这一期我们三位播客主创相聚在一起庆祝播客成立一周年。主创们分享幕后故事和曾经闹过的小矛盾，以及必备的彩虹赞美～ 哪一集被评选为我们心中的最爱？往期精彩内容大回顾～ 未来播客会有什么精彩内容？ 我们满怀欣喜地呈现这一期的内容，希望向你的支持和鼓励表达感谢，谢谢你陪伴心灵啦啦队走过一年的时光。我们是心灵啦啦队，是你的啦啦队 22:30 大家分享自己最喜欢的一集 52:30 播客未来的目标和内容
Meet your Teacher
Pennsylvania, USA
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这是心灵啦啦队7月15号我们在庆祝 我们会分别地来朗读一下Jessica给我们写的信然后我们会给一些 comments会echo一下然后很谢谢Jessica这么用心的准备我们都没有准备然后那我们现在来展开信吧 那我们谁先开始你可以开始我可以开始好吧来吧我先读 好的, Jessica的信是這樣寫的 To MC Isabel 谢谢你在心灵啦啦队这一年的付出 祝贺你参与心理健康 个人成长 大IP满一周年耶 祝心灵啦啦队一周年快乐 也祝你毕业一周年快乐 开启新工作一周年快乐 感恩有你哇 这个非常的这个 有种年会的感觉 每一次你的分享都让我十分敬佩你总能在专业上开拓我的思维引导我重新思考你对情感有十分细腻的体察无论是讲述别人的故事还是自己的经验都让我深深被打动因为你的真诚和细心你的每句话都在闪光这个很sweet 你是太有公情的咨询师无论是我们熟知的少数群体还是被污名化的人群你都有怜悯和公情的观察有时候我感到你的分享突破了我认知的舒适区又为这种温柔细腻的提醒打动 对我而言你不仅是一位公事的伙伴也是影响我咨询风格的同伴有时候我在工作生活中从我身上看到你的影子发现原来不知不觉中我在向你靠近也学习你的品质成为同样温柔包容共情感恩关怀的人 我觉得这一段我很欣赏 讓我感覺受之有愧 對 很謝謝你這麼寫 最后一段是感谢你成为我的朋友姐妹之余又成为共事的伙伴在你的工作风格中我又增添了对你的了解愈加发现你的美好可爱又学习到你的品质陪伴你的成长这一年与你共事我感到十分感恩一周年快乐愿未来N年还有你Jessica at my cheerleaders7月15号2021年谢谢谢谢我觉得感谢 很谢谢你 我觉得 因為你有這樣溫柔的眼光所以才能看到我身上就是 有價值的部分 好 我覺得我也同樣從你身上學到很多做事情很認真 很仔细然后其实很多时候我知道你跟Zoe承担了很多在这个宣传上的事情包括开拓了bilibili帐开拓了YouTube然后增加了这种丰富的视频等等的对我也很很appreciate 所以現在我來讀其實考不入我 这卡片好可爱哦 这个鸟真的好可爱哦是的是的很漂亮的一张贺卡天啊好久没有人给我写这么长的信了好感动哦 谢谢你在心灵啦啦队这一年的付出啦啦队有你了不起 很感谢你第一次提出要做播客多亏了你的牵线和坚持我们一路同行到了现在其中有一些合作上的摩擦让我不知道该如何跟好朋友一起创业但是也因为你的包容和鼓励我们得以迈过这一小小的挑战一路前行我们都有些什么摩擦啊就是比如说我说你剪的不好然后我们互相笑剪的已经很好了 说我们做的事情没意义然后互相说有意义 很有劲儿 我记得我还有说, 那天杰斯卡脸很臭。我说杰斯卡脸很臭, 我很不高兴。 没有输 就是很难得很直接的跟人讲我不高兴我觉得对就是就是跟大家在一起有表达自己的一些负面情绪然后也觉得是很安全的可以被你们接触也可以被你们理解所以就是在这个关系里面让我就是更多的去学习了这个能力所以我觉得很好谢谢你们对 谢谢你总是真诚又坦然地分享你的独特体验, 尤其是你所经历的抑郁和焦虑。