PAS Podcast #13 Detox do Organismo Sensível: O Que Saber

Bem-vindo a esta jornada de descoberta, onde vais aprender a honrar e viver em serenidade no corpo e na mente com o poder da Alta Sensibilidade.

Neste episódio vou falar de: o que é uma toxina; as suas origens; quais os possíveis sintomas de acumulação de toxinas no organismo; como evitá-las e contribuir de forma direta para manter o organismo limpo; quais os aspetos importantes a ter em conta em relação à detox do organismo das Pessoas Altamente Sensíveis.

Transcript

Olá e bem-vindos a mais um episódio de O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Eu hoje vou falar da desintoxicação do organismo cerebral e do organismo nervoso. Olá e bem-vindos a mais um episódio de O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Eu hoje vou falar da desintoxicação do organismo altamente sensível, Porque na realidade a acumulação de toxinas acontece em toda a população, Mas no organismo altamente sensível acaba por ter um grande impacto. Vou falar do que é uma toxina, Quais são as origens de toxina, Como é que nós podemos evitá-las e muito mais. Portanto, Vai haver muita informação importante ao longo deste episódio. Eu sou a Sofia Loureiro, Sou terapeuta natural, Sou autora, Sou palestrante e sou a tua mentora nesta jornada de alta sensibilidade. Vamos então começar por falar sobre o que é uma toxina. Eu não sei se vocês já pensaram o que é uma toxina. Uma toxina é uma substância que é prejudicial ao bom funcionamento do nosso organismo. As toxinas têm várias origens. Portanto, As toxinas podem ter uma origem externa em fatores ambientais, Em fatores através, Por exemplo, Da nossa alimentação. Se a nossa alimentação, Por exemplo, Não for biológica, Nós podemos, Por exemplo, Ir buscar toxinas aos resíduos pesticidas da agricultura convencional ou até aos restos de hormonas, Antibióticos e outros medicamentos veterinários que há na criação animal. As toxinas também podem entrar no nosso corpo através da nossa pele, Através dos produtos de cosmética, Quando nós não privilegiamos produtos de cosmética natural. Os produtos de limpeza, Também existem vários produtos de limpeza que são muito agressivos e que têm ingredientes que depois funcionam como uma toxina a nível do nosso organismo. As toxinas podem ter origem no ar que respiramos ou nos restos, Por exemplo, Que há também de químicos a nível da nossa água. Portanto, A nossa água é tratada. Por exemplo, É interessante filtrar também a nossa água. Existem muitos fatores externos de toxinas e depois existem os nossos próprios fatores internos. Os nossos próprios processos metabólicos da respiração, Da digestão e da eliminação também dão origem a toxinas que depois vão ser eliminadas também do nosso corpo. Quais é que são os sinais de que no nosso corpo nós começamos a ter uma acumulação de toxinas? A nível das terapias naturais, A nível da saúde natural, Por exemplo, Realmente há um grande assento em desintoxicar um organismo, Até muitas vezes primeiro de proceder a um tratamento natural, Porque considera-se que muitos sintomas estão realmente associados a esta acumulação de toxinas a nível do nosso organismo. E eles podem ser desde a fadiga, À falta de concentração, A dores de cabeça, À presença de quistos. Há pessoas que começam a formar quistos em muitos sítios no corpo para as terapias naturais. Isto é realmente uma acumulação de toxinas nesses locais. Problemas a nível da pele, Insónias, Por exemplo, Também problemas digestivos. Estamos a pensar em inchaço abdominal, Gases, Prisão de ventre. Tudo isto podem ser sintomas de que nós temos uma acumulação de toxinas a nível do nosso organismo. Aliás, Se nós pensarmos na prisão de ventre, A prisão de ventre pode tanto ser uma origem da acumulação de toxinas, Porque se nós tivermos prisão de ventre, A verdade é que não estamos a eliminar bem. É muito importante termos todos os nossos órgãos de eliminação a funcionar muito bem. Portanto, O organismo tem formas naturais como é evidente desintoxicar-se. Nem estaríamos vivos. Isto é feito através das fezes, Isto é feito através da orina, Isto é feito através do suor, Isto é feito através do fígado, Que é um dos grandes filtros do nosso organismo. Mas nós