Медитация прощения.
Привет!
Меня зовут Дмитрий Шелудько.
Я психолог,
Автор медитаций и аффирмаций.
Сегодня я приготовил для тебя особый подарок.
Я хочу подарить тебе новую прекрасную медитацию прощения.
Я буду очень рад и благодарен,
Если ты поделишься этой медитацией с твоими любимыми людьми.
Буду рад твоей подписке,
Лайкам и комментариям.
Это поможет продвижению видео и вместе мы сможем помочь еще большему количеству людей стать счастливей и любить жизнь.
У каждого из нас были ситуации,
Когда мы обижались на других людей,
Обстоятельства и ситуации.
И к сожалению,
Нам не всегда удается полностью избавиться от этих обид.
Они глубоко оседают в подсознании,
Душе и постоянно откликаются,
Принося негатив и еще больше обид в твою жизнь.
Эта медитация поможет тебе полностью принять все эти обиды,
Простить себя и других людей за произошедшее.
В итоге ты заполнишь себя любовью к себе и этим людям и в твоей душе больше не будет места для обид и негативных эмоций.
Эту медитацию ты можешь делать каждый день,
Если ты полный обид и в этом есть необходимость.
Медитация не несет вреда твоему разуму и подсознанию и оказывает только положительный эффект на твое состояние,
Ощущения и эмоции.
После медитации прощения ты будешь чувствовать только облегчение и любовь внутри.
Что вообще такое обида и как она появляется?
Обида – это твоя своевременно нереализованная эмоция,
Когда кто-то в жизни сделал тебе неприятную вещь,
Оскорбил,
Наругал,
Обозлился на тебя,
Может даже ударил.
В этих сложившихся обстоятельствах ты проглотила свои эмоции и они не вышли из тебя своевременно.
К тому же,
Тот человек или люди не извинились перед тобой и в итоге,
В твоей памяти,
Подсознании и душе затаилась обида.
Эта обида постоянно погружает тебя в ту негативную ситуацию и в твоем настоящем вызывает те отрицательные эмоции,
Которые были у тебя в момент появления обиды.
Ты смотришь в те воспоминания и они напрямую влияют на твою настоящую жизнь и настроение,
Ведь твое настоящее всегда складывается из того,
Что ты сейчас думаешь.
И если в твоей голове негативные мысли из прошлого,
Боль от прошлых обид,
Твое настоящее проявляется в негативном ключе.
Ты можешь легко сформировать похожие ситуации в жизни,
Где снова получишь боль и обиды.
Очень важно убрать в себе абсолютно все обиды прошлого.
Все,
Начиная с самого твоего рождения и до текущего дня.
Ты полностью избавишься от всех этих обид.
В твоей жизни воцарит гармония,
Счастье и любовь,
Ведь это будет внутри тебя вместо негатива.
Когда ты что-то или кого-то прощаешь,
Ты прощаешься с этим человеком или отрицательными эмоциями,
Которые были связаны с ним и той ситуацией.
И моя медитация прощения поможет тебе в этом.
Итак,
Мы начинаем входить в медитацию.
Займи удобное положение.
Ты можешь сидеть или лежать.
Сделай так,
Чтобы твои руки и ноги не пересекались и потоки энергии могли свободно циркулировать по твоему телу.
Сделай глубокий вдох и глубокий выдох.
Давай сейчас подготовим твое тело,
Чтобы оно с легкостью позволило погрузиться тебе в воспоминания ситуации с обидами и болью.
Сейчас почувствуй свои ноги,
Почувствуй свои руки,
Почувствуй голову,
Почувствуй свою грудь и про себя скажи.
Во всем своем теле я чувствую легкость и невесомость.
Мое прекрасное тело наполнено легкостью,
Оно не сопротивляется и готово впустить меня в самые глубокие уголки памяти и подсознания.
Глубокий вдох,
Выдох,
Вдох.
Обрати внимание на ощущения в теле.
Если чувствуешь напряжение или тебе некомфортно,
Просто побудь в этом удобном положении и просто сделай чистую медитацию дыхания.
Дыши и сопровождая вниманием,
Как воздух входит в тебя.
Вдох.
Входи в состояние безмыслия.
В твоей голове нет сейчас ни одной мысли,
Ты просто следишь за дыханием,
Следи за ощущениями на кончике носа и губ,
Которые возникают при входе воздуха и его выходе.
Вдох.
Вдох.
Сейчас ты чувствуешь полную легкость внутри.
Теперь,
Когда твое тело и разум готовы,
Давай перейдем к практике работы с образами и начнем прощать.
