PAS Podcast #40 O Sentido do Olfato na Alta Sensibilidade

Bem-vindo a esta jornada de descoberta, onde vais aprender a honrar e viver em serenidade no corpo e na mente com o dom da Alta Sensibilidade. Neste episódio vou falar de: as diferentes sensibilidades das Pessoas Altamente Sensíveis como o olfato; de como é possível ativar o olfato; de como recuperar o olfato após perda deste sentido devido a uma gripe ou infecção; qual o protocolo de treino olfativo com óleos essenciais e da prática ayurveda de higiene nasal com o neti pot.

Transcript

Bem-vindo ao podcast do Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Eu sou a Sofia Loureiro e sou a tua anfitriã na jornada de conhecimento deste traço de personalidade, Para aprenderes a criar uma vida mais alinhada com a tua alta sensibilidade, Onde harmonia, Corpo e mente se unem num estado natural de serenidade. Namastê e bem-vindos a mais um episódio do Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. E hoje eu vou falar de um tema interessante, Que é uma das altas sensibilidades das pessoas altamente sensíveis, Que é o cheiro ou o olfato. Como é que nós podemos ativá-lo ou até recuperá-lo? Porque o que acontece é que certas patologias traumáticas ou até depois de certas gripes, Por exemplo, Certas infecções, Nós podemos perder o sentido do olfato. Isto, De facto, Foi o que me aconteceu e me inspirou a fazer este episódio sobre o superpoder do cheiro na alta sensibilidade. Eu sou a Sofia Loureiro, Sou terapeuta natural e sou especializada em pessoas altamente sensíveis, Em poder e inspiro pessoas altamente sensíveis a despertar o seu potencial máximo, Quer dizer, Através de ferramentas de saúde natural, De psicologia positiva e de mindfulness. Portanto, Nós já sabemos que o traço de alta sensibilidade é um traço que existe em 20% da população e cada pessoa altamente sensível tem as suas diferentes altas sensibilidades. Há quem seja, Por exemplo, Muito sensível ao ruído e fique muito perturbado, Por exemplo, Quando aconteceu a pandemia pelo barulho dos vizinhos. Há quem seja altamente sensível, Por exemplo, Aos tecidos, Às etiquetas nos tecidos. Há quem seja altamente sensível aos cheiros também. Eu sou uma dessas pessoas, O olfato sempre foi uma das minhas grandes altas sensibilidades e sempre tive esta alta sensibilidade, Quer a cheiros que são bons ou que são maus. Portanto, Uma ressalva que fica aqui é que não quer dizer que as pessoas altamente sensíveis tenham os olhos que vejam melhor ou tenham os ouvidos que ouvem melhor ou tenham o nariz que cheira melhor. Quer dizer que sim, Que aqueles estímulos externos que nós acabamos por absorver pelo nosso sistema nervoso altamente sensível vai ser processado de uma forma mais profunda. Portanto, Depois desta ressalva vamos voltar. Portanto, O cheiro sempre foi uma das minhas grandes altas sensibilidades e existem muitas pessoas que também são assim. Por curiosidade, Por exemplo, Até na ilha de Vancouver, No Canadá, Não é permitido em certos centros comerciais as pessoas entrarem com perfumes intensos. Tal não é a quantidade de pessoas que são altamente sensíveis ao cheiro. Eu, Por exemplo, Tenho um amigo meu que não é capaz de se deitar numa cama em que os lençóis foram recentemente lavados devido ao cheiro ou detergente da roupa. Quanto a mim, Por exemplo, Eu sempre achei que os cheiros da natureza nunca me incomodaram, Nunca foram muito intensos. Por exemplo, O cheiro a flores, As rosas, As eufrásias, As flores laranjeiras, Por exemplo. Portanto, Para mim realmente foi um grande choque quando depois de uma infecção, Depois da gripe, Eu perdi o olfato. Portanto, Passei de uma hiperósmia, Que é o que se diz esta alta sensibilidade aos cheiros, Até uma hipoósmia, Que é quando nós perdemos uma parte do nosso olfato, Ou até o que se chama também uma anosmia, Portanto anosmia é realmente nós perdermos todo o sentido do olfato. Isto foi o que me aconteceu a mim e a 40% das pessoas que passaram pelo Covid. Então, O que é que nós podemos fazer quando isto acontece? Será que o cheiro, O olfato é um sentido que nós podemos treinar? E a resposta, Como é evidente, É um sim. É o que acontece, Por exemplo, Nos cursos de formação, Quer dos perfumistas, Quer por exemplo dos profissionais de vinho, Acabam por treinar o cheiro. Então, Se nós perdemos o nosso sentido do olfato, O que é que nós podemos fazer para recuperá-lo? Portanto, Algumas coisas em relação a isto. Número 1 é que o mais importante é realmente atuar o mais cedo possível. Existem certas pessoas que infelizmente não recuperam o sentido do olfato, Como por exemplo depois de uma patologia traumática, Ou por exemplo de uma infeção viral, Pode haver realmente destruição das células do cheiro, Mas isso não acontece a toda a gente. E a maioria de nós consegue recuperar o olfato, Portanto é interessante nós atuarmos o