Мы не будем,
Как обычно,
Начинать эту практику с дыхания или со сканирования своего тела.
А что,
Если я скажу тебе,
Что тебе не нужно как-то по-особенному дышать или фокусироваться на частях своих тела,
Чтобы почувствовать расслабление?
А что,
Если быть расслабленной,
Легкой и свободной — это твои базовые настройки?
И всё,
Что тебе нужно — это соединиться с собой и вернуться к первоначальным настройкам.
Перенеси своё внимание в центр груди и почувствуй,
Как лёгкое приятное тепло растекается по всему телу от осознания того,
Что тебя достаточно,
Что ты достаточно просто по праву своего рождения.
И тебе не нужно как-то стараться что-то делать для того,
Чтобы почувствовать себя какой-то.
Ты уже такая,
И этого достаточно.
Почувствуй сразу,
Как снимается напряжение от осознания этого.
И почувствуй,
Как сразу становится ещё более легко и комфортно.
Как сразу снимаются все блоки и напряжение просто от осознания того,
Что меня достаточно.
Я достойная и ценная просто потому,
Что я есть,
Просто по праву своего рождения.
Побудь ещё немного в этом состоянии и почувствуй полностью всё это.
Почувствуй свою ценность,
Почувствуй лёгкость и почувствуй свободу.
Ты уже расслаблена,
И тебе для этого не нужно ничего делать.
А сейчас представь,
Что ты находишься в лобби дорогого отеля.
Играет приятная музыка,
Вокруг очень чисто и красиво.
Нет никакой суеты и спешки.
И всё,
Что есть,
Это лишь лёгкость,
Безопасность и свобода.
Пропусти через себя всё это ощущение богатства,
Роскоши и комфорта.
Побудь ещё немного в лобби,
Сколько тебе нужно для того,
Чтобы ещё больше испытать это ощущение расслабленности и изобилия.
И направляйся в ресторан.
Ты заходишь в ресторан и видишь перед собой очень много столов с разной едой.
Это большое изобилие всего.
Фруктов,
Овощей,
Круп,
Напитков,
Гарниров.
Посмотри,
Как за каждым столом стоит шеф-повар,
Который готов приготовить для тебя любое блюдо.
И единственное,
Что тебе нужно сделать,
Это сделать выбор и взять то,
Что ты хочешь.
И сейчас я хочу,
Чтобы ты поняла,
Что мир — это такой же шведский стол.
Мир — это то место,
Где есть всё.
И всё,
Что тебе нужно сделать,
Это почувствовать то,
Что ты сейчас хочешь,
Подойти и взять это.
Я хочу,
Чтобы ты сейчас переложила все эти фрукты,
Овощи,
Крупы на жизнь и заменила их другими вещами или событиями в жизни.
Это может быть всё,
Что угодно.
Это может быть одежда,
Косметика,
Путешествия,
Отношения,
Любовь,
Дружба,
Работа,
Карьера.
Это может быть всё,
Что угодно.
И представь,
Что этот весь большой шведский стол — он для тебя.
И ты сейчас можешь выбрать всё,
Что ты хочешь.
Ты можешь представлять это в виде образов либо картинок,
Либо ты можешь наделять каждое блюдо на шведском столе качеством,
Вещью или событием,
Которые ты хочешь получить в своей жизни.
Почувствуй,
Как тебе комфортно.
А сейчас я хочу,
Чтобы ты взяла большую тарелку и начала ходить вокруг этого шведского стола и брать всё то,
Что ты хочешь.
Это может быть всё,
Что угодно.
Не ограничивай себя ни в каких выборах,
Не ограничивай себя ни в каких суммах,
Не ограничивай себя ни в каких количествах.
Тебе можно всё.
Ты можешь взять всё,
Что ты хочешь.
Просто подходи к столу,
Бери и клади на тарелку.
Почувствуй,
Какие эмоции или чувства сейчас поднимаются.
Может подниматься радость,
Восторг,
Воодушевление,
Расслабление.
А может подниматься страх,
Стыд,
Стеснение,
Запрет.
Я хочу,
Чтобы ты переступила сейчас через все свои негативные эмоции и взяла всё то,
Что ты хочешь.