这些宛如洪水猛兽的情绪长期被外界污名化, 与很多病史感联系在一起。 那做 哪怕作为临床工作者让我来谈论他们都是有困难的更何况是生活在其中的你 每談論一次猶如又自我剖析與展示傷口但為了播客的原因讓你來聊抑鬱和焦慮不會太過分了嗎? 不过分这就是我做这个播客的原因所以很高兴能够来讲这些其实讲这些也是治愈的 从我开始觉得抑郁症和焦虑很羞耻 從開始被診斷不願意自己承認到自己承認 跟身边的好朋友讲然后到现在就是跟很多陌生人来讲这件事情其实我们的播客放在外面随便哪个陌生人都能听到所以从开始自己难以接受到现在全世界都可以听到我觉得确实是跨过了很大的一步也就是我觉得也是自我更多的接纳然后我觉得我的故事每个人的故事都是有力量的就我如果愿意把这个说出来可能 會讓 在某处的哪个人能够感到不那么孤独不那么绝望所以我觉得是很有意义的然后也很高兴能够跟你们一起做能够把我的故事分享出来如果不是这个平台的话我觉得我也没有地方可以去讲对所以很谢谢你们然后也谢谢你们的鼓励 但你是那么勇敢坚强, 不止一期你带来你的经历告诉同在挣扎中的听众, 我可以, 你们可以也告诉幸运的我, 你可以我要相信这没有什么可怕的 感谢你的脆弱你的坚强你的无谓和有时候的顾全大局什么是顾全大局有的时候也没有那么无谓也会说这个是不是要小心点这个是不是要注意一点 剪辑上面是吧嗯 因为有你, 新闻啦啦队总能听到一首的真实声音, 有许多频出的金句, 也有属于社会学者的悲悯和清醒。 由你各種身份認同下分別的故事。這是什麼意思啊? 就是你的身份認同作為一個女性作為社會學學者作為一個 作为一个城镇出来的大学生, 作为一个国际生, 作为一个抑郁症焦虑症的患者, 作为一名心灵健康的倡导者, 各种身份下有各种各样的你的发声的渠道, 但是有的是单是这个标签决定的, 有的是混合决定的, 但都是你。 哦 原来是有这么深刻的意义谢谢 我们当场读是很正确的 有你各種身份認同下分別的故事也有獨特的你MC Zoe我們下一周年N個周年再見Mind Cheerleaders 7月15號 嗯哦 好棒 谢谢大家 我们要天线宝宝抱抱了吗 哦 真的超级感动的 谢谢你真的这么有心这么忙的时候是的自己忙得焦头烂额的时候还专门出去买卡然后还写了这么多我觉得你对仪式感的重视真的让我很感动真的很感动每次Jessica不管是离开还是生日还是各种各样的纪念日Jessica都会送我们礼物然后让我觉得很感动让我都觉得我什么礼物都没有我连想都没有想到所以 杰斯卡今天还准备做一个蛋糕的其实他自己很忙然后我 我会好好珍藏的 就是很重要然後也讓我覺得非常感動也真的就是 就是你很认真的来思考这些然后写下来这个就是让我真的很感动谢谢你对于我们的重视也谢谢你就是就这么的用心真的 真的很感動謝謝您的高度評價 然后我也想说就是 不许动 我觉得 这次卡有很多很坦诚的分享, 让我很感动。 我觉得杰斯卡在博客里面没有很多的注意自己的形象或者要 就是要表现出很完美的一面或者很优秀的一面就是他很勇敢的分享自己的一些缺点啊或者觉得自己不够 要改善的地方啊或者觉得自己在挣扎的地方我觉得特别比如说 就是我们讲身材焦虑或者我们在讲 Jessica在分享自己的拖延或者熬夜我很感恩你能这样子分享 然後 杰斯卡也是就是吐词非常清晰基本上不用怎么剪辑就让人听了很愉悦而且语速也挺快的不用再去调 就覺得編輯起來很省心 然后 我一直就是感到就是杰斯卡对于我们这个播客真的 很有动力然后很有热心一直在导顾别的平台就是很努力的在想这个博客的未来让我觉得 好像我覺得也更加有動力然後我也看到了傑斯卡很多作為 social worker 成长的一面他专业的一面然后他的一些分享和他的视角让我让我觉得也很有启发对所以很谢谢你 