Медитация Благотарности.
Привет,
Меня зовут Марина.
Я буду твоим проводником в течение всей этой практики.
Благотарность – это одно из самых сильных чувств,
Способное повысить вибрации твоего тела,
Наполнить тебя энергией и дать возможность реализовать все планы,
Ощутить счастье.
Когда ты сосредотачиваешься на благодарности,
Думаешь,
Говоришь о ней,
Ощущаешь благодарность,
Ты поднимаешь свою энергетическую частоту на уровень одной из самых высоких.
Когда ты испытываешь благодарность,
Ты привлекаешь подобные энергии.
Люди вокруг начинают это чувствовать и менять отношение к тебе в лучшую сторону.
Вселенная начинает давать блага и возможности для тебя.
Благодарность сделает тебя счастливее.
Чтобы приступить к нашей практике,
Тебе необходимо принять удобную позу.
Можешь лечь на ровную поверхность или сесть.
Важно прижать стопы к полу и выпрямить спину.
Расслабь свое тело.
Сделай глубокий вдох и медленный выдох.
Прикрой глаза.
Постарайся сосредоточить свое внимание на дыхании.
Перемести фокус на кончик носа и наблюдай за тем,
Как ты вдыхаешь и выдыхаешь воздух.
Медленный вдох и еще более медленный выдох.
Вместе с выдохом пусть уйдут все переживания,
Все сомнения и все ненужное.
Вдох,
Выдох.
На вдохе наполняйся безусловной любовью.
Вдох,
Выдох.
Теперь переведи внимание в область своего сердца.
Можно положить руки.
Почувствуй,
Как оно бьется.
Почувствуй его ритм.
Представь,
Что твое сердце светится,
Сияет зеленым ярким светом.
Ощути его.
Мысленно расширь это сияние.
Увеличь,
Распространи на все свое тело.
Почувствуй любовь и благодарность каждой клеточкой своего тела.
Почувствуй сияние своего сердца,
Твою внутреннюю благодарность себе,
За свое здоровье,
За свою жизнь,
За то,
Что ты делаешь.
И скажи,
Я благодарю себя.
Теперь почувствуй благодарность своим родителям,
Своему роду,
За все,
Что они делали для тебя,
Опустив все обиды,
Все разногласия,
За свою жизнь,
За переданные качества и умения,
За любовь и за все то,
Что смогли дать в силу своих возможностей,
Мысленно отправив поток света к твоему сердцу,
Родителям и всему своему роду.
Можешь представить их перед собой и сказать,
Я благодарю вас.
Почувствуй искреннюю благодарность любимому человеку,
Детям,
Друзьям,
Коллегам,
Учителям,
Соседям,
Врачам.
Пусть в твоем подсознании всплывут именно тех,
Кого ты хочешь поблагодарить.
Представь их перед собой.
Увидь каждого.
Называй имя и отправляй искреннюю благодарность прямо из своего сердца любимому человеку за его любовь,
Заботу,
Понимание,
За то,
Что рядом и принимает тебя.
Детям за искреннюю,
Безусловную любовь,
За то,
Что они есть рядом.
Ты можешь благодарить за конкретные действия,
Произошедшие накануне,
А можешь отправлять благодарность в общем за всю жизнь.
Но главное делать это от сердца,
Искренне.
Представь,
Как сияние твоего сердца выходит за рамки тела,
Распространяется на все вокруг,
Расширяется.
Все тело наполнено благодарностью.
Каждая клеточка тела испытывает это чувство.
Тебе становится так легко,
Так приятно испытывать благодарность,
Что ты расширяешь этот зеленый светящийся поток еще и еще.
Заполняем все здание,
Где ты находишься.
Поток идет еще дальше,
Наполняя своей благодарностью улицу,
Город,
Страну и весь земной шар.
Отправь энергию благодарности Земле в самый ее центр и почувствуй,
Как обратно возвращается еще более мощный поток энергии и благодарности.
Он проходит в твое тело и наполняет его любовью.
Теперь отправь поток благодарности вверх,
Во Вселенную и почувствуй еще более мощный обратный поток энергии.
Тебя переполняет энергия благодарности.
Это прекрасное чувство способно сделать тебя счастливее.
Почувствуй счастье и тихонько открывай глаза.
Медитация завершена.