Прямо не стесняйся,
Бери тарелку,
Бери и накладывай на неё всё то,
Что ты хочешь получить,
Всё то,
Что тебе нужно.
Всё то,
О чём ты так долго мечтала,
Что ты записывала в дневник самопрограммирования,
Что ты клеила на карту желаний.
Всё это доступно тебе прямо сейчас.
Если на одну тарелку это не помещается,
Ты можешь взять ещё одну тарелку и брать столько тарелок,
Сколько тебе нужно.
Почувствуй это изобилие и почувствуй то,
Что Вселенная к тебе относится с любовью,
Она готова предоставить тебе всё то,
Что ты хочешь.
А если на столе нет какого-то желаемого для тебя блюда,
Ты можешь подойти к шеф-повару и попросить его приготовить для тебя.
Нет вообще никаких запретов и нет никаких ограничений.
Ты можешь брать любое блюдо и представлять это как своё желание и брать это до тех пор,
Пока ты не поймёшь,
Что для тебя достаточно.
Садись за стол и ставь перед собой тарелку.
Посмотри сейчас на эту тарелку и посмотри,
Как много всего для тебя доступно,
Как много ресурсов есть в жизни,
И они есть уже прямо сейчас,
И ты можешь взять всё то,
Что ты хочешь.
Посмотри ещё раз на всё то,
Что ты положила на тарелку,
Охватився взглядом,
И почувствуй,
Как приятное тепло растекается по всему твоему телу.
Ощути это изобилие в мире,
Которое возможно для тебя,
И для того,
Чтобы всё это получить,
Тебе не нужно быть какой-то.
Ты достойна всего этого просто по праву своего рождения.
Но мало просто взять это.
Это нужно ещё присвоить.
Поэтому я попрошу тебя сейчас брать каждое блюдо,
Либо каждый образ,
И наполнять себя изнутри им.
Если это еда,
То прям представляй,
Как ты ешь её,
И она попадает внутрь тебя.
Если это какие-то образы твоих желаний,
То ты можешь брать их в руки и помещать в область своей груди.
Либо это могут быть коробки с подарками,
Которые ты также берёшь со своей тарелки и помещаешь в центр своей груди.
Посмотри,
Как много вкусов,
Как много цветов,
Как много ярких красок,
И это всё доступно для тебя прямо сейчас.
И самое главное,
Что ты достойна всего этого.
И чувствуй,
Что начинает происходить с тобой,
Когда ты начинаешь заполнять себя всеми этими своими желаниями,
Событиями,
Впечатлениями,
Подарками,
Любовью,
Друзьями,
Окружением.
Почувствуй,
Как поднимается уровень твоей энергии,
Как тепло растекается по всему твоему телу,
И как ты чувствуешь бодрость и прилив сил.
Как твоё тело начинает расслабляться,
Начинают уходить телесные блоки,
И ты чувствуешь себя ещё более расслабленной.
Когда ты перемещаешь каждый образ в центр своей груди,
Ты можешь представлять прямо,
Что это.
Либо ты просто можешь помещать в себя абстрактные образы до тех пор,
Пока ты не почувствуешь насыщение,
Пока ты не почувствуешь достаточность,
И пока ты не почувствуешь удовлетворение.
Нет границ,
Нет никакого ограничения в количестве,
Есть только ты,
Твои чувства,
Твои желания,
И этот момент здесь и сейчас.
Наполняй себя до тех пор,
Пока не почувствуешь достаточность,
И погружайся внутрь своего тела,
И ощущай,
Что с тобой происходит.
Как всё напряжение растворяется,
И какую лёгкость ты чувствуешь.
И как будешь готова,
Повторяй следующие фразы про себя за мной.
Мир — это шведский стол.
Я ценная и достойная просто потому,
Что я женщина.
Я достойна всего самого лучшего просто по праву своего рождения.
Нет никаких границ или ограничений.
Есть только я,
Мои желания и мои потребности.
Я могу взять всё,
Что угодно,
Всё это доступно для меня.
Мой мир любит меня и заботится обо мне.
Я любимый ребёнок вселенной.
Побудь ещё немного в этом состоянии богатства и изобилия,
В этом состоянии достаточности.
И как будешь готова,
Открывай глаза.
