你有選擇

這一段靜心帶領是根據我的書「喜悅，是一種選擇～～陽光催眠師Sunny的靜心時間」的第九章《看不見的信念》所錄製，建議你參考書中的內容以獲得更大的效益。

Transcript

歡迎您來到Sunny的靜心時間這段靜心時間是根據我的書喜悅是一種選擇所製作而成的當你在一個很安靜的地方坐下來或躺下來的時候你也可以選擇把眼睛閉上這樣會比較容易我們會一起做五次深呼吸吸氣的時候由1數到4然後再慢慢的吐氣由1數到8一共五次現在開始慢慢的吸氣慢慢的吐氣由1數到8再慢慢的吸氣慢慢的吐氣第三次吸氣由1數到4吐氣的時候由1數到8或者是更久都沒有關係再吸氣再吐氣慢慢的再吸氣慢慢再吐氣一開始的時候我要你在腦海裡回憶任何一個你認識的年紀大約是七八十歲以上的人想像他正在走路的樣子講話的樣子沉思的樣子都可以你可能可以想像他生命裡頭曾經為了一些事情生氣換工作變得不高興很久一段時間或者是從此不跟什麼人講話或也許他是一個很平靜的心情非常喜悅的長者也可以假裝你在他的身上看見他一生的經歷而這時候已經到了他的晚年最後的階段花一點時間去記得你認識的一個家然後再來想像一個未來的你如果你也到了他這個年紀的時候我要你選擇一個理想的版本想像這是一個秋天的午後你坐在一個你自己很喜歡的地方也許可以是客廳的沙發院子的長椅或者森林裡頭湖邊都可以你也可以想像太陽照著你的背很溫暖的感覺傳遍你的全身你的人十分的放鬆你什麼都不用擔心因為這是你一個特別的時間你是來享受這個特別的時間允許那個潛意識裡頭更有智慧的你來幫助你我要你的是發揮你的想像力想像一下你這時候可能在哪裡你在做什麼你的身旁可能有什麼人陪你嗎到那個場景去想像如果這是你生命的最後一天到那個年紀去接下來我要你想一個你目前生命中面臨的或者曾經遭遇的難題那是什麼難題是健康嗎是人際關係嗎是工作嗎是朋友的事嗎它如何影響你回顧一下這個事件它對你的影響你對它的感覺安靜的一段時間之後再做幾次深呼吸當你再度回到我的聲音讓自己再度的回到那一個年老的自己走到生命盡頭的自己你記得嗎在一個秋天的午後你坐在椅子上感覺身體的年紀比現在老很多或者是一點你走過一段長長的生命你經歷了很多的挑戰也成長了很多的那一個未來的你然後我要你自己問自己一句話現在當下眼前我生命裡的這個挑戰無論是健康人際或者是工作你如果有你那一個年老的自己的角度看起來它對我的生命很重要嗎讓所有的答案自然的浮現上來任何的片刻任何的感覺任何的影像聲音都可以如果現在沒有找到的話也沒有關係等到晚上也許你透過夢境白日的圖來的靈感白日夢或者是突然出現在你眼前的一幕景象或一句話或一篇文章你會得到潛意識最後在結束以前你很安靜的時候請你跟自己說這句話明天也許我會有更好的拜訪但是我今天已經建立了我愛和接受現在的我最後你可以選擇讓自己慢慢的睡著或者是休息一下再醒過來或者你可能會覺得自己彷彿休息了很長一段時間而這是你現在的身體所需要的你都會感覺十分的有精力也十分的平靜