23-Minutter Yoga Nidra For Høsten

Hei. Dette er en yoga nidra på norsk, laget for å gi deg dyp hvile på vei inn i høsten.

Yoga nidra er en form for guidet meditasjon, hvor du guides gjennom ulike teknikker for å oppnå dypere og dypere hvile, nesten som søvn, bare at du er våken og bevisst gjennom hele opplevelsen.

Denne meditasjonen inkluderer:
* En kroppsskanning
* Visualisering
* Pusteteknikker

Du gjør ingenting annet enn å finne deg godt til rette og lytte.

Bruk gjerne puter, tepper og annet tilbehør for å legge deg helt, helt komfortabelt.

Musikk: SoundsbyCharlie