Любовь к Себе

Каждый человек достоин любви. И каждый хочет быть любим. Это базовая потребность, такая же как безопасность, сон и еда.

Но в силу воспитания или психологического давления, мы теряем эту любовь и связь с собой, поддаваясь стрессу, неуверенности, боли и чувству одиночества...

Приглашаем вас вернуться к своей природе и поднять самоценность!

Цель медитации - исцелить эмоции прошлого, ощутить любовь к себе в настоящем и наполниться ее до краев!

Transcript

Медитация любви к себе.

Приветствую тебя.

Меня зовут Ксения,

И я приглашаю тебя сделать практику на любовь к себе.

Цель этой медитации — исцелить эмоции прошлого,

Ощутить любовь к себе в настоящем и максимально наполниться ею.

Подбери момент,

Когда тебя уже ничего не отвлекает.

Поставь телефон в авиарежим.

Приглуши освещение.

Можно использовать любимые благовония,

Зеленые или белые свечи.

Ложись или садись удобно с прямой спиной.

Не скрещивай руки.

Закрой глаза.

Мой голос будет направлять и расслаблять тебя.

Просто доверься и следуй за ним,

Как следуешь за своей счастливой путеводной звездой.

Выполняй,

Что я попрошу,

И ты будешь мягко расслабляться.

С каждым моим словом расслабление все глубже и глубже.

А потом я скажу установки,

Которые ты запомнишь и пустишь в свое сознание.

Они будут работать тебе во благо.

Только во благо.

И сейчас начинается путешествие сердцем,

А не умом.

Настройся на доверие сердцу,

А внутренний контролер пусть отдыхает.

После медитации ты вернешься в обычное сознание,

И установки уже будут прочны в тебе.

Дыши медленно,

Но дыши глубоко.

Раз.

Выдох.

Два.

Выдох.

Три.

Выдох.

И снова вдох и выдох.

Дыши свободно,

Наслаждаясь кислородом в легких.

Кислородом в животе,

Кислородом во всем теле.

Я буду считать от пяти до одного.

И когда досчитаю до одного,

Ты полностью расслабишься.

Пять.

Осознай свое тело.

Пульсацию в кончиках пальцев ног,

Пульсацию ладоней.

Как приподнимается диафрагма от каждого нового вдоха.

Не контролируй его,

Просто наблюдай.

Чувствуй потоки воздуха около носа.

Ощущаешь его?

Четыре.

Осознай тяжесть своего тела.

Почувствуй,

Как расслабляются скулы,

Кожа за ушами.

Правая сторона тела полностью расслаблена.

Левая сторона тела полностью расслаблена.

Три.

Отпусти мысли.

Ты в безопасности.

Мозг и нервы мягко и нежно расслабляются.

Не удерживай проходящие мысли,

Пусть они,

Подобно кучерявым облакам,

Проплывут мимо по сознанию.

Плавно и ласково отпускай их.

Твоё тело мягкое и тёплое.

Тебе приятно и комфортно.

Ладони наполняются теплотой,

А веки плотно слиплись.

Они полностью расслаблены.

Плотно слиплись.

Словно склеены клеем.

Два.

Осознай себя как часть этой удивительной вселенной.

Буквально прочувствуй себя этой частицей,

Подключенной невидимыми сетями ко всему в этом мире.

С каждым вдохом и выдохом ты всё глубже погружаешься в себя.

И глубже.

И глубже.

Один.

Ты полностью расслаблен.

Тело радостно отдыхает.

Ты полностью расслаблен.

Веки плотно слиплись.

Тебе тепло.

Быть здесь и сейчас.

Слушай мой голос.

Он поможет тебе рожечь эту дремлющую любовь.

Самую нужную любовь на земле.

Эта любовь к самому важному человеку.

К себе.

Ведь по-настоящему принимая себя и любя,

Ты можешь исцелить свое тело и душу.

Изменить свою жизнь.

Чувствовать себя достойным.

Быть уверенным в себе.

