳裏も美しい緑色に輝いている様子をお前がやってみましょう ああああああ 意識を第5チャクラー 喉に向け何度も深呼吸をしてください 次の音を聞きながら そして喉が美しい青色に変わっている様子を想像してみましょう。 んんんん 自分の思いを自由に話し人の話も聞ける素晴らしいコミュニケーション能力を得ている様子をイメージしてみました ねえええええ 第5層目のオーラも美しい青い色に変えられます。 意識を第六チャクラ 頭の中心に向けて何度も深呼吸をしてみましょう 次の音を聞きながら 頭の中心が美しい藍色に輝いている様子をイメージしてみました。 うぅぅぅぅぅ そして真実を見通し直感力に満ちアイデアがどんどんどんどん湧いている様子をイメージしてみてください んーーーーーーーーー そうしていると、第6層目のノーラも美しい藍色に輝き出します。 さあ今度は西経第7チャクラ 頭頂に向け何度も深呼吸をしてみましょう 次の音を聞きながら そして頭頂が美しい紫色に輝いている様子を想像してみましょう。 限らない高い次元の世界と繋がり 全てを理解し全てを知る すべては一つであるという ワンネスの世界をイメージしてみてください そうしていると第7層目の美しい紫色に輝き出します。 うーん さあ、この深い瞑想状態においてお母さんとの関係を思い描き、それを紙に書いてみましょう。 まず一番最初は二十歳の頃のことをお前描いてみてください二十歳の頃のことをお前描いてお母さんとの関係が頭の中に思い浮かんだらそれを紙に書いてくださいお願いします 今書いていることを書き終えたら、目をつづって深呼吸を3回してください。 さあ、そしたら今度は、高校生の頃のことを思い描いて、その頃の思いを、ハートの思いを紙に書いてください。お願いします。 最後に書いていることを書き終えたら、目をつぶって深呼吸を3回してください。 さあ今度は中学生の頃のお母さんとの環境おもやき 紙に書いてみましょう さあ今書いてることを書き終えたら 目をつぶっておー吸心呼吸を3回してください さあ今度は中学生の頃のお母さんとの関係を思い起こし 紙に書いてみましょうはいお願いします 線を描いていることを描き終えたら目をつぶって深呼吸を3回してください。 今度は幼稚園の保育園の頃のお母さんとの関係を思い起こし、紙に書いてみましょう。 今書いてることを書き終えたら目をつぶって深呼吸を3回してください さあ今度は幼稚園の風景よりも前の頃 それらの思いっことをおもやき、お母さんとの環境をおもやき、紙に書いていきましょう。はい、お願いします。 さあ今書いていることを書き終えたら目をつぶって深呼吸を3回してください そしたら、愛知県をゆっくりと肉体に置かれている時間と空間に戻ります。 激しい運動をした後、 整理体操をして、呼吸を鎮めていくように。それぞれの音により前進。 エネルギーを沈めていきます。西四郷、東張に向けてみましょう。東張のエネルギーが沈まります。 さあ今度は頭の中心です 頭の中心のエネルギーが沈まります んんんん 今度は美しい夜に輝いている 喉のエネルギーが沈まります んんんん セコンドは 綺麗な緑に変えて 胸の音のエネルギーが沈まります そして綺麗な黄色に変えている。 水落ちのエネルギーが沈まります。 おーーーーー そしてさらに温かなオレンジ色に変える。 下腹のエネルギーが沈まります サーニーは 美しい赤色に輝いて 鼻低骨の音のあたりのエネルギーも沈まります。 んんんん 意識をゆっくりと、ゆっくりと戻していきましょう。 ヨシイシンを塗ります。 手の指先、足のつま先を曲げたり伸ばしたり 手首や足首を曲げたり伸ばしたり。そして体全体の筋肉にグッと力を入れて意識をしっかりと戻しましょう。意識が戻ったら軽くなびらして。 ゆっくりと目を開けてください