静心时间 ：吸引你的梦想

「你要

Transcript

你好,

我是Sunny,

歡迎你來到靜心時間找一個安靜的地方,

我建議你盤腿而坐單盤或者雙盤都可以不行的話,

就把你的小腿平行地放在身體前方的地上就好了深呼吸一口氣吐氣的時候,

讓自己完全放鬆下來現在吸氣,

吐氣完全放鬆下來在你的腦海裡,

想像你自己是外頭那個寂靜的,

如如不動的藍色的天空把你的注意力放在你呼吸的地方,

也就是人中的地方你可以把你的一隻手放在你的胸前另外一隻手放在丹田的地方,

也就是大約肚臍以下三個手指寬的那個地方現在開始慢慢地跟著我做五次腹式的呼吸所以你在吐氣和吸氣的時候,

只要你放在丹田的那隻手會有起伏放在胸前的那隻是不動的你也可以想像有一個橘紅色的氣球在你的丹田那個地方當你吸氣的時候,

就先把這個氣球打氣,

讓它脹起來吐氣的時候就直接先把你的肚子壓扁想像那個氣球變扁了就這樣五次現在開始跟著我吸氣慢慢地吐氣請留意結束的地方吸氣慢慢地吐氣再慢慢地吸氣吐氣留意吐完氣的那一個空間慢慢地再吸氣吐氣吸氣再度地吸氣然後回到正常的呼吸我要你持續地盡量地把你的焦點再度放在人中的地方保持正常的呼吸就好接下來安靜一下下我會有一個波的聲音提醒你開始和結束現在開始當你再度回到我的聲音的時候我要你想像一個你希望能夠達到的未來也許是三個月後,

六個月後,

或一年而且你也相信你一定會來到的這個未來賽斯說過的在個人實相本質裡頭信念創造了你的實相你的情緒和想像力兩者都跟著你的信念走當某一個信念消失了那麼你就不再懷抱那同樣的情緒而你的想像力也轉向其他的地方信念自動地動員起你情感和你的想像的力量你要以一種遊戲式的態度有意識地玩你自己的意識心就像孩子玩遊戲一樣在其中你有一陣子完全忽略所謂的現實而假裝你真心要做的那個才是真的例如如果你很窮你便故意的假裝在財務上你擁有你需要的一切想像一下你要怎麼用你的錢如果你有病在身好玩的想像一下你已經無病的一身輕看見你在做你想做的事情現在遊戲式的想像想像你要達成的目標你的夢想你在你的夢想裡頭你會如何的走路行動講話玩耍休息你會在什麼樣的環境住的地方與人如何的互動你一個人的時候你會在做什麼現在把你的注意力帶回到你的呼吸人中的地方我們即將會有一個一分鐘的安靜時間把你現在的心情記得你的心跳你的喜悅或者是平靜牢牢的記住這個感覺當你在你的夢想的時候你應該就是這樣子的感覺這樣的喜悅當你非常努力的時候你會知道你就在你的夢想裡頭我要你遊戲式的想像你未來會發生什麼你住在哪裡跟你的家人的關係但是你絕對不能把決定權交給別人一定是你自己願意做的希望做到的而你願意這麼努力做的才可以偶爾在你很安靜很平靜的時候做這個練習把你要的未來好好的對宇宙下訂單在我們結束今天的靜心之前你可以做三次的深呼吸慢慢的用你自己的速度吐氣的時候如果你願意請把這個正向的能量平靜的能量跟你周圍也需要這股能量的人一起分享再度把這個正向的能量平靜的能量帶回到你的自身吧感謝那個一直非常努力的自己請你跟自己說我愛和接受現在的我最後一次深呼吸慢慢的吐氣感謝宇宙讓我們得以有一個安靜平靜的環境跟自己在一起做一段靜心的練習謝謝你與我一起靜心感謝你祝福你有一個美好的一天謝謝

Reviews

第一次靜坐，頭沒那麼痛了，感謝妳，sunny老師。

很喜欢！吸引力法则。感谢您给我带来美好的一天！

導師說話時的回音有點大。除此之外，整體來說還不錯。我正在學習運用我的想像力，來構思我的未來。謝謝！

Excellent meditation. Perfact for short time.

「當我非常努力，就是在我的夢想裡。」
感謝老師，謝謝妳持續這麼認真，而且付出這麼多給大家。❤