Приветствую вас!
С вами Андоран Вита,
Практикующий телесный психолог.
Я помогаю пробуждать вкус к жизни и ощущать счастье в каждом мгновении.
Сейчас я предлагаю вам пройти медитацию внутрь себя,
Очищение тела и души.
Устройте свое тело так,
Чтобы было удобно,
И начните глубоко дышать.
Делайте глубокий вдох через нос и выдох через рот.
Еще раз вдох,
Поднимается грудь,
Живот,
Выдох.
Опускается живот и грудь.
Еще раз вдох и выдох.
На выдохе из тела выходит напряжение,
Тяжий дискомфорт.
А на вдохе тело становится легким,
Теплым.
Ощущение,
Что оно как будто бы тает,
Расплавляется.
А сейчас вы можете дышать так,
Как вам удобно.
Прикройте глаза.
Итак,
Вы начинаете свое путешествие вглубь себя.
Представьте,
Что вы стоите на залитой солнцем поляне.
Посмотрите вокруг.
Какие деревья окружают поляну?
Какая трава?
Какие цветы на поляне?
Посмотрите внимательно.
Может,
Еще что-то увидите.
А сейчас поднимите голову вверх.
Посмотрите на небо.
Есть ли на небе облака?
Птица?
Видите ли вы солнце?
Или спиной у вас?
Просто наблюдайте,
Смотрите.
И вдруг вы слышите звуки воды.
Они доносятся издалека.
Струящейся,
Журчащей,
Падающей воды.
Вода бьется о воду.
И вам захотелось взглянуть,
Откуда и где это.
Вы поворачиваетесь на 180 градусов.
И идете в сторону этих звуков.
Идете по тропинке среди деревьев.
Звуки воды все ближе и ближе.
И вот вы выходите к небольшому лесному озеру.
И видите,
Что озеро заканчивается водопадом.
Небольшая скала,
С которой стекает вода.
Вас тянет к водопаду.
И есть желание постоять под падающими струями.
Снимаете с себя одежды,
Обувь.
И входите в воду.
Начинаете плыть.
Чувствуете телом,
Какая теплая вода.
Мягкая,
Как шелк,
Окутывает вас.
Вам очень нравится это ощущение.
И вы захотели лечь спиной на воду.
Ложитесь на спину и прикрыв глаза.
Наслаждайтесь водой.
Солнцем,
Которое светит на вас.
В вашем состоянии невесомости.
Потому что ваше тело не тонет.
Оно просто лежит расслаблено на воде.
Лежите расслаблено.
И слышите звуки падающей воды.
И вас все сильнее и сильнее тянет к водопаду.
Вы переворачиваетесь на живот.
И плывете дальше.
Все ближе и ближе.
Ближе и ближе.
И вот вы подплыли к водопаду.
Встали на ноги.
Озеро не глубокое.
Подошли к струям падающей воды.
И стали поднять.
Чувствуете,
Что вода,
Падающая на вас,
Теплая.
Нежная.
Струи падают на голову,
На тенечко.
На спину.
Они мягкие.
И в то же время настойчивые.
И очищающие.
Идет очищение не только вашей кожи.
Ощущение,
Что вода проникает и внутрь тела.
И очищает то,
Что внутри.
Напряжение.
Мышечные зажимы.
Можете наблюдать темные точки.
В то же время внутри становится светло.
Вместе с водой проникает свет.
И очищает все на своем пути.
Начиная от макушки.
Через тело.
Ноги.
И заканчивая стопами.
Вы наблюдаете за светом какое-то время.
Разные цвета переливаются в струях воды.
Как будто это не водопад.
А вы смотрите на бельян,
Который переливает разными цветами.
Потому что лучи солнца падают на нее.
Зеленый,
Красный,
Фиолетовый,
Желтый.
Цвета.
Черезовый.
А еще золотой.
Эти цвета проникают в вас.
И очищают ваше тело.
Очищают вашу кожу.
Ваши мысли,
Голову.
Полностью очищают руки,
Ноги.
Вы очищаетесь.
Внутри и снаружи.
И вот вы почувствовали,
Что полностью очистились.
Внутри тело светло и чисто.
И у вас появилось желание выйти из воды.
Благодарите водопад.
Вы идете мягко,
Ступая под дно озера.
И чувствуете,
Как тело мылает вода.
Как шелк.
Идете к берегу.
На берегу,
Вы увидели,
На траве лежат одежда.