Не будешь вредить.

Не будешь саморазрушаться.

Только польза.

Любовь.

Забота.

Здоровье.

И нежность к себе.

Только добро.

И исполнение своих истинных мечтаний.

Да,

Ты всего этого по-настоящему достоин.

Просто потому что ты есть.

Только поэтому.

Без условий.

Не оспаривай и не оценивай установки.

Просто слушай.

Слушай сердцем,

А не анализируй.

Мозг расслаблен.

Безоценочен.

Он не играет в игры.

Он просто наблюдает.

Глубже.

Глубже.

Расслабление.

Глубже.

Осознай не случайность,

А необходимость себя.

Ты нужен.

Ты прекрасен в своей уникальности.

Нет другого такого же тебя.

И это прекрасно.

Прекрасно быть уникальным.

Быть собой.

Таким,

Какой ты есть.

Ты пришел в этот мир по замыслу Божьему.

Или Вселенной.

Как комфортнее тебе это называть и понимать.

И мы все части одной великолепной системы.

Каждый атом и молекула связаны с собой,

Как в твоем теле,

Так в мире.

И каждый человек,

Рождаясь,

Продолжает великий узор,

Чудесную паутину связей,

Продолжает род одних и создает свой и своих потомков.

Неосознанно меняет жизнь свою и других.

Каждое слово,

Каждый поступок,

Каждая встреча на пути нужна и важна.

Каждое живое существо нужно.

Необходимо миру.

Каждое равно.

Нет кого-то лучше или хуже.

Все равны.

И ты — любовь.

И продолжение любви.

Создан из любви и создан для любви.

Не имеет значения,

Какие у тебя были отношения с родителями.

Хотели они тебя или нет.

Важно,

Что они исполнили волю Бога,

Вселенной,

Чтобы создать тебя.

Бог хотел тебя,

Ведь Он позволил тебе родиться.

И ты уже в общей паутинной связи,

Вселенной.

Ты в мозаике жизни.

Ты изначально нужен.

Именно ты.

И родители любят тебя по-своему,

Как умеют.

И Вселенная любит тебя.

Тебе великий потенциал любви.

Чистый,

Безусловный,

Бескорыстный и священный.

Ты все глубже погружаешься внутрь своего сознания.

Все глубже и глубже.

И вот уже по спирали всех сплетенных вместе времен ты проносишься сквозь все мысли и чувства.

Прошлое,

Настоящее,

Будущее.

Ты несешься вниз по этой спирали.

Когда я досчитаю до одного,

Ты уйдешь внутри комнаты воспоминаний с ящичками,

Где сможешь легко найти нужное событие,

Чтобы исцелить его любовью.

5,

4,

3,

2,

1.

Ты в комнате своих воспоминаний.

Перед тобой огромный красивый шкаф твоего любимого цвета и материала с красивыми золотыми ручками на ящичках.

Здесь разложена вся твоя жизнь до этого момента.

Она старательно отсортирована воспоминаниями в папке и составлена в ящичке шкаф.

Опустись вниз.

В самом-самом низу шкафа ты видишь нужный ящик с самым-самым первым воспоминанием.

Открывай его.

Не бойся,

Это полностью безопасно для тебя.

Достань папку,

Аккуратно открой,

Нежно прикоснись кончиками пальцев,

Секунда,

И тебя подхватывает ветер от шуршающих страниц внутри папки.

Ты жмуришься,

А открыл глаза,

Переносишься в свое первое воспоминание.

Самое главное,

Самое первое.

Ты маленький младенец в сверточке.

Чувствуешь?

Да,

Это ты,

Этот крохот с малюсенькими пальчиками.

Как ты выглядишь?

Представь это.

Какие вокруг запахи?

Почувствуй их.

Что это за место?

Увидь его.

Ты на руках своей матери или лежишь один?

Есть ли рядом кто-то еще?

Представь,

Что рядом мама.

Если ты ее еще не увидел,

Даже если ее сейчас нет в живых,

Даже если ты никогда ее не видел,

Просто представь,

Что ты видишь на ее лице.

