МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ МУЖЧИН Привет,
Дорогой друг!
Меня зовут Дмитрий Шелудько,
Я психолог,
Автор медитаций и аффирмаций,
И сегодня я хочу подарить тебе мою чудесную медитацию,
Специально созданную для мужчин.
Сейчас существует мало именно мужских медитаций.
Считается,
Что мужчины не настолько духовны,
Как женщины.
Но если мы посмотрим на духовных лидеров за всю историю человечества,
Большинство из них – мужчины.
Женщины несут свою женскую энергетику и мудрость.
Мужчина же имеет свои истины и понимание этого мира.
Данная медитация поможет мужчинам восстановить уверенность в себе,
В своих силах и позволит обрести мощный энергетический поток сил Вселенной и сил Земли.
Эту медитацию ты можешь делать в любое время.
Она не несет катарсисов и моментов погружения в глубокие отрицательные установки.
Медитация несет в себе только положительную энергию,
Наполнение души и принятие новых программ твоего развития и успеха на уровне разума и подсознания.
С помощью этой медитации ты всегда сможешь восстановить свои силы,
Пополнить энергию через связь с основными энергетическими источниками – Вселенной и Землей.
Сначала мы расслабим твой разум и тело,
Затем восстановим связь с энергетическими источниками и уберем все твои отрицательные установки,
Программы и убеждения,
Которые мешают тебе быть мужчиной – сильным,
Здоровым,
Развивающимся,
Счастливым и благополучным.
Итак,
Мы начинаем.
Приятной тебе медитации.
Займи удобное положение.
Ты можешь сидеть или лежать.
Сделай так,
Чтобы твои руки и ноги не пересекались,
Позвоночник был прямой.
Закрой глаза,
Полностью расслабься и следи за своим дыханием.
Поток твоих мыслей останавливается.
В голове приятная и прозрачная пустота.
Сейчас ты на 3 секунды концентрируешься на своей душе,
Чувствуешь ее в области груди и говоришь себе «Я мужчина»,
А теперь ты перестаешь себя ассоциировать с тем,
Кто ты,
Твоей профессией,
Твоими делами,
Обязанностями и заботами.
Отпусти все это на время медитации.
Побудь несколько минут в этом удобном состоянии и привыкни к нему.
Понаблюдай за тем,
Как ты дышишь полной здоровой грудью,
Как делаешь вдох и воздух входит в тебя,
Легко попадая в твои легкие,
Наполняя их свежим кислородом.
Из легких кислород попадает в твою кровь и растекается по всему телу,
Давая бодрость и энергию жизни твоего сильного тела.
И ты делаешь выдох,
Выпуская переработанный тобой воздух и делаешь новый вдох,
Плавный вдох и плавный выдох.
Ты просто наблюдаешь за процессом дыхания со стороны.
Ты чувствуешь,
Как воздух входит на вдохе и выходит на выдохе.
Сейчас снова внимание внутри груди и на себе на 3 секунды.
Говоришь себе «Я мужчина»,
Ощущаешь свою силу и мощь,
Плавный вдох и плавный выдох.
Теперь мысленно вместе со мной ты начинаешь расслаблять все свое тело.
Почувствуй свою левую ногу и про себя скажи «Все мое внимание на левой ноге и моя левая нога полностью расслабилась».
Теперь почувствуй свою правую ногу и про себя скажи «Все мое внимание на правой ноге и моя правая нога полностью расслабилась».
Почувствуй,
Как эти мысли влияют на твое состояние.
Почувствуй это приятное расслабление твоих крепких ног.
Теперь почувствуй свою левую руку и про себя скажи «Все мое внимание на левой руке и моя левая рука полностью расслабилась».
Почувствуй,
Как эти мысли влияют на твое состояние.
Почувствуй это приятное расслабление твоих мощных рук.
Затем свое внимание переключи на все тело.
Почувствуй свой живот,
Спину,
Грудную клетку и про себя повтори «Мое сильное тело полностью расслабилось.
Мое внимание на моем теле,
Мое тело полностью расслабилось».
