Meditação Guiada - Reforço da Confiança Instantânea

A confiança é, de facto, o combustível da alma. Pensemos na nossa força interior; essa combinação de resiliência, determinação e vontade — como um motor de alta performance. É a energia que nos impulsiona através dos desafios, que nos permite acelerar em direção aos nossos sonhos e que nos mantém em marcha quando o caminho se torna íngreme e solitário. Como qualquer motor, por mais potente que seja, ele não vai a lado nenhum sem o combustível certo.

Transcript

Olá,

Sejam todos bem-vindos a esta meditação para o reforço da confiança instantânea.

Vamos começar por encontrar um lugar onde possamos estar sentados tranquilamente com a cabeça alta numa posição relaxada sobre os ombros.

Deixe que a sua coluna o sustente.

Imagine que um fio dourado atravesse verticalmente a sua coluna até ao céu e que esse fio o suporte.

Relaxe,

Sentindo-se apoiado em segurança por esse fio.

Essa posição relaxada é a posição natural de confiança e vai passar a ser tão natural quanto a sua respiração.

Agora,

Recorde-se de um momento em que sentia uma confiança total.

Volte agora para esse momento,

Vendo o que viu,

Ouvindo o que ouviu e sentindo como estava bem.

Se por acaso não conseguir recordar de um momento específico,

Limite-se a imaginar como a sua vida seria melhor se estivesse totalmente confiante e seguro,

Se tivesse todo o poder,

Força e crença interior que precisasse.

Agora,

Tendo essa imagem na sua mente,

Torne as cores mais brilhantes e ricas,

Os sons mais altos e permita que os seus sentimentos de confiança se intensifiquem.

Observe o local onde essa sensação de confiança é mais forte no seu corpo.

Atribua uma cor a esse sentimento de confiança e movimenta essa cor para o topo da sua cabeça,

Fazendo-a descer até à ponta dos dedos do pé.

Agora,

Aumente a nitidez dessa imagem,

Aumente a luminosidade,

Duplique os sons,

As texturas,

As imagens e todo o meio envolvente.

Repita este processo pelos próximos sete dias.

Imagine-o novamente.

Viva novamente o acontecimento em que se sente confiante,

Cada vez com mais promenor.

Ao utilizar esta experiência,

Pode acrescentar novas experiências,

De cada vez que o visualizar.