Женская Медитация Для Снятия Стресса И Тревоги Перед Сном

Погружение в мир медитации - это способ вернуться к глубокому внутреннему спокойствию. Эта настройка, созданная специально для женщин для снятия стресса и тревоги, прекрасно подходит для практики перед сном. Под моим любящим руководством вы погрузитесь в глубокие ощущения умиротворения и расслабления, освободившись от негативных эмоций и напряжения. Она переключит ваше подсознание на любовь к себе и доверие миру. Поверьте всем сердцем в эти аффирмации и тогда все получится, ведь вы достойны жить счастливую жизнь!

Музыка: AuraPlane - Distant memories

Transcript

Расположитесь максимально комфортно в положении сидя с ровной спиной или лёжа на спине.

Расслабьтесь,

Отпустите всё лишнее напряжение и скажите навязчивым мыслям «стоп!

»,

«сейчас я позабочусь о себе»,

«сейчас я позабочусь о своём внутреннем ресурсе» и перейду в состояние спокойствия и тишины,

Ведь я могу этим управлять.

Осознайте,

Что вы уже обладаете самой большой ценностью и это ваше дыхание.

Дыхание мы принимаем как само собой разумеющееся.

За вдохом идёт выдох,

За выдохом новый вдох.

Но если мы не сделаем новый вдох,

Мы не протянем и трёх минут.

Почувствуйте благодарность за своё дыхание.

Ощутите,

Что в вас присутствует эта божественная энергия жизни.

Доверьтесь течению жизни и оно позаботится о вас наилучшим способом.

Произнесите про себя «Я единственная сила в моём мире,

И я создаю спокойную,

Любящую,

Радостную и наполненную жизнь.

Я освобождаюсь от всех страхов и сомнений.

Жизнь становится для меня простой и понятной.

Я расслабляю мышцы лица и формирую мягкую улыбку благодарности за то,

Что я живу.

Я расслабляю шею и освобождаюсь от напряжения.

Мне больше никогда не нужно будет нести тяжёлое бремя на своих плечах.

Я медленно делаю полный вдох и наполняюсь любовью к себе.

Я медленно делаю плавный выдох и расслабляюсь.

С каждым днём я чувствую себя всё более защищённой.

Я освобождаюсь от негатива,

Ведь он мне больше не служит,

И я иду по пути позитивных перемен.

Я чувствую внутреннюю силу оставаться спокойной перед лицом перемен,

И я встречаю их с интересом.

Все изменения ведут к лучшему,

Даже если сейчас я не могу в это поверить.

Я стараюсь,

И я принимаю настоящее с благодарностью.

Я свободна от желания контролировать людей и ситуации.

В любой момент жизни я выбираю действовать из любви к себе,

Не причиняя вреда другим.

Я легко отпускаю ситуации и людей,

Которые не несут мне блага.

Я позволяю себе наслаждаться,

Чувствовать радость в душе и отдыхать.

Все ситуации,

Которые я воспринимаю как трудность,

Это источник новых возможностей для совершенствования меня и моей жизни.

Я люблю себя безусловной истинной любовью и всегда забочусь о себе.

Я улыбаюсь приятным сюрпризам будущего,

Который готовит для меня Вселенная.

Я знаю,

Что я под защитой Бога.

Я ценю свою жизнь и свое время на Земле.

Я выбираю тратить его только на то,

Что меня наполняет,

Вдохновляет и делает здоровее.

Мои намерения создают мою новую реальность.

Моя душа отдыхает,

Сердце наполняется любовью и добротой,

А тело — приятными ощущениями тепла и растекающейся глубокой расслабленности.

Доброй ночи.