我觉得我蛮惊讶我觉得我看到这几年杰西卡的成长就我们认识三年以来我觉得我真的是非常非常的 发自内心的感到很惊讶因为我觉得一开始认识Jessica的时候会感觉Jessica我记得那时候我们关系 比较建立起来就是Jessica说她在很多关系里面会有这个交浅延伸的这样子一个倾向但我是觉得正是因为很多时候你的真诚所以可以带出别人的真诚你愿意这样敞开去分享所以也引导的使得别人愿意跟你去分享 而后呢 一開始認識Jessica的時候我覺得有時候會感覺Jessica有一些語出驚人的瞬間 会有一种 哇 这个小姑娘 很让人惊讶惊喜 但是慢慢的我觉得真的能看到Jessica作为一个临床工作者非常非常大的变化变得非常非常成熟 能够看到你更多的很多很多字形的部分 在不单是说作为一个 一個社會工作者而是作為一個個體非常非常多的成熟非常非常多的變化而且 我认为在你身上很宝贵的一点是你非常非常擅长于去接受别人对你的 可能谈不上批评一些委婉的指出你是非常的愿意去 接受的 虽然可能当下你心里会感觉不舒服 你会感觉有羞耻 但是 在跟你分享的时候都能感觉到其实你是愿意去听的我觉得就是这个是很宝贵的一个品质就是我觉得就是每一个人都会需要这种 就是愿意被指证愿意 被被校正 然后在这个过程当中去自我完善自我成长 所以我觉得我是 我非常非常的 开心能够见证到Jessica上的变化, 包括到现在听到Jessica去分享一下工作当中或者在实习当中的一些经历一些感受的时候, 能有感觉到你是你有着 這個社會工作者非常非常細膩的洞察力然後又有著對於社會公益的這樣子的熱情 并且不管是从一个宏观的角度去想要通过自己的努力去推动这个社会的进步还是说从一个非常微观的角度在每个个案当中这样花时间我觉得都是很宝贵的 所以我很期待你接下来的工作, 你接下来的发展, 你接下来这个事业或者你个人的成长, 我觉得你会带来更多的惊喜 謝謝你 好吃不? 喜欢 這支卡可以 看到更多看到自己的优点然后能够把自己不够完善的地方或者觉得有局限的地方 就是看到自己的 自己的不是非常强项的地方也看到自己的强项 你的优点是你非常认真然后你非常细腻你很关心别人然后你有非常强的这个 社會公益的同情心和正義感你很有熱情 然後 你很认真的去学习你对这个方面就是你对你的工作和你在做的事情是非常有这个使命感的所以我也能够看到你对你的来访者的就很真实的关心和就是真的想尽一些办法绞尽脑汁想要就是帮助他们想各种各样的办法给他们试其实我觉得来访者你的办法可能不是每个都有用但是对方看到 你這樣認真想要幫助他們的心其實這個對他們幫助是非常重大的我覺得對於我的諮詢師就是 我真心的觉得这个知识人士他care我 我覺得這對我是 最有意义的在心理咨询里面就是有一个这个跟我素不相识的人他非常的关心我这个人不是为了别的只是因为我是这样一个人我向他求助对所以 我觉得就是在你觉得我可能专业不够强我经验不够多我可能有这样的缺点那样的缺点我不够organized或者我不够及时 都没关系只要你有这个心就是我相信你的咨询就是访谈者是会感受到的这是非常非常宝贵的有很多的人他不care对就是你care这件事情就会让你很辛苦但是因为你care就是真的对方能够真的感受到然后对他们来说是人生中很正面的一个经历对对就是很多的事情不是有不是经验越多 就与愈好的对对我可能会觉得就是从我自己工作一年来作为临床工作者的感觉就是我就是再加上对于这次卡的理解我会希望我会希望这次卡在正式开始工作以后花更多的时间在这个softcare在自我的照料自我关怀上 好 我们都很希望成为一个很好的咨询师我们都会很希望 能够因为我们的一些举动使得别人的生活有不同发生改变但是 当我们触碰到这个局限的时候我觉得就是对自己更多的宽容和接纳 謝謝提醒 好吃 如果不self-care很容易燃盡, 很容易burn out, 而且 期徐 比起成為一個優秀的諮詢師我會更希望作為朋友更希望你 生活是快乐的, 是充实的, 是健康的, 是积极的。 