Я очень хочу спать,
Едва моя голова коснется подушки,
Я сразу же засну спокойным глубоким сном на всю ночь до самого утра,
И утром я просыпаюсь в хорошем настроении,
Жизнерадостным,
Полным сил и энергии человеком,
Утром легкое,
Быстрое пробуждение.
В веселом настроении,
Прекрасном самочувствии я встречаю каждый новый день своей жизни,
А сейчас весь мой организм готовится к ночному сну,
И я наполняюсь прочным покоем,
Все мышцы на лице расслабились,
Все лицо разгладилось,
Я успокаиваюсь,
Во всем моем теле все нервы и мышцы прочно спокойны,
Во всем теле мышцы расслабляются,
Успокаиваются все нервы,
Я полностью наполняюсь безмятежным покоем,
Все мышцы на лицо разглаживаются,
Я успокаиваюсь,
Во всем теле все нервы и мышцы прочно спокойны,
Во всем теле все мышцы расслабляются,
Весь организм готовится глубоко уснуть в течение всей ночи до самого утра,
Во всем теле все нервы и мышцы прочно спокойны,
Наполняюсь спокойствием,
Как зеркальная гладь озера,
Моя голова коснется подушки,
Я засну спокойным глубоким сном,
И в течение всей ночи до самого утра буду спать одинаково глубоким,
Одинаково крепким здоровым сном,
Все нервные клетки головного мозга успокоились,
Я успокаиваюсь,
Успокоилось сердце,
И внешний мир перестает для меня существовать,
Я выключаюсь из внешнего мира,
Я наполняюсь глубоким покоем и сном,
Как в детстве безмятежным спокойным сном,
Как в детстве я буду спать безмятежно спокойно,
Глубоко в течение всей ночи до самого утра я буду спать одинаково глубоким,
Одинаково крепким безмятежным сном,
С полным расслаблением всех мышц моего тела,
Во время ночного сна все мышцы глубоко расслаблены,
Мне очень приятно спать на спине или на боку,
Иногда я меняю положение тела,
Во время сна мой организм живет спокойной,
Абсолютно спокойной жизнью,
Все внутренние органы во время сна глубоко отдыхают,
Восстанавливают свои силы,
В течение всей ночи я сплю одинаково глубоким крепким безмятежным сном,
Во время сна мой организм накапливает молодые жизненные силы,
А сейчас я наполняюсь безмятежным покоем,
Абсолютным покоем,
Все мышцы на лице глубоко расслабились,
Я успокаиваюсь,
Я безмятежно спокойно себя чувствую,
Совсем спокойно,
Сейчас весь мой организм все больше и больше успокаивается,
Мой организм полностью абсолютно спокоен,
Во всем теле все нервы и мышцы прочно спокойны,
Блаженное спокойствие все глубже,
Все глубже проникает в нервные клетки,
Приятные новорожденные абсолютные тишины вливаются во все нервные клетки моего головного мозга,
Мой головной мозг все глубже,
Все глубже наполняет блаженное расслабление,
Новорожденная абсолютная тишина,
Очень приятная тишина,
Блаженное глубочайшее расслабление,
Насквозь наполнило всю мою голову,
Блаженное спокойствие,
Блаженное расслабление заполняет все мои нервы,
Все мои мышцы,
Все мое тело заполняется блаженным глубочайшим расслаблением,
Всю ночь наполняет мою голову новорожденная абсолютная тишина,
Наполняется прочным покоем и засыпает все тело,
Я погружаюсь в море глубокого крепкого сна,
Сон надвигается на меня со всех сторон,
Я все глубже погружаюсь в море глубокого,
В коло сна,
Глубокий сон,
Безмятежно спокойно,
Совсем спокойно,
Абсолютно спокойно я засыпаю,
Все тело успокоилось,
Все тело спускается в глубокий спокойный сон,
Глаза крепко закрыты,
Они не хотят открываться,
Я чувствую тяжесть веков,
Я засыпаю глубоким сном,
Сон движется на меня со всех сторон,
Я отключаюсь от внешнего мира,
Весь внешний мир перестает для меня существовать,
Мое тело наполнено прочным покоем и сном,
Все мышцы головы,
Лица глубоко расслабились,
Расслаблены верхние мышцы спины,
Нижние мышцы спины,
Приятная тяжесть в руках и ногах,
Приятная вялость во всем теле,
Тело расслаблено,
Тело спокойно,
Все нервные клетки отдыхают,
Расслаблены мышцы,
Руки тяжелые,
Руки расслаблены,
До кончиков пальцев рук,
Расслаблены мышцы груди,
Спокойное,
Ритмичное,
Тело чистое и прозрачное,
Все тело отдыхает в глубоком крепком сне,
Я засыпаю безмятежно спокойно,
Абсолютно спокойно,
Совсем спокойно,
Глубокий сон,
Крепкий,
Глубокий сон,
В течение всей ночи до самого утра,
Глубокий,
Крепкий,
Я все глубже и глубже погружаюсь в море глубокого крепкого сна,
Все тело успокоилось,
Успокоилось и заснуло,
Все мое тело уже спит глубоким сном,
Успокоилось сердце,
Все мышцы глубоко расслабились и заснули все мышцы тела,
Тело расслаблено,
Тело спокойно,
Я засыпаю глубоким крепким сном,
Все мышцы во сне глубоко расслаблены,
Глубокий сон надвигается на меня со всех сторон,
Мои глаза спят,
Спит,
Весь внешний мир уже перестал для меня существовать,
Я сплю здоровым глубоким сном,
Спят мои глаза,
Спят мои руки,
Спят мои ноги,
Сознание спит,
Мозг отдыхает,
Внешний мир куда-то уходит,
Я засыпаю здоровым глубоким сном,
Глубокий сон,
Очень глубокий сон,
Крепкий сон до самого утра,
Безмятежно спокойный,
Абсолютно спокойный,
Крепкий сон.