Почувствуй,
Как эта мысль приносит дополнительный комфорт в ощущениях в районе живота и грудной клетки и наполняет тебя силой.
Теперь свое внимание перенеси на голову и лицо «Мое внимание на моем лице и голове,
Мышцы моего лица и голова полностью расслабились».
Теперь отдельно перенеси внимание на свой мозг,
Почувствуй его,
Почувствуй его силу и всю мощь,
На что он способен.
А теперь скажи «Мой мозг сейчас полностью свободен от мыслей и расслаблен.
Все мое внимание на моем мозге,
Мой мозг полностью расслаблен».
Теперь давай проговорим еще одну расслабляющую установку на все твое тело,
Энергию и душу.
На вдох ты говоришь «Я».
На выдох говоришь «Полностью расслаблен».
Итак,
Вдох – «Я»,
Выдох – «Полностью расслаблен».
И еще раз,
Вдох – «Я»,
Выдох – «Полностью расслаблен».
Теперь ты чувствуешь полное расслабление и комфорт,
И мы можем сделать практику работы с образами и твоими установками.
Продолжай следить за дыханием и дыши также расслабленным.
Сейчас представь нашу безграничную вселенную,
Представь ее величие,
Объемы,
Силу и мощь.
Теперь переведи внимание на себя,
Свое тело,
Скажи себе «Я – мужчина» и оцени свой размер относительно вселенной и планеты Земля.
А теперь отчетливо представь перед собой лицо своего отца – красивого,
Сильного,
Смелого и мудрого.
Жив ли он или ушел?
Он все равно всегда с тобой рядом и очень любит тебя безусловной любовью.
Улыбнись своему отцу и крепко обними его мужскими объятиями.
Теперь представь образ своего отца в небе над тобой.
Небесный Отец,
Космос и Силы Вселенной – это все он,
Твой любимый,
Сильный и мудрый отец.
Он всегда рядом,
Он всегда присматривает за тобой,
Всегда помогает тебе в жизни,
А самое главное – он непрерывно посылает тебе мощнейший нисходящий поток энергии всей Бесконечной Вселенной.
Вдох,
Выдох.
Теперь переведи внимание на себя,
Свое тело,
Скажи себе «Я – мужчина» и оцени свой размер относительно Вселенной.
Снова переключаешься на энергию Вселенной,
Эта энергия ходит через твою макушку головы и разливается на все тело.
Вселенная несет тебе энергию развития,
Творчества.
Благодаря этому ты можешь создать все на этой земле,
От микроскопических молекулярных структур до огромных сооружений размером с горы.
Ты создатель всего в своей жизни,
Как и твой отец.
Вдох,
Еще раз вдох.
Теперь отчетливо представь лицо своей любимой мамы,
Красивой,
Счастливой,
Нежной,
Наполненной энергией.
Жива ли она или ушла,
Она всегда с тобой рядом и очень любит тебя безусловной любовью.
Улыбнись ей,
Обними ее и расцелуй.
Теперь представь образ своей любимой мамы в виде матери земли,
Той земли,
По которой ты ходишь,
Той земли,
Которая дает тебе все в этой жизни,
Кормит,
Поет,
Одевает,
Дает все жизненные блага,
Как твоя мама в детстве.
Она всегда рядом,
Она всегда присматривает за тобой,
Она всегда помогает тебе в жизни,
Чтобы всего у тебя было в достатке.
А самое главное,
Она постоянно и непрерывно посылает тебе мощнейший поток энергии из ядра матери земли.
Теперь переведи внимание на себя,
Свое тело,
Скажи себе «Я мужчина» и оцени свой размер относительно земли,
Снова переключаешься на энергию земли,
Ты наполняешься этой живительной энергией,
Которая помогает тебе твердо стоять на ногах и быть связанным с энергией твоей матери.
Ты словно огромное,
Мощное дерево глубоко входишь корнями в землю,
И она питает тебя,
Давая силу,
Рост,
Развитие.
Вдох,
Выдох,
Вдох,
Выдох.
