Лягте,
Пожалуйста,
На спину в удобное положение.
Сначала почувствуйте себя.
Отпустите все мысли,
Тревоги,
Сомнения,
Суету дня,
Беспокойства.
Просто почувствуйте,
Что это время для вас.
Почувствуйте пространство вокруг себя.
Почувствуйте себя в этом пространстве.
Почувствуйте,
Как расположены ваши ноги,
Как расположены бедра.
Почувствуйте,
Как расположено ваше туловище,
Как расположена спина в пространстве,
Как расположены ваши плечи,
Руки.
Почувствуйте,
Как руки и ноги соприкасаются с полом.
Почувствуйте,
Как расположена шея,
Как расположена голова.
Почувствуйте свое дыхание.
Почувствуйте,
Как с каждым вдохом вы начинаете погружаться внутрь себя,
В свое место покоя,
В свое место тишины,
В то место внутри себя,
Где вы можете быть таким,
Такой,
Какий вы есть,
В то место внутри себя,
Где вы никому ничего не должны,
Где не нужно быть каким-то,
Какой-то,
Где вы можете чувствовать свою истинную энергию,
Свою силу,
Свою мудрость,
Свою любовь,
Свою божественность.
А с каждым выдохом ваше тело расслабляется.
С каждым выдохом напряжение уходит из него.
С каждым выдохом оно становится у кого-то все легче и легче,
А у кого-то все тяжелее и тяжелее,
У всех по-разному.
Через несколько мгновений я попрошу вас мысленно отправиться на поиски приятного воспоминания,
То есть такого момента в вашей жизни,
Когда вы чувствовали себя хорошо,
Легко и уверенно.
Хорошо.
Пожалуйста,
Некоторое время сохраняйте контакт с этим приятным воспоминанием,
Потому что я не знаю,
Где это было,
И я не знаю,
Когда это было,
И я не знаю,
Какое это время года и какое время суток,
И какая стоит погода,
И я даже не знаю,
Один ли вы в этот приятный момент вашей жизни или кто-то есть рядом с вами.
Своим внутренним взором вы можете видеть то,
Что вас окружает в этот приятный момент вашей жизни.
Вы можете видеть,
Как падает свет,
Как ложатся тени,
Как соотносятся формы и объемы.
Вы можете видеть то,
Что близко,
То,
Что на переднем плане,
Что далеко,
То,
Что на дальнем плане.
Вы можете видеть то,
Что находится слева и то,
Что справа.
Вы можете видеть то,
Что наверху и то,
Что внизу.
И,
Продолжая видеть то,
Что вы видите,
Вы,
Может быть,
Уже начинаете слышать,
Слышать звуки этого времени и этого места.
Это могут быть звуки природы или города,
Или человеческой речи или какие-то другие.
И любые звуки,
Которые до вас доносятся,
Вы можете вплетать в свое приятное воспоминание.
Может быть,
Есть какой-нибудь вкус на губах?
Я не знаю.
И в этот приятный момент тело занимает определенное положение в пространстве.
Оно или движется,
Или находится в покое.
И постепенно к телу могут приходить соответствующие ощущения.
Пожалуйста,
Некоторое время сохраняйте контакт с этим приятным чувством,
Потому что это эмоция,
Это чувство,
Это ресурс.
Ресурс,
Который поможет разлешать проблемы,
Преодолевать препятствия,
Приближаться к цели.
Сохраняйте,
Пожалуйста,
Контакт с этим приятным воспоминанием.
Вы всегда можете воспользоваться ресурсами этого места,
Даже в бодрствующем состоянии.
А сейчас я попрошу вас,
Когда вы будете готовы,
Вернуться вниманием к своему дыханию и к ощущениям тела.
Сделайте,
Пожалуйста,
Глубокий вдох.
Пошевелите пальчиками рук и ног.
Покачайте головой из стороны в сторону.
И всем телом потянитесь,
Позевайте.
И когда вы будете готовы,
Сядьте,
Пожалуйста,
На ягодицы.
Разотлите ладони друг от друга и положите теплые ладони навеки.
Откройте глаза и мягко опустите руки вниз.
