قدم دوم - ریلکس کردن بدن

رابطه‌ی مستقیمی بین آرامش ذهن و بدن وجود داره.
وقتی ذهنمون مشغوله، تو بدنمون هم احساس اضطراب و نا آرومی میکنیم.
وقتی زمانی رو اختصاص میدیم که مشغول بودنمون رو متوقف میکنیم و بدنمون رو آروم کنیم ، متوجه میشیم که ذهنمون هم از آروم شدن بدنمون پیروی میکنه.

Reviews

Great choice of words.. One of the best meditations in Persian. Ecstatic to see more of these in my mother tongue. Thanks for contributing to the elevation of our community's awareness.