Медитация Исцели Себя Настоящий Доктор Внутри Нас Альберт Швейцер Нобелевский Лауреат Приветствую!
С вами Нина Филимор,
Автор программы по медитации для развития осознанности.
Сегодня в медитации Исцели Себя мы подключимся к силе под названием Жизнь.
Разбудим энергию выздоровления и встанем на путь самоисцеления.
Ведь то,
Во что вы верите,
Играет значительную роль в вашем здоровье.
И сила сознания поможет повернуть ход болезни в обратную сторону и помочь вам в вашем выздоровлении.
Перейдем к медитации.
Сядьте ровно,
Выпрямите позвоночник.
Вы также можете выполнять лежа в максимально удобной расслабленной позе.
Вдохните поглубже и с выдохом закройте глаза.
Переведите внимание на свое тело.
Что у вас болит?
Где в теле вы чувствуете неудобство,
Дискомфорт,
Что-то ноет,
Словно плачет внутри вас?
Сосредоточьте свое внимание на этом месте,
Органе или в своем общем состоянии.
А теперь оцените свое здоровье в данный момент от 1 до 10.
Будь реалистами.
Если вы дали себе 10,
То вам эта медитация уже не нужна.
Итак,
Вы оценили свое состояние сегодня.
Запомните эту цифру.
Вдохните поглубже и плавно отпустите.
А теперь слегка потрите ладони и положите их на солнечное сплетение,
Которое находится выше пупка и ниже грудины.
Почувствуйте тепло.
Именно здесь,
В этом месте расположена чакра силы.
Дышите через чакру силы.
Чувствуйте тепло.
Начните визуализацию света.
Словно маленькое солнце разгорается внутри вашего солнечного сплетения.
Это свет вашей жизненной силы.
Свет вашего намерения.
Почувствуйте эту силу и соединитесь с ней.
Эта сила жизни творит чудеса.
Эта сила создала нашу Землю.
И все живое на Земле.
Она поднимает волны океанов.
Она играет ветром.
Эта сила зажигает звезды и творит планеты.
Ощущая эту силу внутри себя,
Повторите аффирмацию,
Утверждение.
Каждый день мне становится все лучше и лучше.
Я иду на поправку.
Каждый день мне становится все лучше и лучше.
Я иду на поправку.
Каждый день мне становится все лучше и лучше.
Я иду на поправку.
Поверь в это утверждение.
Эта энергия поможет вам бороться с недугом.
Выгоняет его,
Заставляет его уменьшаться и улучшает ваше состояние.
Поверьте и повторяйте.
Эта энергия помогает мне бороться с недугом.
Выгоняет его,
Заставляет его уменьшаться и улучшает мое состояние.
Каждый день я использую все возможные способы для улучшения моего здоровья.
Пища,
Которую я принимаю,
Наделена энергией,
Постепенно приносящей мне здоровье.
Вода,
Которую я пью,
Очищает и бодрит меня своей свежестью.
Люди,
Которые меня любят,
Своей любовью придают мне силы для выздоровления.
Моя подвижность и энергичность возрастают.
Мои мышцы наливаются силой.
Мои суставы становятся гибкими.
Чувствуете,
Как будто масло внутри суставов.
Мое кровообращение и лимфоток улучшаются.
Питают и обогащают ткани.
Ощущаете это движение внутри себя.
Мои клеточки просыпаются и наполняются энергией.
Представьте,
Как клеточки начинают танцевать.
Мои почки активизируются,
Выводя ненужные вещества из тела.
Представьте,
Как энергия в виде света распространяется по вашему телу,
Наполняя органы и ткани.
И каждый самый удаленный уголок,
И каждую клеточку.
Чувствуете,
Как светло становится внутри тела.
Наблюдайте этот свет и расширяйте его.
И теперь соберите этот свет,
Словно луч,
И направьте на ваше место боли и дискомфорта в теле.
Словно прожектор направьте в то место,
Где вы чувствуете недомогание.
Начните дышать спокойно и размеренно через это место,
Продолжая удерживать внимание.
Каждый раз вдыхая свет,
Выдыхая,
Вдыхайте свет,
Вдыхайте боль.
Чувствуйте,
Как она становится все меньше и меньше.
Словно растворяется в токах света.
Продолжайте спокойно и размеренно.
И теперь плавно отпустите и уверенно повторите про себя.
Мой организм – это самый исцеляющийся механизм.
Мой организм – это самый исцеляющийся механизм.
Мой организм – это самый исцеляющийся механизм.
Вдохните поглубже и с выдохом отпустите все.
И представьте,
Как вы плавно покачиваетесь на мягких волнах покоя.
И заканчивая медитацию вдохните поглубже,
Плавно отпустите и откройте глаза.
Почувствуйте и оцените изменения,
Которые произошло внутри после медитации.
От 1 до 10.
Запишите эту цифру в свой дневник выздоровления.
Убедитесь,
Что вам стало лучше.
Боль утихла.
Вы успокоились.
Вы взяли курс на выздоровление.
Будьте здоровы.
Намасте.
