Доброго дня!
У вас проблемы со здоровьем?
Произошел разрыв в отношениях?
Отсутствует нужное количество финансов?
И вообще,
Все,
Что происходит в мире,
Вгоняет вас в стресс,
А лавина информации приводит мысли в хаос?
И возможно вы ищете тихую гавань и возможность расслабиться?
Тогда это видео для вас.
В сегодняшнем видео мы проведем медитацию,
Которая поможет вам расслабиться и прийти в гармоничное состояние.
Слушайте и смотрите это видео до конца.
Пишите в комментариях,
Практикуете ли вы медитацию и ставьте лайки,
Если вам нравится медитировать.
В нынешнем темпе жизни,
Состоянию стресса подвержены абсолютно все люди на планете.
Чувства страха,
Тревоги,
Беспокойства возникают постоянно и стали привычным чувством в повседневности.
А как известно,
Человек от такой жизни очень сильно страдает.
Но не время отчаиваться и принимать успокоительные.
Ранее я говорила вам о том,
Как полезна медитация для человека.
Она сама по себе является успокоительным,
Помогает стабилизировать работу организма,
Наполняя человека жизненной силой и тонусом.
А какую же пользу дает медитация от тревоги и стресса?
Конечно же,
Она расслабляет,
Снижает давление,
Снижает выработку гормонов стресса,
Улучшает сердцебиение и кровообращение,
Усиливает концентрацию и внимание,
Снижает нервное напряжение и улучшает настроение и общее самочувствие организма.
Для того,
Чтобы наша медитация сегодня была максимально полезна,
Мы проведем ее в энергиях кундалини рейки.
Для того,
Чтобы провести эту медитацию,
Вам нужно сейчас принять удобную позу и закрыть глаза.
Постарайтесь сейчас максимально расслабиться.
Сделайте вдох и выдох.
Почувствуйте сейчас,
Как энергия входит в макушку,
Проходит через вас и уходит в центр земли.
Почувствуйте и представьте,
Что вы находитесь в этом энергетическом потоке света.
Пропускайте через себя эту энергию.
Позвольте ей быть у вас и себе быть в ней.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Почувствуйте,
Как с каждым выдохом вас покидает напряжение.
Вдох и выдох.
А теперь представьте гору,
Большую,
Залитую солнечными лучами,
С заснеженными вершинами.
Представьте,
Что расположено у ее подножия,
Какой формы скалы.
Нарисуйте гору в своем воображении настолько четко,
Насколько это возможно.
Представьте самые мелкие детали.
Теперь подумайте об этой горе как об огромной силе,
Мощи.
Что вы думаете об этой горе?
Как вы ее чувствуете?
Ощутите ее стабильность,
Заземленность,
Устойчивость,
Глобальность?
Что еще вы чувствуете?
А теперь осознайте,
Как вы чувствуете эту гору в своем теле.
То есть сосредоточьтесь на отклике в теле.
Как вы чувствуете эту стабильность,
Заземленность,
Устойчивость,
Ее мощь?
А теперь представьте,
Что эта гора – это вы.
Осознайте эту стабильность,
Силу и достоинство горы внутри вас.
Почувствуйте свободное пространство вокруг вас.
А сейчас почувствуйте ноги,
Бедра,
Таз,
Как основание горы,
А свои плечи,
Как скалы,
Голова,
Как вершина горы.
Ощущайте силу,
Спокойствие и достоинство горы.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
И на вдохе почувствуйте,
Как энергия силы наполняет вас все больше и больше.
А сейчас почувствуйте жизнь вокруг.
Почувствуйте движение воздуха,
Тепло солнца,
Пение птиц,
Движение животных,
Журчание ручейков.
Созерцайте свое состояние жизни в этом пространстве.
Проживите все сезоны в этом состоянии.
Лето,
Осень,
Зима,
Весна.
Ощутите полную стабильность горы и себя в качестве части природы.
Осознайте себя величавой горой.
Осознайте себя частью жизни,
Гармоничной жизни,
Текущей вокруг вас и внутри вас.
Насладитесь этим моментом.
Почувствуйте свою силу,
Спокойствие и основательность.
А теперь постепенно возвращаемся в реальность.
Постарайтесь удержать это состояние гармонии и спокойствия.
Почувствуйте свои пальцы рук,
Ног.
Почувствуйте свое тело целиком.
Сделайте глубокий вдох,
Выдох и вернитесь здесь и сейчас.
Обязательно напишите о своих ощущениях во время практики в комментариях.
Данная медитация имеет накопительный эффект.
Чем чаще вы будете медитировать и расслабляться,
Тем сильнее будет противостоять ваше тело и сознание стрессам,
Депрессии и другим негативным влияниям.
В течение дня при возникновении стрессовых ситуаций постарайтесь вернуться в состояние здесь и сейчас и состояние спокойствия,
Которое вы получили в этой медитации.
Посмотрите на себя и ситуацию со стороны.
