Seja bem-vindo a esta meditação que irá permitir o seu autoconhecimento.
Escolha um local calmo e tranquilo e sente-se de forma confortável.
Respire profundamente e relaxe.
Sinta o seu corpo a descontrair a cada inspiração e expiração.
Relaxe todas as sensações do seu dia e concentre-se no aqui e no agora.
Relaxe os seus pés e pernas.
Descontraia o seu tronco e os braços.
Descontraia o pescoço e a cabeça.
Respire profundamente.
Visualize uma paisagem deslumbrante à sua frente.
Nessa paisagem florida e cheia de cor,
Encontra-se um caminho.
Ao começar a caminhar nesse carreiro,
Observa a flora.
Sente a brisa suave do vento e do calor do sol.
Observa as cores das flores,
O verde das plantas,
Ouve o som dos pássaros e de toda a paisagem.
Ao caminhar pela paisagem,
Sinta toda a tranquilidade e felicidade que lhe transmitem.
Caminhe sem medos,
Caminhe com coragem e serenidade.
Enquanto caminha,
Percebe que está uma criança a rir enquanto brinca.
Aproxima-se dessa criança feliz a brincar.
E à medida que se vai aproximando,
Percebe que essa criança é você mesmo na infância.
Ao perceber a sua presença,
A criança sorri e caminha para si.
Ela estenda a mão e pede que a siga.
Caminham juntas,
De mão dada,
Até a um pequeno lago.
Ao chegarem lá,
A criança pede-lhe que se sente e observe o seu reflexo no lago.
Estão juntas a olhar para o lago.
Vê-se a si agora e ao seu lado a criança de si mesmo.
A criança sorri e olha para si.
E diz-lhe que irá mostrar algumas imagens,
Tal como num filme.
Irá ver um filme da sua vida no reflexo do lago.
Ao olhar para o lago,
Você começa a ver os melhores momentos da sua vida.
A criança sorri e saltita da felicidade.
Observe então os seus melhores momentos.
Observe quem estava consigo.
Observe como se sentia.
Observe o que o faz vibrar de felicidade.
Reflita sobre o que vê e sobre o que sente.
No reflexo do lago,
Mostra agora todos os momentos que o transformaram.
Todas as aprendizagens que teve.
Aqueles momentos mais desafiantes.
Repare no seu comportamento.
Observe como conseguiu superar os desafios,
Mesmo entre lágrimas.
Tudo se resolveu,
Pois agiu da melhor maneira que conseguiu naquele momento.
Tal como a criança ao seu lado,
Observe sem julgar.
Apenas veja e sinta as sensações dessas conquistas.
Observe como a sua criança o admira e aplaude.
Reflita sobre o que vê e sobre o que sente.
Agora,
No reflexo,
Pode observar todas as situações em que foi injusto com os outros e injusto consigo mesmo.
Enquanto as imagens surgem,
A criança segura e acaricia a sua mão.
Com esse apoio,
Observe todas as situações onde os pensamentos acusadores tomaram as rédeas da sua ação.
E agiu por impulso.
Aceita o passado e reflita para o presente.
Observe sem julgar e retire o seu aprendizado.
A criança mostra-lhe agora,
No reflexo do lago,
As coisas que mais gosta de fazer.
As atividades que lhe fazem vibrar de alegria e de entusiasmo.
Observe as suas coisas favoritas.
Os seus divertimentos.
Aquilo que já realizou.
Observe os seus sonhos.
Reflita sobre o que vê e sobre o que sente.
No reflexo do lago surgem agora tudo o que admira em si.
As suas características pessoais.
A criança observa com curiosidade e admiração.
Tal como ela,
Admire as suas características da sua personalidade.
São elas que o tornam único e especial.
São estas características que fazem ser quem você é.
A criança ao seu lado vibra de felicidade e admiração.
Por si,
Reflita sobre o que vê e sobre o que sente.
A criança pede-lhe um abraço.
Ao abraçá-la,
Ela conta-lhe um segredo.
Escute o que a sua criança tem para lhe dizer.
Este é o recado final.
Guarde-lhe no seu coração.
Agradeça à criança por lhe ter ajudado a conhecer um pouco mais sobre si mesmo.
Agradeça por poder agora refletir sobre a ação de cura que necessita de fazer.
A transformação que irá fazer tendo-o relembrado de todas as suas habilidades e capacidades.
Volte pelo caminho da paisagem magnífica.
Respire a sua tranquilidade e vá refletindo sobre a mensagem que a criança lhe transmitiu.
Reflita sobre quem é de verdade.
Sobre qual o seu propósito e missão de vida.
Volte até aqui e agora.
Respire fundo.
Espreguiça-se.
E quando se sentir confortável,
Abra os olhos.