podemos contribuir de uma forma bastante ativa para nós eliminarmos as toxinas, Porque a saúde está realmente nas nossas mãos. Então, Como é que nós podemos contribuir para que isto aconteça a nível do nosso organismo é o que eu vou falar a seguir. Portanto, Três aspectos interessantes para manter o nosso organismo limpo e saudável. O primeiro aspecto é, E qualquer pessoa que vai às minhas masterclass ou workshops de saúde natural sabe que quando eu falo de toxinas, Eu costumo dizer que a melhor forma de desintoxicar é evitar as toxinas. Portanto, Se nós já estamos a evitar, Isto já é um grande passo. Estamos novamente a falar de prevenção. Portanto, Se nós privilegiarmos alimentos frescos e naturais, Nós aí estamos a evitar, Por exemplo, Os aditivos dos alimentos industriais, Que são bastante prejudiciais para o organismo altamente sensível. Eu até me lembro quando estava a escrever o Guia de Remédios Naturais para Crianças, Quando nós chegamos àquela parte do déficit de atenção e tudo isso, E até problemas respiratórios em crianças, Bastava nós irmos retirar muitas vezes os alimentos industriais da alimentação dessa criança para haver logo melhorias. E nós também, Tanto a nível de crianças como adultos, Quando temos um organismo altamente sensível, Somos muito sensíveis a todo esse tipo de aditivos que é utilizado a nível da indústria alimentar. Portanto, Se estamos a falar de alimentos naturais e frescos, Estamos a privilegiar isto, Estamos a evitar todos esses aditivos que entram no nosso organismo. Dar preferência a alimentos biológicos. Ou estarmos a dar preferência a alimentos biológicos, Estamos a evitar os resíduos de pesticidas da agricultura convencional e estamos também a evitar os restos de medicamentos veterinários e de hormonas e tudo isto que é utilizado a nível da criação animal para quem não é vegetariano. Novamente, Estamos a eliminar uma grande fonte realmente de toxinas que entram para o nosso organismo. Se nós pensarmos então a nível de cosmética, Temos até que nos lembrar de que o que nós colocamos na nossa pele entra diretamente ali na circulação sanguínea, Não é? Portanto, Nem sequer depois vai ali passar pelo processo de digestão que muitas vezes ajuda já a eliminar algumas dessas toxinas. Portanto, É preciso ter muito cuidado com o que nós estamos a usar a nível da nossa pele e a nível dos nossos produtos de higiene pessoal. Portanto, Dar sempre preferência à cosmética natural. Podemos ser nós próprios a fazer os nossos produtos ou dar preferência a produtos feitos por artesãos, Por exemplo. É muito interessante e novamente aí estamos a evitar uma série de toxinas e desroladores endócrinos, Ou seja, Desroladores do nosso sistema hormonal, Que estão nestes produtos. Outros produtos, Por exemplo, Produtos de limpeza. Produtos de limpeza também têm bastantes ingredientes que são tóxicos para o nosso organismo. E como eu costumo dizer, Aqui temos a festa feita muitas vezes entre bicarbonato de sódio, Entre vinagre e limão para produtos de limpeza. Por exemplo, Aqui em casa com produtos de limpeza normalmente é precisamente vinagre, Bicarbonato de sódio, Às vezes uso limão e tenho a festa feita. Não estou a utilizar, Por exemplo, Se vocês forem ver um produto de limpeza comercial e vocês verem lá fragrâncias, Então é mesmo não usar. Porque o sobrenome de fragrâncias a indústria química pode usar seja o que for. Portanto, Porque isso não está regularizado. Mais, Portanto, Evita alimentos naturais e frescos, Alimentos biológicos, Dados por freqüência ecossistémica natural, Produtos de limpeza naturais e mais uma série de fatores que podem contribuir para o nosso mecanismo natural de eliminação incluem exercício físico regular, Sono reparador, Muitos dos mecanismos de desintoxicação do nosso corpo acontecem enquanto nós estamos a dormir, Por exemplo, Até a nível do sistema nervoso e nós sabemos que as pessoas altamente sensíveis então têm este sistema nervoso que processa a informação toda de uma forma muito profunda e não sei o quê. É preciso ter o sistema nervoso muito equilibrado. Atenção que a desintoxicação do sistema nervoso acontece, Por exemplo, Durante a noite. Massagens, Respirações profundas, Saunas. Saunas também é muito bom