Здравствуйте,
Мои дорогие!
Каждому из вас хочется быть счастливым,
И поэтому я сегодня подготовила для вас замечательную медитацию,
Которая поможет быть вам счастливыми 24 часа в сутки.
И для того,
Чтобы провести эту медитацию,
Вам нужно сейчас отключить свои телефоны,
Попросить ваших близких не беспокоить вас ближайшие 30 минут,
Сесть удобно и максимально расслабиться.
Положите сейчас руки на колени или на подлокотники,
Как удобно вам.
Закройте глаза,
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов,
А теперь произнесите за мной аффирмацию.
Я прошу свое Высшее Я,
Своих ангелов-хранителей,
Всех учителей и наставников помочь мне подключиться к медитации внутренняя улыбка.
И сейчас почувствуете,
Как поток энергии входит через вашу макушку.
Эта энергия снисходит на вас из космоса и уходит в центр Земли.
Будьте в этом потоке,
Осознавайте происходящее и наблюдайте.
Пропускайте через себя эту энергию,
Позвольте ей быть в вас и себе быть в ней.
А теперь просто расслабьте нижнюю челюсть и приоткройте слегка рот,
Начните неглубоко дышать ртом,
Позвольте телу дышать так,
Чтобы оно становилось пустым с каждым вашим вдохом и выдохом,
Все более и более пустым.
И когда вы почувствуете,
Что дыхание стало очень пустым и рот раскрыт и скулы расслаблены,
Все тело очень-очень расслаблено,
В это мгновение начните ощущать улыбку не в теле,
Но во всем внутреннем бытии,
Вы сможете это сделать.
Это не улыбка,
Которая приходит на уста,
Это экзистенциальная улыбка,
Которая распространяется изнутри,
Из пространства вашего сердца.
Попробуйте,
И вы узнаете,
Что это.
Это нельзя объяснить,
Не нужно улыбаться губами на лице,
Нужно почувствовать,
Как будто бы улыбка идет из живота,
Из сердца.
Живот или сердце улыбаются,
И эта улыбка не смех,
Поэтому она очень мягка,
Деликатна,
Тонка,
Как маленькая розочка,
Раскрывающаяся в животе,
И аромат распространяется по всему телу.
Понаблюдайте за этим,
Почувствуйте эту улыбку,
Улыбку,
Которая идет изнутри вас,
И просто будьте в этом моменте,
Просто существуйте.
А теперь постепенно возвращайтесь здесь и сейчас,
Пошевелите пальцами рук,
Ног,
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов,
Ощутите это безграничное состояние счастья,
Постарайтесь удержать его в повседневности,
Подумайте о том,
Как вы будете жить с этого момента,
Из этого внутреннего счастья,
Из этой внутренней улыбки.
Медленно откройте и закройте глаза несколько раз,
Вернитесь здесь и сейчас.
Поблагодарите Вселенную,
Поблагодарите своих ангелов-хранителей,
Ваших наставников за эту возможность провести медитацию и стать счастливым.
Если вы узнали,
Что это за улыбка,
Вы можете быть счастливы 24 часа в сутки,
И когда вы почувствуете,
Что вы упускаете это счастье,
Просто закройте глаза,
Найдите эту улыбку вновь и она будет там.
Если эта медитация не получилась у вас с первого раза,
Повторите ее,
Найдите эту внутреннюю улыбку и будьте счастливы.
Я прощаюсь с вами до новой встречи.
Всего доброго,
Здоровья,
Удачи и счастья вам,
Вам и вашим близким.