Улыбку или слезы?

Видишь ли рядом своего отца?

А как он реагирует?

А что на твоем личике?

Видишь ли ты свои пальчики,

А эти глазки?

Как можно не любить такое прекрасное создание?

Ведь это ты,

Это чудо вселенной,

Это новая жизнь.

Твои родители,

Какими бы они ни были,

Они помогли тебе появиться на свет.

И это чудо любви,

Чудо бытия,

Тайна зачатия.

Прикоснись к младенцу.

Да,

Аккуратно возьми на руки,

Прижми к груди.

Нежное тепло.

Вдохни сладкий аромат кожи.

Это родство и единение.

А теперь ты чувствуешь пульсацию самой глубины души в сердечном центре.

Это проявление теплый зеленый чистый свет из сердечной чакры анахаты.

Он наполняет все твое сердце полностью и выходит из него красивым зеленым потоком,

Теплым и приятным.

Он распространяется во все стороны и укутывает и тебя,

И Кроху с ног до головы в светящийся кокон.

Безусловной любви,

Радости рождения и абсолютного принятия.

Каким бы ни было твое раннее детство,

Теперь ты свободен от груза печали,

От ожиданий родителей и семьи,

От самоистязаний.

Ты просто прекрасен и любим.

Держи малыша и чувствуй эту любовь.

Дай и прими ее столько,

Сколько тебе не хватало,

Сколько тебе необходимо,

Сколько тебе хочется сейчас ее взять.

Не скупись.

Можно.

И можно еще.

Ощущай.

Дари.

Принимай.

Любовь все пребывает и пребывает.

Она создается сама,

Без усилия и без условностей.

Побудь в этом ощущении.

Насладись моментом.

А теперь скажи малышу,

Я люблю тебя.

И всегда тебя любил.

Я бесконечно счастлив родиться в этом мире,

В этом божественно прекрасном теле.

Я люблю это тело,

Оно мое и оно прекрасно.

Моя душа избрала эту эпоху,

Этих родителей,

Эту жизнь,

Чтобы научиться новому и научиться любить.

Я начинаю свой путь любви к себя.

Я люблю тебя,

Маленький или маленькая,

И назовите свое имя.

Повторите пять раз.

Я люблю тебя.

Поцелуй малыша и бережно отпусти это воспоминание.

Это милое видение,

Теперь оно исцелено твоей любовью.

А малыш всегда остается внутри тебя.

Папка захлопнута,

Ящик закрылся,

Глаза все так же закрыты.

Шкаф растворяется в пространстве.

Вместо него ты видишь зеркало в полный рост.

Оно в красивой золочной раме.

В нем ты,

Конечно же,

Видишь себя.

Да,

Такого,

Как ты сейчас.

Подойди ближе.

Просмотри себя внимательно.

Какие глаза,

Полосы,

Губы,

Плечи,

Ступни,

Живот.

Нравится ли тебе отражение?

Что ты чувствуешь?

Улыбаешься или грустишь?

Ощущаешь ли любовь от изучения себя или неловкость?

Мы все хотим любви.

И больше всего мы хотим любви от самого себя.

Уметь принимать свои достоинства и недостатки.

Быть справедливым и заботливым к себе.

Бережным и любящим,

Внимательным к себе,

Слышащим себя и свое тело,

Понимающим истинные потребности и не теряя связь тела и разума.

Пока ты искренне не полюбишь себя,

Ты не сможешь других любить,

Не сможешь им помогать.

А любя себя,

Ты захочешь и делиться.

Потому что когда ты делишься,

Любви становится только больше.

Ты преумножаешь ее.

А любить себя не стыдно.

Заботиться о себе не стыдно.

Любить себя не эгоизм.

Любить себя – это твое право с рождения.

Скажи себе снова «Я люблю тебя».

И снова «Я люблю тебя».

Физически почувствуй это тепло,

Эту любовь,

Эту радость,

Радость соединения с самим собой.

