Yoga Nidra for søvn

Dette er en ledet meditasjon som ved hjelp av naturlige verktøy vil ta deg inn i en tilstand av dyp avspenning, og kroppslig og mental hvile. Denne spesifikke meditasjonen tar i bruk visualiseringer av varm, gylden olje som renser bort spenninger og uro og omslutter og nærer kroppen. Den kan med fordel utføres i sengen som en del av ditt kveldsrituale eller dersom du våkner opp i løpet av natten. Den har en myk avslutning som bare langsomt fader ut og tillater deg å gli inn i søvnen av deg selv.