Медитация на гармонизацию отношений.
Привет,
Меня зовут Марина,
И я буду твоим проводником в этой медитации.
Сейчас ты погрузишься вглубь себя,
Чтобы позволить себе иметь гармоничные отношения и взять вектор на их создание и поддержание.
Устраивайся поудобнее.
Ты можешь сесть,
Чтобы стопы были прижаты к полу или лечь в горизонтальное положение.
Постарайся полностью расслабиться.
Сделай глубокий вдох и медленный выдох.
Еще один глубокий вдох.
И на выдохе представляй,
Как все негативное,
Раздражающее тебя,
Выходит из твоего тела.
На вдохе тело наполняется легкостью и расслаблением.
Вдох и выдох.
Вдох и выдох.
Почувствуй,
Как телу становится легко.
В ногах,
В теле,
В руках,
В голове.
Все лишние мысли уходят и тебе становится очень легко.
Даже если во время практики к тебе будут приходить посторонние мысли,
Не обращай на них внимания.
Дыши медленно и глубоко.
Вдох.
Выдох.
Теперь я предлагаю тебе опуститься глубоко внутрь себя.
Там,
Где только ты.
Ты настоящий,
Любящий человек.
Сделай глубокий вдох.
И на выдохе погружайся внутрь себя.
В самый центр груди.
Твое тело расслаблено,
А ум спокоен.
Представь перед собой своего любимого человека.
Рассмотри его.
Как он выглядит.
Во что одет.
Какие эмоции на его лице.
Посмотри на него с любовью и поприветствуй.
Что он сказал тебе в ответ?
Теперь попроси у него прощения от всей души за все вещи,
Которые могли причинить ему боль или дискомфорт.
Что он ответит тебе?
Теперь поблагодари его за все,
Что было.
За чувства.
За уроки.
За опыт,
Который вы проходите вместе.
Скажи ему все,
Что хочет сказать твое сердце.
Можешь прикоснуться к нему или обнять.
Возможно,
Это уже произошло.
Поднажмись и почувствуй,
Как хорошо тебе рядом с ним.
Теперь представь,
Как сверху на вас спускается поток фиолетового света.
Проходит через макушку,
Голову,
Спину,
Ноги.
И выходит через стопы,
Унося с собой все обиды,
Недомолвки,
Всю боль,
Проблемы и все плохое,
Что было между вами.
Представляй этот поток,
И с каждой секундой тебе будет становиться легче,
Тебе хорошо и спокойно.
Дыши.
Побудь в этом состоянии столько,
Сколько необходимо.
Вы очистились.
И пришло время наполнить отношения безусловной любовью и светом.
Представь в центре своей груди светящийся шар.
Как он светит?
Почувствуй это тепло и начинай его расширять.
Энергия этого шара наполняет все твое тело,
Ноги,
Голову и через руки распространяется на твоего партнера.
Теперь эта светящаяся энергия наполняет оба ваших тела.
Почувствуй,
Как каждая клеточка вибрирует и чувствует себя счастливо.
Энергия идет еще дальше и выходит за рамки ваших тел,
Заполняет все пространство все больше и больше,
Выходит за пределы дома,
Улицы,
Города,
Страны,
Земного шара.
Она такая светлая,
Чистая и безусловная,
Что тебе становится спокойно и хорошо.
Ты рядом с человеком,
Которого любишь.
Любишь безусловно.
Чувствуй,
Побудь в этом состоянии столько,
Сколько тебе нужно.
И когда будешь готов,
Сделай вдох,
Выдох,
Пошевели пальцами рук и ног и осторожно открой глаза.
Медитация завершена.