我不希望就是看到你就是 为了别人很妥协自己的健康妥协自己的睡眠就是非常疲惫的去做这些事情你想你疲惫的都能做得这么好如果你真正的休息很好了那你做的工作是不是其实会不会更闪光对不对 而且你会很高兴的去讲你的课上学到一些东西我觉得你上就是你在上课也是很认真的所以 上课的时候很多东西都是会丢弃的 没关系 就是你只要知道再怎么学习就可以了所以 所以不要妄自菲薄 就是看到自己的局限也更多的看到自己的闪光点 我觉得依旧都要的 语气很温柔我觉得大家的声音都很好听然后都很温柔我有时候睡不着了我会把我们的播客拿出来听真的吗? 我还觉得我们太过躁了就好像有朋友在身边有朋友的陪伴 每次分享的就让我觉得 它非常的油 同情心 和很能共情在每每我们每次在谈论一些什么事情的时候这个总是会 提醒到 是不是有其他的原因呢 我們 我印象很深刻的是Isabel在失恋那一集说你是很完整的 不管你有沒有失戀你的心也是很完整的我覺得這句有很鼓勵到我 很酷 提前 一直到很多金句有很多的 嗯 一些 很溫柔的話讓我覺得 很受鼓励我相信听到的人也会受到鼓励 我觉得我们有很好的平衡 我每次听到你们的分享我都 会学到一些东西也会 看到跟我的观点或者我的经历不同的地方 我觉得我们输出的 我觉得希望能够输出的是empathy就是 在很多的事情就是不管有多少缺点或怎么样我们看到你看到你这个人然后我们相信 你是值得的我们相信你很重要所以我们希望你不管在什么样的环境下不要放弃自己然后我们我们 很爱你我们也希望你好好的爱自己对吧听起来好像很交情但是就是我们是真心的想要想要去传达这样一个信息对其实我觉得 我还是觉得这个我们的 我们的podcast我们的播客蛮有价值蛮有意义的 因为我觉得在这样子的一个这么卷的一个世代当中, 一个社会状态下, 我们这个播客其实没有那么多干货, 对吧? 我们这个播客本身是有干货的, 但相对而言它不是属于那种科普性知识性的, 我们并不是知识性博主, 我们希望呼吁大家就是 跟这个社会的价值观去对抗的一个方式就是去做自己去找到自己的价值标准去找到自己去comfortable的状态自己最舒服的状态去做我们自己所以我们播客我觉得相对而言其实我们的话题是 主要都关注在心理健康个人成长但是相对而言没有那么好像特别一期一期怎么样啊是个比较散的一个状态但是我很我很我很我很舒服这样一个松散的有弹性的一个状态我觉得我也希望我们觉得我们其实都是这样子呈现给听众的 除此之外其實 其实我们到今天算是差不多勉勉强强有三十期的内容没有勉勉强强对三十期的内容作为一个播客这个一年三十期呢也不算特别多对吧但是呢我还是觉得其实我们基本上每周都会有一个meeting有一个这样子的时间在一起的确也是很大程度增进我们的关系能够让我们这个虽然 因为疫情啊虽然因为不在同一个地方但是却能够坐在能够真的花一个时间就是关注在彼此的身上我觉得这一点是很宝贵的并且关注在彼此的观点价值观彼此的感受这件事情上所以我很我很 我很自豪有这个博客我很高兴我没有做这件事情很高兴Zoe的时候提出说我们要来做 是的 我也觉得非常的好 然后我想要提议大家来讲一讲自己最喜欢的一期 好的 刚刚Zoe问了个问题说我们彼此各自最喜欢的一集播客只能选一集现在只能选一集对吧那我们谁先开始分享你先开始分享好 我最喜欢的是第13集如何交友这一集阐述了Zoe的京剧爱的连接让我们感受到人生的意义 我非常非常非常喜欢这一集我们那一集讲的是这个成年人作为成年人如何交朋友如何建立有意义的连接 我认为是在就是就在现在这个快餐化的这个社会对吧所有的一切都很讲究效率而交朋友是一件最需要花时间的 也最需要花精力的事情但是往往我们都很盼望说别人是那个主动来接触我们的人或者这个友谊是一个这个默契就是好多年我们都不相见不联系但是一见如故但是我个人对于这个事就是不太赞同的 所以我很喜欢那一集我们在讲到说 我们太讨人生的意义嘛, 人生的意义到底是什么? 