Medytacja na trudne chwile - self compassion

Zapraszam Cię do medytacji dedykowanej specjalnie na te momenty któe są dla nas wymagające - kiedy doświadczamy fizycznego lub emocjonalnego bólu, mamy poczucie, że coś nam się nie udało.

Zdarza się, że wówczas zbyt wiele od siebie wymagamy, jesteśmy surowi, krytyczni albo też zatapiamy się w niewspierających myślach.

Ta krótka medytacja nazywana przerwą na współczucie zaprasza do tego, by w momencie trudności / zmagania zwrócić się ku sobie z życzliwością i zrozumieniem. Do tego by objąć siebie czułym ramieniem - tak jak obejmujemy bliskich, gdy chcemy ich wesprzeć.

Ta medytacja nie sprawi, że trudności znikną.
Nie spowoduje też najpewniej że odejdzie w pełni nasze cierpienie.
Ale może pomóc je złagodzić i zmienić nasze doświadczenie.

Monika
Przestrzeń Mindfulness

www.przestrzenmindfulness.pl
www.kursyuwaznosci.pl
www.facebook.pl/przestrzenmindfulness