И обувь,
Которая предназначена для вас.
Одежда белая с золотистыми покраплениями.
Похожа на тунику.
И обувь в виде сандалий.
С белыми и золотыми переплетами.
Чувствуете,
Что ваше тело высохло.
Надеваете одежду и сандалий.
Ощущаете тело мягкости ткани.
Мягкость кожи.
Когда оделись,
Вдруг увидели перед собой красивое старое дерево.
Большой кроны.
С широким стволом.
Примерно 2 метра ширина.
Вы подходите к нему.
И у вас появилось желание сесть и облокотиться спиной о ствол.
Садитесь.
Вам очень удобно и мягко сидеть.
Прикрываете глаза.
Заглядываете внутрь себя.
И вдруг видите внутри свою душу.
Замечаете,
Что она не светлая и чистая.
А с краплениями.
Крапления не относятся к вашей душе.
Как будто частицы чужих душ прилипли к ней.
Вы просите эти частицы душ освободить вашу душу.
И представляете,
Как они соглашаются и превращаются в бабочки.
Бабочки вылетают из души и летят в сторону водопада.
С эти бабочки вылетает водопад.
Когда они вылетают из него,
Вы видите,
Что они разноцветные,
Чистые.
Некоторые просто прозрачные.
Эти бабочки красивые,
Разноцветные,
Летят в разные стороны.
К своим хозяинам.
Вы просто наблюдаете.
Вы просто освобождаете свою душу от чужих частиц души.
Не вашей души.
Они сами находят дорогу к своим хозяинам.
И наблюдаете,
Как бабочки вылетают и летят к водопаду.
И улетают к своим хозяинам.
И вот последняя бабочка вылетает из водопада.
А сейчас вы зовете частицы вашей души,
Которую вы когда-то оставили в душах людей,
С которыми вы встречались,
Может быть,
Даже один раз.
Это ли ваши близкие,
Знакомые,
Друзья?
Вы просите,
Чтобы ваши частицы души вернулись к вам.
Чтобы восстановить гармонию вашей души.
Наполнить ее недостающими частицами,
Которые вы когда-то оставили в других душах.
И вы начинаете замечать,
Как летят с всех сторон бабочки.
И видите,
Что они темные.
И они все летят через водопад к вам.
А когда вы летаете с водопада,
Они очищенные,
Прозрачные и разных цветов.
Они такие нежные,
Светлые.
И вы чувствуете,
Что это частицы вашей души.
Вы их приветствуете.
И они наполняют вашу душу.
Ваша душа становится светлой,
Сияющей,
Наполненной.
Душа восстанавливается.
И вот последняя бабочка вылетела из водопада.
И сейчас она в вашей душе.
Частица вашей души в вашей душе.
Ваша душа успокоена.
И внутри много света.
Сейчас переведите внимание на тело.
Оно расслаблено.
У нас звуки водопада.
И вы видите,
Как лучи солнца пробиваются сквозь крону дерева.
Вам хорошо и покойно.
Вы встаете.
Вам захотелось протянуться всем телом.
Вы как будто бы выросли.
Расправили плечи.
И вы возвращаетесь обратно на поля.
Идете снова по тропинке среди деревьев.
Смотрите по сторонам.
Может что-то видеть.
Легко.
Очень легко ступаете.
Как будто немного даже парите.
Настолько в теле много пространства и легкости.
И вот вы снова на поляне.
Смотрите по кругу.
По деревьям.
Цветы.
Небо.
Может быть что-то новое увидели.
Изменилось ли что-то после того,
Как вы очистились и наполнились.
Может новые цвета появились.
Окраска.
Другая стала.
Или изменился воздух,
Который вы вдыхаете.
Или звуки.
Если есть желание лечь на траву,
То можете прилечь.
Если нет,
То просто стойте и смотрите.
Наблюдайте.
И сейчас на счет от 1 до 10 мы будем возвращаться в настоящий момент.
1,
2,
3.
Вы чувствуете свое тело.
Оно расслаблено.
4,
5,
6.
Вы чувствуете соприкосновение тела с тем местом,
Где вы сейчас находитесь.
7,
8,
9.
Вы слышите звуки вокруг вас.
10.
Вы открываете глаза.
Вы находитесь здесь и сейчас.
В том месте,
Откуда начали свое путешествие.
Только сейчас вы обновлены.
В состоянии принятия,
Покоя и тихой радости.