我们一生当中体验哪些部分是让我们最感到意义的? 那我们都会提到说这个关系所以这个爱的连接让我们感受到人生的意义我每次讲这个话我都会感觉说这个是 就是很宝贵的就是很 这是一个 嗯 多么有价值的一句话以及我们能够在 现在我们这样一个比较年轻的阶段去感受到去发自内心的认可这句话我会觉得对我们接下来的人生会有多么多么重大的意义 我认为就是这样子的一个想法会有助于我们去建立有意义的连接去花时间 在跟人建立关系上面而这个部分又能够多么棒的滋养我们所以那一集是我我很喜欢而且那一集其实我们很好的就是有一个平衡就是我们又分享了我们私人的关系是怎么建立的又能够在这个过程当中跟听众去分享说其实我们怎么看待这个话题嗯对 很好谢谢Isobel的分享下一位谁来分享呢 我可以盲分享 我想到了我觉得如果说我要推荐大家听的然后同时我觉得很有意义的一期当然大家都很有意义其中一期是 选择了自有性别刻板印象和天真的理想主义这一期是这里面最特别的因为它是一期我们没有计划要录但是是在闲聊中打开了录音按钮的一期播客它其实是接在我们聊性侵性骚扰后面我们随即聊完性骚扰那一集以后就开始闲聊起来了我们认我们意识到的性别的刻板印象 在这一期里面同时对我们来说比较挑战的是我们反省了我们自己的所谓伪善双引号因为我们其中 我们在之前有许多输出我们单一观点的内容都是在聊说我们认为应该这样那样但是在这一期中我们聊到说其实我们都不属于这些群体我们有我们自己的特权我们是站在一个外面的眼光在思考这类群体或者说与这类群体勉强沾个边但是拥有更多特权的我们 输出我们的观点所以我们在这一集里很坦诚地承认了我们的局限性我们可以说自己杠了一下自己 我们也是这一期以后我们开始引出说要不我们以后多一些不同的观点在讨论的时候多多自己杠一下自己 所以 这一期对我来说很有趣因为 随后听这一期我意识到 路播客这件事情它不仅仅是一个任务是一个我们希望可以稳定输出的一个发声的渠道它更是我们三个人关系中一个自然而然存在的声音原来我们三个人自由的声音自由的谈话已经是这样轻松快乐但是又 所以我感到很为自己骄傲, 我也感到很珍惜二位。而且我们其实在我们开始熟悉以后, 就是前几期过后我们的所有博客, 可以说是没有计划的, 最多就是列出几个小标题, 不超过一百个字。 把整个博客的框架给定下来所以我们已经越来越熟悉我觉得这一期算是我们的转折点我们意识到我们可以拥抱这样的风格我们减少了更多的自我怀疑同时我们也把眼光看到我们熟悉的群体之外的群体比如说我们有聊到说虽然我们作为女性有许多 對於女性 顺性别女性刻板印象的讨论我们也同时看到了男性身上的负担顺性别男性身上的负担我们看到了我们不属于的其他群体身上他们身上的这个选择的局限性我觉得我们也有在打开自己自我反省同时我很喜欢称呼我们自己为天真的理想主义天真的理想主义者我觉得这很好的定义了我们我们既承认自己的局限性 很拥抱理想主义者这个标签我还是觉得理想主义者是好的他是天真的天真可能意味着单纯愚蠢他也可能意味着 沒有被金錢世俗被權力裹挾的一種 只分对错的一种价值观 所以我觉得这个标签也很好所以这一期对我来说我会推荐给大家我也很喜欢这一期传达给我的信息和每次听这一期感受到的氛围包括如果大家听会觉得这一期我感觉我们讲话的声音都不太一样没有那么端着 