Дом у озера — путешествие в глубокий сон

«Дом у озера» — медитация-путешествие для глубокого расслабления и мягкого погружения в сон.
Она создана для тех, кому трудно заснуть, отпустить прошедший день или остановить поток мыслей, а также для тех, кому просто нужно больше времени, чтобы расслабиться перед сном.
Медитация проходит через несколько уровней погружения: расслабление тела, наблюдение за мыслями и постепенный переход к путешествию воображения. Следуя за голосом, вы отправитесь по тихой летней реке к озеру и уютному дому, где путешествие постепенно растворится в глубоком спокойном сне.
Практика подойдёт тем, кто любит визуализации, истории перед сном и путешествия в другие миры. Здесь не нужно стараться уснуть или останавливать мысли — просто слушайте, представляйте и позволяйте вниманию постепенно уходить всё глубже.
И совершенно не обязательно дослушивать медитацию до конца. Если вы уснёте где-то по дороге к озеру — значит, путешествие выполнило свою задачу.