Meditação Guiada - Reforço da Confiança Instantânea

A confiança é, de facto, o combustível da alma. Pensemos na nossa força interior; essa combinação de resiliência, determinação e vontade — como um motor de alta performance. É a energia que nos impulsiona através dos desafios, que nos permite acelerar em direção aos nossos sonhos e que nos mantém em marcha quando o caminho se torna íngreme e solitário. Como qualquer motor, por mais potente que seja, ele não vai a lado nenhum sem o combustível certo.

Transcript

Olá, Sejam todos bem-vindos a esta meditação para o reforço da confiança instantânea. Vamos começar por encontrar um lugar onde possamos estar sentados tranquilamente com a cabeça alta numa posição relaxada sobre os ombros. Deixe que a sua coluna o sustente. Imagine que um fio dourado atravesse verticalmente a sua coluna até ao céu e que esse fio o suporte. Relaxe, Sentindo-se apoiado em segurança por esse fio. Essa posição relaxada é a posição natural de confiança e vai passar a ser tão natural quanto a sua respiração. Agora, Recorde-se de um momento em que sentia uma confiança total. Volte agora para esse momento, Vendo o que viu, Ouvindo o que ouviu e sentindo como estava bem. Se por acaso não conseguir recordar de um momento específico, Limite-se a imaginar como a sua vida seria melhor se estivesse totalmente confiante e seguro, Se tivesse todo o poder, Força e crença interior que precisasse. Agora, Tendo essa imagem na sua mente, Torne as cores mais brilhantes e ricas, Os sons mais altos e permita que os seus sentimentos de confiança se intensifiquem. Observe o local onde essa sensação de confiança é mais forte no seu corpo. Atribua uma cor a esse sentimento de confiança e movimenta essa cor para o topo da sua cabeça, Fazendo-a descer até à ponta dos dedos do pé. Agora, Aumente a nitidez dessa imagem, Aumente a luminosidade, Duplique os sons, As texturas, As imagens e todo o meio envolvente. Repita este processo pelos próximos sete dias. Imagine-o novamente. Viva novamente o acontecimento em que se sente confiante, Cada vez com mais promenor. Ao utilizar esta experiência, Pode acrescentar novas experiências, De cada vez que o visualizar.