爱随便聊想聊就聊然后包括其中会有很多笑声然后嬉笑怒骂甚至重叠到话感化都变很自然的录进去了所以我很喜欢这一期 对, 我觉得就像Jessica讲到的其实刚刚Jessica这样分享也会让我觉得其实那一期的确是我们的一个转折点就是我们在此之前一直想要找一个平衡说这个知识性的输出跟精力的输出比重要怎么样我们要我们的重点是什么我们的这个播客的独特性是什么但是真的到那一期以后反而会觉得我们三个人在一起的谈话本身就是独特的就是我们不需要特别的去标榜什么或者要去模仿什么 我们就做自己去呈现出来就好了 我来分享 很谢谢你们的分享 都非常好 我想要分享我最喜欢的一集 其實有很多集我都很喜歡 每一次新出一集我都开玩笑说就成为了我最爱的一集然后毕竇自珍会自己去听然后自己去偷偷乐对吧然后我最喜欢的一集是 心理諮詢那一集就大家一起講心理諮詢那一集 我记得那一集是我们三个人都哭了的一集也是很真情流露很就是分享到很脆弱性的一集 Isabel有分享道 他跟諮詢區的談話 Isabel说她觉得自己的感受不重要咨询师对她说可是你的感受对我重要然后她就哭了 這句話很感動我 然後我也有分享說 我的諮詢是 就是对我的关心让我觉得就是在我很艰难的时候回想起来就让我觉得心里很温暖觉得 这个世界上有人在乎我除了我的家人之外还有人在乎我 然後 Jessica分享的每次聽到我都想哭 杰斯卡有分享他跟经理咨询师的谈话, 杰斯卡说他经常迟到, 感到很抱歉, 然后他的咨询师很有关心。 很有爱心地跟他讲说我都很谢谢你来说你每次要起床穿衣服然后要打开那扇门然后坐那么久的地铁说你很勇敢 然後我就覺得 其实这个世界上 最感人的最寶貴的其實不是智慧 可能很有智慧很有才华很有能力的人 你会 敬母 敬养她你会 你会 崇拜他或者想要跟他談話但是 真正的有爱和有同情心的人让你觉得被看见 然後讓你就是 触摸到你心中最柔软的地方然后让你觉得 這一切都值得 對 我覺得 比起 比起更聰明的人我喜歡更有愛的人我覺得這個世界上很多人說要做一個好人但是我覺得 做一个 充满爱的人我觉得是更重要的对所以 很谢谢你的那位自评师真的他有这样子的爱心真的让我非常感动 然後也謝謝你分享 我感到他真的給我 留下很超越的影響 我到現在其實我已經換過諮詢師了我也已經跟我的下一位諮詢師也結束諮訪了但我還是會想到他我會經常想到他領我進諮詢室他在前面走我在背後看著他的身影 然後我會想到他穿的衣服會覺得我要做諮詢師的話我也要穿他這樣的這樣的時尚的搭配 然后会想到我坐在椅子上他问我他教我怎么感受自己情绪因为我见他的时候我连我是什么感觉我都不知道 别看现在我很积极的邀请大家常常来跟我分享一下情绪我当时真的不知道自己的心是什么情绪我会常常想起他带我做的练习他问我的每一个问题他关怀我回答不出问题的方式他总是有很多我觉得很神奇的奇思妙想我也会想用到我的client身上我也会想要成为他那样的人我也会想知道他现在怎么样然后努力的不去搜他 然后期待她可以过得好 我觉得一个好的咨询师真的是 给人很很深远 很重大的影響 我也很感謝他們 在网上其实有很多的 很多的網友都有在 其实想要了解心理咨询是怎么怎么样一个过程如何找心理咨询区然后很多人有分享自己的一些挫败然后挫折然后非常觉得 气馁 有遇到很不好的咨询师 有 很难找到合适的咨询师甚至在咨询师那里受到心理创伤 所以我知道就是 就是站著說話不腰疼的說你去找個諮詢師就好了其實這也是很難的在國內特別就是資源如果不夠豐富的話找諮詢師是很難的所以 我们在国外, 因为心理咨询的资源更普遍一些, 我们可以享用到这样的一些资源, 让我觉得我也很想能够把这些分享给大家。 