para a desintoxicação do nosso organismo sempre que não haja contraindicações. Mais, Escovagens da pele, Por exemplo, Com aquelas luvas, Com aqueles pelos de crina, Escovagens de pele antes do banho. Portanto, Estamos novamente a estimular tanto a nossa circulação sanguínea como a nossa circulação linfática. A circulação linfática é muito importante para a desintoxicação do organismo. Mais, Beber líquidos com frequência. Portanto, Todos estes aspectos já estão a ajudar os mecanismos naturais de desintoxicação do nosso corpo. Isto é muito importante. O primeiro aspecto a ter em conta é evitar as toxinas e depois todas estas dicas que eu acabei de vos dar. O segundo aspecto a ter em conta é que sempre que se faz um programa de desintoxicação, Deve-se escolher sempre uma forma suave de o fazer. As pessoas altamente sensíveis não reagem normalmente bem a programas muito drásticos de desintoxicação. As juns, Juns de água, Juns prolongados, Normalmente não reagem muito bem. Porquê? Porque o nosso sistema nervoso precisa de energia para funcionar. O nosso cérebro pesa cerca de um quilo e meio. No entanto, Ele consome cerca de 25% da energia do nosso corpo. Então, Nós precisamos de um aporte estável ao longo da jornada de energia para o nosso sistema nervoso funcionar bem. O que é que isto quer dizer? Para os nossos níveis de açúcar no sangue estarem estáveis. Ou seja, Nós precisamos normalmente de comer ao longo do dia de modo a não começar a ter aqueles picos de açúcar no sangue. Porque uma das coisas é que as pessoas altamente sensíveis, Não sei se vocês repararam em vocês, Eu reparo muito, Quando eu fico com fome o meu grau de irritabilidade aumenta logo. O meu sistema nervoso começa logo a ficar afetado. Portanto, Não escolher programas muito drásticos. Mas aqueles programas que, Por exemplo, Vamos desintoxicar o organismo. Existem programas que variam muito entre duração e intensidade. Nós podemos escolher, Por exemplo, Programas que vão de 3 a 7 dias. Normalmente, O que fazemos antes de iniciar, Por exemplo, Uma desintoxicação a nível da nossa dieta alimentar é que nos dias anteriores já vamos reduzir, Evitar, Eliminar açúcares refinados, Produtos animais, Cafeína, Álcool, Tudo isto. E depois, Nesses 3 a 7 dias, São programas que normalmente incluem muitos vegetais, Frutos, Tudo isto podem ser crus, Como podem ser consumidos a vapor. Muita água, Por exemplo, A nível da Ayurveda, Bebe-se mais água morna ou água quente, Meio copo de água a cada hora. Portanto, Há que sempre beber muitos líquidos quando estamos a desintoxicar o nosso organismo. Estamos a ajudar o nosso organismo dessa maneira. Também, Sumos naturais. Gostava aqui de deixar o acento de quando se consome sumos naturais, Devemos consumir sumos naturais de vegetais ou de vegetais com fruta. Só sumos naturais de fruta não é bom, Porque os sumos naturais de fruta têm muito açúcar. E até, Por exemplo, O de cenoura e beterraba têm muito açúcar. Portanto, Aí temos sempre que ou diluir com água ou equilibrar com vegetais, Por exemplo, Espinafre, Zaipo, Wipe é ótimo para desintoxicar. Muitas vezes, Quando se está a fazer esses 3 a 7 dias de uma dieta alimentar mais leve, Isso tudo para ajudar a desintoxicação do corpo, Para haver um descanso digestivo, Há muitas pessoas que costumam comer talos de aipo. O aipo é mesmo muito bom para ir desintoxicando o organismo. Eu, Por exemplo, Nos protocolos que tenho a nível descanso digestivo, Para as pessoas que vêm à consulta, Também aconselho o aipo. O aipo é muito bom. Pois é, Aqui uma pessoa que está a partilhar que fica assim quando fica muito tempo sem comer. Eu também não posso. Eu não, Definitivamente, Não me dou bem com regimes drásticos de desintoxicação. Portanto, Relembrar que, De uma forma suave, É muito melhor para o organismo altamente sensível. Portanto, Dois aspectos a ter em conta. O número 1 foi evitar toxinas. Portanto, Já falei como. E o segundo é, Sempre que se faz um programa de desintoxicação, Fazer aqueles que sejam mais suaves e não assim aqueles resumos muito drásticos, Que normalmente o organismo altamente sensível não se dá muito bem. Está bem? Porque o nosso sistema nervoso precisa, Realmente, Aquela atenção de haver um porto estável de