Library

The largest free library in the world. Free. No Ads. No AI.

Events

The world’s top experts, live every day

Get away with a Teacher

Browse retreats

Join thousands

Explore a Challenge

Browse A to Z

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

COURSE

Как Перестать Бороться и Начать Жить Легко

With Olga Konstantinovskaya

Мы будем день за днём, урок за уроком раскрывать для себя новые возможности, выходя за границы привычных представлений о себе и мире. На практике освоим новые ресурсные состояния и новое самоощущение, освобождающее от необходимости бороться и выживать. Этот курс научит создавать лёгкость в своей жизни прямо сейчас, не дожидаясь, пока изменится мир, обстоятельства и поведение других людей. Сделайте десять простых осознанных шагов к лёгкости!

На этом курсе мы исследуем истинные причины, которые приводят в бесконечную петлю стресса, усталости и тревоги, и научимся освобождаться от них.

10 Days

3.2k students

4.9 stars

22 min / day

Russian

About this course

Chakra Cleansing

Mantra Focus

Healing Light Visualization

Meet your Teacher

Olga Konstantinovskaya

View Profile

Berlin, Germany

Эксперт по личностному и духовному росту, автор практик ресурсных состояний. "Знания, которые я передаю в личной терапии или в процессе онлайн курсов помогают преображать жизнь через изменение образа мышления и управление состояниями. Я верю в то, что жить легко, интересно, получая удовольствие каждый день возможно для каждого. Для это лишь нужно пройти путь возвращения чувства собственной безусловной ценности, способности слышать своё сердце и смелости следовать ему. Именно эти навыки помогают день за днём создавать жизнь, которая приносит радость. Мне доставляет огромное удовольствие сопровождать вас на этом пути".

View Profile

10 Days

3.2k students

4.9 stars

22 min / day

Russian

Lesson 1

Выживание

На первом уроке мы разберем на чём держится и как работает система выживания, заставляющая нас воспринимать внешний мир как потенциального противника, у которого мы должны отвоевать ресурс и право чувствовать себя в безопасности. А также узнаем, какой первый шаг необходимо сделать на пути к лёгкости и сделаем его. В медитации мы освободимся от ограничивающих убеждений, удалим старые программы и интегрируем новые загрузки, расширяющие наши возможности. Это создаст идеальный настрой для дальнейших внутренних трансформаций, которые поможет вам совершить этот курс.

Lesson 2

Расширение

На этом занятии мы узнаем, как освобождаться от привычки выживать, что именно необходимо сделать, чтобы энергия борьбы ушла из жизни, освободив пространство лёгкости. На практике вы сможете ощутить, как работает энергия расширения, какой огромный ресурс скрывается внутри нашего сознания, как сильно этот опыт, особенно, если сделать его регулярным, может изменить наше самоощущение, а следом и отношение к жизни. Вы почувствуете, как освобождающе действует практика расширения.

Lesson 3

Кто Я?

Третий урок раскроет очень важный аспект, который определяет нашу способность к расширению, нашу свободу, а значит и умение создавать лёгкость в жизни. Мы поговорим о том, как наше самоопределение влияет на то, как разворачивается наша реальность. Вы увидите, как сильно сами себя ограничиваете тем, что автоматически следуете старым определениям себя. На практике попробуем насколько мы на самом деле свободны в выборе того, кем можем или хотим быть каждый день, каждый новый момент жизни.

Lesson 4

Выбор

На четвертом уроке мы будем говорить о выборе, о том, как он влияет на нашу жизнь. Вы сможете ясно увидеть сам механизм, который лежит в основе каждого нашего выбора, что поможет вам быть более осознанным в этом процессе. Я покажу ловушку, которая мешает делать ресурсные выборы и научу как избегать её. Вы получите простой ориентир, маячок, который всегда приведёт вас к желаемому в ситуациях, когда из множества вариантов сложно выбрать единственно верный. Ну и, конечно, на практике, в медитации мы будем учиться делать наилучшие выборы с абсолютной лёгкостью.

Lesson 5

Позволение

Лёгкость, радость, счастье, удовольствие невозможны до тех пор, пока вы их себе не позволяете. Мы не просто будем говорить про необходимость позволения на этом уроке, я покажу вам, как оно связано с нашим мышлением и выборами. Вы узнаете те опорные точки в создании желаемого, в которых осознанное позволение решает благоприятный исход материализации. На этом занятии моя главная задача – дать вам почувствовать энергию позволения внутри, помочь раскрыть её, прожить позволение на чувственном опыте. Мы сделаем практику, которая поможет диагностировать ваш уровень позволения и продвинуться в нём.

Lesson 6

Присутствие

Шестой урок посвящен состоянию, кардинально меняющему жизнь к лучшему. В принципе, только лишь освоив состояние живого присутствия можно освободиться от выживания и создать в своей жизни абсолютную лёгкость. Что такое состояние присутствия и откуда оно берётся? Как оно работает и почему так могущественно? Вы не просто получите ответы на все эти вопросы, вы сможете пережить их на собственном опыте в, возможно, самой главной и ресурсной медитации этого курса.

Lesson 7

Меня достаточно

На этом занятии мы поговорим о главной причине неврозов, тревожности, апатии. Мы будем освобождаться от ограничивающего убеждения «меня недостаточно». Лёгкость рождается тогда, когда внутренний источник всех ресурсов, благ, талантов, способностей, возможностей открыт, когда в любых, самых сложных ситуациях человек уверен – меня достаточно, чтобы справится. Практика этого урока поможет вам почувствовать свой внутренний источник и научиться наполнять его, освобождая от необходимости рассчитывать на внешние силы, а уж тем более бороться с ними.

Lesson 8

Отпускать

Свобода и лёгкость начинаются с нашей готовности отпускать. Этот урок ответит на вопрос почему нам так сложно отпускать не только хорошее, но и то, что уже мертво и больше нам не служит. Возможно ли отпускать легко и что может помочь в этом? Практика нацелена на то, чтобы ощутить на уровне не только сознания, но и тела, как приятно отпускать хватку, что это безопасно, и за любым завершением стоит новая благоприятная возможность.

Lesson 9

Хорошие приметы

Этот урок самый лёгкий – на нём я предложу вам забавную, ни к чему не обязывающую игру, которая, тем не менее, может сильно изменить вашу жизнь, помогая материализовывать желаемое без напряжения и с удовольствием. Это самая вдохновляющая практика, которая без малейшей тяжести и серьёзности учит важным навыкам – удерживать внимание на положительном, на желаемом, не сползая в негатив и осуждение. Ну и, как обычно, в завершении мы сделаем медитацию, которая даст базовое ощущение – на самом деле всё всегда хорошо, просто нужно себе позволить это чувствовать.

Lesson 10

Лёгкость

Что такое лёгкость? Что нам мешает её испытывать каждый день? Как создается лёгкость? Кто главный проводник лёгкости в нашей жизни? Вас ждут не только осознания и ответы на вышеупомянутые вопросы. Этот урок, завершающий курс «Как перестать бороться и начать жить легко», фактически, является высоко-вибрационной настройкой на лёгкость, открытость новому опыту, уверенность в своих силах, тотальное доверие себе и миру. В практике мы освободимся от ограничивающих убеждений и через расширяющие вопросы выйдем в новое пространство неограниченных возможностей, где лёгкость - не награда за труды, а естественное и доступное качество жизни.