Если ты сейчас не почувствовал энергию,
Почувствовал,
Что энергия не идет и что-то ей мешает,
Если при вспоминаниях образа отца или мамы,
Ты почувствовал сжатие в области груди,
Прямые обиды и боль на них,
Давай с тобой уберем это сжатие сейчас,
Отсутствие энергии,
Это отсутствие твоего развития в жизни,
Поэтому давай вернем ее тебе и сделаем так,
Чтобы она всегда была с тобой.
Глубокий вдох,
Выдох,
Вдох,
Выдох.
Теперь представь,
Что ты стоишь посередине лесного озера,
По пояс в воде,
Вода теплая,
Приятная,
Но мутная вокруг тебя,
А еще эта вода непростая,
Она способна забрать в себя все твои отрицательные мысли,
Программы,
Отрицательную энергетику,
Все твои обиды и боли на родителей и других людей из твоей жизни.
Вспоминай сейчас все то,
От чего идет сжатие в груди,
Вспоминай всю ту боль,
От которой хочется стиснуть зубы.
Глубокий вдох,
Выдох,
Вдох,
Выдох.
С каждым выдохом из тебя выходит сжимающая и щемящая боль в виде грязи.
Глубокий вдох,
Выдох,
Вспоминай все ситуации из детства,
Юношества,
Взрослой жизни,
Когда твои родители или другие люди причинили тебе боль и выпускай все это из себя сейчас.
Глубокий вдох,
Выдох,
Вдох,
Выдох.
Я за все прощаю своих папу и маму,
Я прощаю всех людей,
Кто когда-либо сделал мне больно,
Я прощаю себя,
Что обиделся на них всех,
А главное в этих ситуациях я все это время держал обиду на самого себя.
Глубокий вдох,
Выдох,
Вдох,
Выдох.
Вода вокруг тебя мутнеет еще больше,
Становится черной.
Боль и обиды выходят из тебя.
Глубокий вдох,
Выдох,
Вдох,
Выдох.
Вспоминай еще и выпускай все до конца,
Выливай это все в воду,
Она примет абсолютно все.
Глубокий вдох,
Выдох,
Вдох,
Выдох.
Отпусти все навязанные установки и убеждения,
Которые мешали тебе реализоваться в жизни.
Теперь скажи себе,
Я мужчина,
Здоровый,
Сильный,
Счастливый,
Благополучный,
Мудрый и начни чувствовать свою истинность и энергию внутри.
Глубокий вдох,
Выдох,
Глубокий вдох,
Выдох,
Вдох,
Выдох.
Сейчас ты смотришь в себя,
Как в прозрачный сосуд и видишь,
Что ты кристально чист.
Чувствуешь такую легкость,
Словно ты только что заново родился.
Этим новорожденным взглядом ты смотришь вокруг себя и видишь все то же озеро,
Но вода в нем и вокруг тебя стала такой же кристально чистой и прозрачной,
Как и ты внутри.
Вдох,
Выдох.
Сейчас внутри тебя образовалось свободное пространство и теперь ты можешь заполнить это пространство энергией Небесного Отца и энергией Матери Земли.
Ты поднимаешь руки к небу и впускаешь в себя огромный поток энергии Вселенной.
Ты твердо стоишь на земле и впускаешь в себя живительный поток теплой энергии из ядра Матери Земли.
Скажи сейчас.
Я благодарю своего отца.
Я благодарю свою мать.
Я благодарю всех людей и мир вокруг.
Теперь я свободен от всех отрицательных убеждений,
Установок и программ.
В моей душе и разуме царит гармония и мудрость.
Я свободен для принятия и наполнения энергией.
И теперь делаю это автоматически,
Просто в процессе моей жизни.
Я получаю энергию,
Когда сплю.
Я получаю энергию,
Когда работаю.
Я получаю энергию,
Когда путешествую.
Я получаю энергию,
Когда занимаюсь спортом или отдыхаю.
Мать Земля и Небесный Отец всегда питают меня своей бесконечной энергией,
Которую я направляю на жизнь здесь и сейчас,
Счастье,
Любви и удовольствии.
Да будет так!