Посмотри сейчас свою душу.
Можешь положить свои руки на грудь и почувствовать ее.
Теперь спроси ее «Душа моя,
Есть ли в тебе боль из прошлого,
Связанная с неприятными ситуациями,
Людьми?
Покажи мне все те ситуации,
Когда мне было больно.
Покажи мне все ситуации,
Когда я обиделась на тех людей,
На те обстоятельства.
Помоги мне,
Моя любимая душа,
Вспомнить все эти обиды и боль».
И теперь давай начнем вспоминать все слова,
Которые причинили боль,
Все крики,
Которые врезались в память и ранили твою душу.
Вспоминай сейчас каждую обиду,
Которая врезалась в память.
Ты можешь взять сейчас одну самую больную обиду и войти в эту ситуацию.
Представь место и человека,
Либо людей,
Кого хочешь простить и на кого хочешь отпустить обиду.
Вспомни сейчас все слова и эмоции,
Которые врезались осколками в твою душу.
Представь лицо этого человека,
Твоего обидчика,
Посмотри ему в глаза.
Если очень больно сейчас,
Плачь,
Если еще больней,
Кричи.
Только не держи эту боль и эмоции в себе.
Пусть они выйдут и покинут тебя навсегда.
Им не место в твоей жизни.
В своей жизни ты выбираешь другое.
Счастливую реальность и жизнь в любви без боли и обид.
Глубокий вдох с твоими слезами,
С твоими криками.
Все отрицательные эмоции и боль вышли из тебя.
Теперь ты готова к прощению.
Снова посмотри на этого человека,
Который обидел тебя тогда.
Посмотри в его глаза.
Что ты чувствуешь сейчас?
Чувствуешь ли облегчение,
Либо чувствуешь остатки боли?
Если что-то еще осталось,
Дыши и выпускай это из себя.
Снова взгляни на своего обидчика.
Взгляни в его глаза.
Почувствуй сейчас энергию любви к себе и,
Смотря ему в глаза,
Скажи «Я прощаю тебя!
Я всей душой прощаю тебя!
Я прощаю тебя!
» Можешь назвать имя этого человека.
Я посылаю тебе сейчас энергию любви,
Потому что я не держу зла.
Я не держу обиды.
Та обида теперь не имеет власти надо мной,
Она полностью растворилась.
Я также прощаю себя за то,
Что затаила обиду тогда на себя.
Прощаю себя за то,
Что все это время я винила себя за тот случай.
Прощаю себя за то,
Что у меня постоянно возникали отрицательные эмоции из-за той обиды,
И это отрицательно влияло на всю мою жизнь.
Все эти обиды на себя я отпускаю сейчас.
Я люблю себя всей душой и теперь позволяю себе жить без обид.
Сейчас ты избавилась от боли,
И это значит,
Что в твоей душе освободилось место.
Давай заполним это место энергией любви Матери Земли и всей Вселенной.
Почувствуй сейчас,
Как теплый поток Божественной энергии Земли поднимается из ее ядра и входит в твои ноги.
Ты чувствуешь,
Как эта теплая энергия разливается по всему твоему телу,
И ты чувствуешь любовь в своем сердце и в своей душе.
Ты можешь положить сейчас свои руки на грудь и почувствовать это тепло.
Ты можешь почувствовать эту любовь и ее силу внутри тебя.
А теперь ты можешь поднять руки к небу и впустить в себя поток энергии всей Вселенной,
Могучей,
Бесконечной,
Широкой и мудрой.
Поток входит в макушку твоей головы и в центре груди встречается с энергией Матери Земли.
Теперь эти две энергии в гармонии и рождают в тебе любовь еще большей силы,
Которой ты наполняешься сама и готова дарить ее окружающим тебя людям.
Пошли сейчас лучики любви своим любимым людям,
Своим близким и знакомым.
Пусть они почувствуют твою любовь и увидят новую тебя,
Полную любви и счастья.
И теперь в твоей жизни нет места обидам на себя,
Обидам на других людей и боли в душе.
И теперь в твоей жизни нет места обидам на себя,
Нет места обидам на других людей и нет места для боли в душе.
Теперь тебе место только для любви и твоей счастливой жизни.
Да будет так.
Теперь,
Когда ты будешь вспоминать обиды из прошлого или будут появляться новые,
Ты всегда можешь сделать эту медитацию и простить всех и себя,
А также вспомнить,
Что ты полна энергии любви и ей нет предела внутри тебя.
Будь счастлива и наслаждайся каждой минутой своей прекрасной жизни.
