Гавайская Методика Хоопонопоно (По Книге Джо Витале - Жизнь Без Ограничений)

Гавайская методика Хоопонопоно поможет исцелить негативные воспоминания, эмоции, чувства. Простить себя и других людей. В переводе с гавайского Хоопоноопоно означает "делать правильно" или "исправить ошибку".

Transcript

Здравствуйте!

Сегодня мы будем делать с вами практику,

Которая называется Гавайская методика Хоупонапона.

Эта практика направлена на отпускание обид,

На отпускание негативных эмоций.

Она очень простая и состоит из повторения четырех фраз.

Вспоминаем какую-то ситуацию,

От которой у нас остался неприятный осадок,

Негативные эмоции,

Обиды.

И мысленно или вслух,

Как вам комфортно,

Повторяем четыре фразы.

Я люблю тебя.

Мне очень жаль.

Пожалуйста,

Прости меня.

Благодарю тебя.

И эти четыре фразы мы повторяем до тех пор,

Пока не почувствуем улучшение в нашем состоянии,

Что нам стало легче,

Спокойнее,

Что наше настроение улучшилось или мы почувствовали какое-то тепло по телу.

И до тех пор,

Пока мы не почувствуем эти изменения,

Мы повторяем все время эти четыре фразы.

Друг за другом.

Я люблю тебя.

Мне очень жаль.

Пожалуйста,

Прости меня.

Благодарю тебя.

А я благодарю вас,

Что вы делали эту практику вместе со мной.

Reviews

было бы здорово если медитация была бы чуть длиньше и вы слова повторяли больше раз в течение практики.