Побудь в этом ощущении и насладись моментом.

А сейчас поблагодари себя.

Я благодарю тебя.

Ведь благодарность – это высшая степень осознанности и благодати.

Ощути,

Сколько твое тело и твоя душа делают для тебя.

Вспомни все свои достижения,

Даже самые малые,

Все свои победы.

Да,

Да,

Да,

Вспоминай еще и еще свои победы.

Вспоминай возможности твоего тела.

Ты можешь видеть,

Слышать,

Ходить,

Думать.

Ты живой.

И это все делает твое тело.

Вспоминай победы.

Хоть в школе,

Хоть на работе,

Или в дружбе,

Или в любви,

Или в творчестве.

Вспоминай еще.

Видишь,

Какой ты молодец.

Сколько всего ты можешь.

Сколько ты всего можешь.

Благодарю тебя.

Повторяй это себе снова и снова.

Благодарю тебя,

Мое тело.

Благодарю тебя,

Моя душа.

Почувствуй зеленый поток.

Из самого центра груди.

Да,

Это снова твой любимый зеленый поток.

Поток любви.

Из сердца он направлен прямо в зеркало.

Прямо в тебя и распространяется на отражение.

И остается внутри.

Свет наполняет теплотой грудь,

Живот,

Все тело,

Окутывая тебя коконом и проникая внутрь под кожу.

Потоки энергии любви текут вместе с кровью по венам и артериям,

По каждому сосудику,

Насыщая клетки любовью и принятием.

Исцеляя обиды,

Нелюбовь и безразличие.

Потоки любви текут по тебе,

Текут в тебе.

Теперь ты можешь видеть себя в зеркале в зеленоватом свечении любви.

Чистой и красивой,

Настоящей любви.

Ты снова и уже с любовью разглядываешь себя в зеркале,

Замечая красоту,

Необычную,

Но такую настоящую.

Повтори мысленно.

Я выбираю себя.

Я люблю себя.

Я самый главный человек для себя в этой жизни.

Только я по-настоящему принимаю и понимаю себя.

Я выбираю быть счастливым.

Я выбираю любить себя.

Я выбираю полезное для себя.

Я выбираю здоровье.

Я осознанно слежу за питанием.

Я имею власть над своими привычками.

Ты достоин жизни.

Ты достоин счастья.

Ты достоин любви и достоин здоровья.

Повтори себе.

Я достоин жизни.

Теплота укутывает тебя словно пуховым одеялом.

Ты улыбаешься и чувствуешь спокойную радость.

Зеркало растворяется в пространстве.

Ты чувствуешь,

Что пришло время возвращаться.

Ты снова видишь вихрь потока всех времен.

И ты летишь в нем наверх.

Я досчитаю до пяти и хлопну.

И ты вернешься в привычный мир обратно.

Ты аккуратно возвращаешься обратно в реальность.

Раз.

Два.

Три.

Четыре.

Пять.

Ты вернулся.

Ты в реальности.

Ты снова в привычном месте,

Тело и разум отдохнувшие,

А ты наполнен любовью сверху донизу,

До кончика каждого пальца и макушки.

Пространство вокруг вибрирует радостью и скреплено любовью.

Все изменилось.

Теперь ты всегда будешь помнить о том,

Что любишь себя и выбираешь себя,

Ценишь и оберегаешь.

И напоминанием этим для тебя будет зеленый цвет.

Каждый раз,

Видя зеленый цвет,

Ты будешь помнить,

Как важно любить себя.

Поблагодари себя за эту медитацию,

За эту мыслительную работу.

Себя можно и нужно хвалить.

Для достижения лучшего результата повторяй медитацию 7-14 раз.

Или по необходимости.

Спасибо,

Что были со мной.

Reviews

Это было прекрасно! У меня потекли слёзы во время медитации!

Благодарю за нежность к себе.

Класс, теплота по всему телу 😊

Эта лучшая медитация, я новичок, и мне очень понравилась это погружение