Andas in och ut medkänsla

En guidad meditation på medkänsla. En av kärnmeditationerna i 8-veckorsprogrammet Mindful Self-Compassion.

Transcript

För uppmärksamheten till kroppen, Notera vilken plats den tar i rummet. Uppmärksamma vilka delar av kroppen som har kontakt med underlaget. På nästa inhandling, Se om du kan.

Reviews

Jättebra och givande 🙏🏻

Mycket fin meditation.

Fint att kunna ge till andra i en meditation istf att enbart ha fokus på mig själv

Thank you. Beautiful meditation.
Namaste'