Дорогие друзья,
Приветствую вас.
Меня зовут Нина.
Сегодня я буду вести вас в медитации Мир и Любовь.
Что означает любовь для вас?
Задумайтесь на мгновение.
Любовь бывает разной – к родителям,
К детям,
К возлюбленным и так далее.
Но всё это – любовь.
Любовь едина.
Подумайте о всеобщей любви.
Любовь не как чувство или эмоция,
А любовь как абсолютная истина в сердце творения.
Мы начнем нашу медитацию.
Сядьте поудобнее и закройте глаза.
Осознайте ваше тело.
Прямая спина.
Расправленные плечи.
Спокойные руки.
Спокойное лицо.
Почувствуйте ваше дыхание.
И теперь начните дышать через ваше сердце.
Как будто вы вдыхаете и выдыхаете через сердце.
Пригласите в ваше сердце любовь.
Вдыхайте любовь.
Чувствуйте любовь.
Любовь как сила,
Которая движет нашей жизнью.
И теперь вдохните в себя всеобщую любовь и наполнитесь ею.
А с выдохом пошлите вашу любовь тому,
Кого вы любите всем сердцем.
Ваши родные,
Близкие,
Дети,
Родители,
Друзья,
Возлюбленные.
Представляйте их один за другим.
Вы посылаете им свою любовь.
Они улыбаются вам в ответ.
Пригласите их и смотрите на их улыбки.
Плавно отпустите.
И затем вдохните в себя всеобщую любовь.
И с выдохом направьте благодарность всем вашим учителям.
Тем,
Кто делился с вами своей мудростью.
Кто учил вас,
Кто дарил и дарит вам свет.
Пригласите их.
Мысленно представляйте их.
Повторяйте их имена.
Смотрите на их спокойные улыбающиеся лица.
Почувствуйте,
Как с благодарностью становится тепло в груди.
Тепло на сердце.
Плавно отпустите.
И опять вдохните в себя всеобщую любовь.
И с выдохом,
И с прощением направьте вашу любовь на тех,
Кто недобр с вами.
Кто чинит препятствия.
Представьте их.
И пошлите им своё прощение.
Мысленно повторяя про себя.
Каждый делает лучшее.
На своём уровне сознания.
Каждый делает лучшее.
На своём уровне сознания.
Попробуйте понять это вашим сердцем.
А теперь вдохните в себя всеобщую любовь.
И с выдохом направьте вашу любовь и прощение на всех,
Кто причинил вам боль.
Кто обидел вас.
Отпустите ненависть и тяжесть из вашего сердца.
Жизнь так прекрасна.
И так коротка.
Чтобы ненавидеть,
Простите всем и всё.
Прямо сейчас.
Пригласите этих людей.
И почувствуйте прощение.
Ваше прощение и лёгкость на сердце.
И простите себя.
Простите себя за то,
Что вы когда-то что-то не сделали.
Что-то сказали или не сказали.
За то,
Что вы могли бы сделать лучше,
Но не сумели.
Простите себя.
И мысленно повторите.
Я делаю лучшее на моём уровне сознания.
Я всегда делаю лучшее на моём уровне сознания.
Чувствуйте любовь в вашем сердце.
Огромную,
Всеобщую любовь.
Чувствуйте любовь каждой клеточкой вашего тела.
Каждым вдохом,
Присутствием и своей жизнью.
А теперь визуализируйте всех,
Кого вы видели раньше.
Пригласите ваших родных,
Близких,
Друзей.
И всех,
Всех других людей.
Пусть они встанут в круг и возьмутся за руки.
Пусть это будут люди абсолютно разные.
Взрослые и маленькие.
Белые и чёрные.
Толстые и тонкие.
Разные люди со всех стран,
Со всей планеты.
Представьте,
Как они дружно держатся за руки.
Пусть все эти люди взялись за руки в едином порыве любви.
Чтобы объединиться во имя мира на земле.
И все они улыбаются.
Вдохните поглубже и с выдохом повторите мысленно.
Пусть все люди на земле будут счастливы.
Чувствуйте вибрацию вашего сердца.
Сердца любви.
Мысленно повторяйте.
Мир.
Гармония.
Радость.
Любовь.
Вы словно берёте маленький камушек и бросаете его в озеро.
И круги расходятся во все стороны.
Точно так же вы бросаете слова,
Которые превращаются в вибрацию,
И расходятся вокруг вас,
Распространяются по всей земле.
Мир.
Гармония.
Радость.
Любовь.
Мир.
Гармония.
Радость.
Любовь.
Прислушайтесь к вашей внутренней тишине.
Вдохните чуть глубже и плавно отпустите.
Осознайте внутренний покой.
Осознайте мир.
Плавно откройте глаза,
Сложите ладони.
Намасте.
Спасибо вам за медитацию.
Пребывайте в мире.