mais cedo possível. A verdade é que também certas pessoas, Depois de uma infecção, Conseguem recuperar o sentido do olfato de forma espontânea. Eu, Muito sinceramente, Como sou terapeuta natural, Depois da gripe que tive, Não fiquei à espera que isso acontecesse de forma espontânea e prefiro atuar. Portanto, A primeira coisa é nós atuarmos o mais cedo possível, Quando nós notamos que perdemos o sentido do olfato, Quer por uma infeção, Quer por uma patologia traumática, Há certos tratamentos que também podem dizer isto, Como por exemplo a radioterapia. Portanto, O segundo aspecto, O primeiro seria atuar o mais cedo possível e o segundo aspecto é que realmente há um treino olfativo que se pode fazer. Nesse treino olfativo, As pessoas experimentam duas vezes ao dia, Quatro cheios diferentes. Por exemplo, Podemos, A nível diário, Cheirar laranjas, Alho, Café ou menta. Portanto, Odores que nos sejam familiares e nós assim, O que estamos a fazer é retreinar o cérebro a entender o estímulo do cheio. Portanto, Graças à neuroplasticidade, Que é a capacidade do cérebro se moldar às nossas novas experiências, Nós vamos recuperar mais rapidamente o sentido do olfato. E o terceiro é como eu decidi fazer este protocolo de recuperação do olfato, Através de óleos essenciais. Como é que é este protocolo? Neste protocolo, Nós selecionamos quatro óleos essenciais, Os óleos essenciais são destilados, Que são feitos a partir de plantas e de modo a concentrarmos os óleos essenciais que as plantas têm e, Então, Normalmente, Os óleos essenciais utilizados no treino olfativo são o óleo essencial de eucalipto, O de cravinho, O de limão e o de rosa. Eu, Como não tinha todos estes óleos essenciais, Selecionei outros que tinha, Por exemplo, Selecionei o óleo essencial de cânfora, De eucalipto, De menta e de ylang-ylang. Por exemplo, O ylang-ylang é um dos meus óleos essenciais favoritos. Então, Como é que nós fazemos este treino olfativo? Duas vezes ao dia, Agarramos em cada óleo essencial e inalamos diretamente o frasco, Portanto, Metendo o frasco um bocadinho para a direita e para a esquerda, Perto das narinas de modo a libertar o cheiro e inalamos cada óleo essencial cerca de 20 segundos. Portanto, Duas vezes ao dia, Agarramos no óleo essencial, Por exemplo, Se for de ylang-ylang, Perto das narinas e cheiramos durante 20 segundos, Depois o seguinte e depois o seguinte, Portanto, Os quatro óleos essenciais que nós selecionámos. Duas vezes ao dia, 20 segundos, Cada óleo essencial, Inalar diretamente. Nessa altura, O que nós temos que fazer é realmente um esforço para fazer esta prática em atenção plena, Em mindfulness, Ou seja, Nós recordamos o cheiro de cada óleo essencial e com intenção, Quando o estamos a cheirar, Recordamos-nos do cheiro dele. Eu, Por exemplo, Associei uma memória a cada óleo essencial e quando o estava a cheirar, Quando tinha perdido o sentido do olfato, Mas quando o cheiro estava a cheirar, Recordava-me dessa memória, De modo a trabalhar, Portanto, Todo este estímulo. Outra coisa que nós podemos fazer é realmente a nossa higiene nasal. Eu durante este tempo todo, O protocolo de tratamento do treino olfativo, Também todos os dias, Utilizei como higiene nasal o netipod. O netipod é um recipiente muito semelhante a um bolo, Que é uma técnica ayurveda utilizada para a higiene nasal, Em que nós, Com esse bolozinho, Colocamos água morna, Com sal e passamos de uma narina para a outra, De modo a fazer a limpeza nasal. Se vocês estiverem interessados, Baixem no meu perfil e no meu canal YouTube, Vocês vão encontrar um vídeo que fala de irrigação nasal com o netipod. Neti escreve-se N-E-T-I, Depois pod, P-O-D. Netipod. Eu juntamente com o treino olfativo dos ossos essenciais e a higiene nasal do netipod, Consegui recuperar o meu olfato em cerca de 10 dias, Quando normalmente dizem que a recuperação do olfato após uma gripe pode levar 30, 60 dias ou até 2 anos. Portanto, Eu não sei se o teu caso vais conseguir recuperar tão rapidamente ou não o olfato, Mas se és como eu, Pensas que realmente não custa tentar. O primeiro passo é, Definitivamente, Meter-nos a mão à obra e passarmos à ação. Portanto, Se tens quaisquer questões em relação a isto, Dirige-te a um profissional de saúde ou se não estás a conseguir recuperar o olfato. Eu vou terminar com um poema do Eutrónimo de Fernand Pessoa, De Alberto Queiro, Sobre o cheiro. Agora que sinto amor, Tenho interesse nos perfumes. Nunca antes me interessou que uma flor tivesse cheiro. Agora, Sinto o perfume das flores como se visse uma coisa nova. Sei bem que elas cheiravam como sei que existia. São coisas que se sabem por fora, Mas agora sei com a respiração da parte de trás da cabeça. Hoje as flores sabem bem num paladar que se cheira. Hoje, Às vezes acordo e cheiro antes de ver. Namastê e até ao próximo episódio das Pessoas Altamente Sensíveis.