energia ao longo da jornada para funcionar bem. Além disso, Portanto, Desintoxicar o fígado a nível sazonal é uma prática naturista muito interessante. Portanto, Sempre que há mudanças de gestação, Primavera e outono, Desintoxicar o fígado é muito interessante. O fígado realmente é o órgão que é o nosso grande filtro do nosso organismo. Ele, Coitadinho, Tem muito trabalho. Então, Se nós for ajudar-nos a desintoxicar, Uma das coisas imediatas é que a nossa digestão melhora logo. Portanto, Pessoas que têm muita acumulação de gases vão logo ver a inchaça abdominal, Vão logo ver aí uma grande diferença quando desintoxicarem o fígado. Ora bem, Como é que nós podemos desintoxicar o fígado? Normalmente, Como eu disse, É nas mudanças de gestação, Primavera e outono. Normalmente dura cerca de 4 semanas e podemos fazê-lo, Por exemplo, Através da toma de plantas. Existem plantas que nos ajudam bastante a desintoxicar o fígado. E aí estamos a falar de boldo, Estamos a falar de dentelião, Estamos a falar do burututo, Estamos a falar do cardemariano. E estas plantas encontram-se normalmente em dietéticas ou herbanárias, Quer sobre a forma de ampolas, Quer sobre a forma de cápsulas. Também se podem tomar na forma de infusão, Embora quando é para desintoxicar, Realmente as ampolas são mais concentradas. Como é evidente, Fica aqui a grande chamada de atenção. Mulheres grávidas ou a amamentar, Eu não aconselho a estarem a fazer desintoxicação, Porque as toxinas depois podem ser veiculadas, Quer na gravidez para o feto, Quer através do leite para a criança. Portanto, Há quem faça desintoxicação. Durante essas alturas, Eu não aconselho. Depois, Pessoas que têm condições crónicas, Portanto doenças crónicas, Ou neste momento estejam a tomar uma medicação, Não comecem a fazer estes programas com plantas, Sem antes recolher um profissional de saúde informado. Ou seja, Da vossa preferência, Um terapeuta natural, Um médico, Seja quem for, Mas que esteja informado sobre a toma destas plantas. Porquê? Se as pessoas estão a tomar medicação, Algumas plantas podem entrar em interação medicamentosa. E outras pessoas que têm doenças crónicas, Por exemplo, Existem certas plantas que não podem ser tomadas quando nós temos determinadas condições crónicas. Portanto, Fica esta chamada de atenção. Por isso é que, Por exemplo, As pessoas que vêm à minha consulta, Eu cada vez mais, Para as pessoas altamente sensíveis, Uso remédios diluídos até nos programas de desintoxicação. E aqui estou a falar de sais bioquímicos e tudo isto, Para não ver aquele perigo, Precisamente, Das interações medicamentosas. Pronto, Se uma pessoa não está a tomar medicação, Se não tem uma doença crónica, E se não está grávida nem a amamentar, Então pode, Com o seu devido cuidado, Fazer estes programas de desintoxicação com o fígado, E esteja bem consciente do que é que está a fazer, Está bem? Portanto, É muito interessante estes três aspectos a ter em conta a nível da desintoxicação do nosso organismo. O primeiro é evitar toxinas, É a melhor forma de desintoxicar, Na verdade. O segundo é escolher sempre programas que sejam mais suaves, Porque o organismo altamente sensível não gosta, Assim, Daqueles programas muito drásticos. Depois, Fazer uma desintoxicação sazonal do fígado é interessante para toda a gente. Para toda a gente. Portanto, O fígado acaba por ser um daqueles órgãos que tem uma grande pressão, Porque ele é o grande filtro do nosso organismo, E tem muito trabalho. Então, Tudo o que podemos fazer para ajudá-lo para manter o nosso organismo limpo e saudável, Ele agradece. Portanto, Se gostaste desta informação, Por favor, Partilhe. Nunca sabemos quem é que do outro lado vai beneficiar. Muito obrigada pela tua presença e até ao próximo episódio de O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Um grande Namastê. Bem-vindo ao podcast do Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Eu sou a Sofia Loureiro e sou a tua anfitriã na jornada de conhecimento deste trato de personalidade para aprenderes a criar uma vida mais alinhada com a tua alta sensibilidade, Onde harmonia, Corpo e mente se unem num estado natural de serenidade.

Reviews

Muito bem vindo as tuas explicações foi muito importante.
Gratidão