那些启发我的, 那些感动我的, 那些帮助我的, 那些就是不管咨询师用的技巧也好, 他讲的话也好, 我们的那些conversation也好, 希望能够分享给大家, 让那些找不到咨询师的人或许从这些话里面能够得到一些启发。就是我知道我得到这些是就是 是很幸运的对 我也 我真的很理解就是那些很久找不到合适的咨询师然后自己在挣扎的那些人的痛苦 我覺得 真的是很不容易对 我觉得 有心理疾病真的是太痛苦了其實活著就已經夠難了然後現在年輕人每個人都承擔著很多的 很多的压力然后因为城市化大家都背井离乡来到一个城市来漂流其实 大家都是很不容易的也看到網上很多人 就是不管是節省錢啊還是 各种各样的一些心酸的经历不管是找工作还是生活就觉得大家都活得很不容易 然後有心理疾病的人就更難了所以我覺得這個世界上最缺的是愛 最缺的就是爱 真正的能够持久的能够 能够 不計代價的能夠 很宽容的 Joan's The Eye 所以我们在努力的想要微弱的输出一点点 其实我们也在挣扎其实人生我们也不知道我们未来会怎么样然后我们也 很辛苦然後 很沮喪 有的時候會很焦慮有的時候很抑鬱 我覺得其實 我们不是人生导师对吧我们根本就不是其实我们就是一个同路者我们希望就是分享我们的挣扎然后希望大家知道 你不是一个人 然后人生其实可以 不一样然后你现在就够了 就是 主持人 社會都跟你說你不夠好但是你只要是 一个人 你是一個生命 你就很寶貴 对 所以 又开始理想化然后又开始对但是我们是理想主义者对我觉得 能够输出一点爱是我们的 是我的目标 对 我觉得就是针对刚刚Zoe讲的说这个关于找心理咨询师的那我们也在有个计划就是接下来我们会可能以mini episode或者这样的形式给大家进行就是心理咨询相关的一些如何找到咨询师啊咨询师的好坏的判别标准啊那有哪些平台是我们觉得相对而言可以去进行个尝试的那咨询价位啊咨询流程啊各个方面我觉得我们都可以来分析 那就是一些比较个人的分享就是比较这个我们希望能够通过因为我们有这样子的在业内工作的经验也许我们可以站在一个这样子的角度去分享 其实我觉得 都經過了一年不知道你們有沒有感覺我感覺到我身上有跟你們相處過的痕跡我有意識到我的一些改變 比如说我笑的时候有的时候会笑得很像周虞 也开始讹笑了然后听人讲话的时候我在等他下一句的时候我会说OK OK也是我吗? 是你哦 OK 就是會這樣然後其實我覺得我關於社會公益的最初的教導也不能說最初啦最近我印象很深刻的一次就是Zoe教我 这个我之前也跟大家内部分享过说我们在街上见到一个流浪汉在 拿著標語在祈禱 我说应该去找个工作然后 Zoe和Isabel在车上他们两个都愣了一下没有说话然后Zoe告诉我说其实很多人是找不到工作的或者是他们没有办法找到工作因为这样那样的限制这样证件那样的限制然后就对我来说是一个很新的消息然后当时让我感到非常羞愧非常羞耻 然後包括我感受到其實剛才你們有說我說我很堅持社會公益常常在聊天的時候cue到我也會受到蹤影作為一個社會學學者他常常會比如說說一些社會學的名詞或者是分享一些社會學對於整個社會建構的理解 这些都在提醒我在看 事情的時候要有大局觀 就是一个小的事情我们常常很容易把它归结为个人的 个人的得失, 个人的成就, 但是实际上它会是一个比如家族式的传承式的这个地域环境式的 所以我很感謝Zoe 我覺得Zoe有在這個社會公益方面一直引導我啟蒙我包括Zoe常常在我講話的時候提醒我說為什麼要這樣想你很好等等都是在不斷地打破我的偏見包括我對我自己的偏見所以我真的感受到你們在影響我 然后 Isabel 我刚才卡莉也说了其实我以前也讲过说 Isabel 这样的人总觉得像另外一个世界来的怎么会 此人应该天上有此人只应天上有 还有下一句是什么人间能得几回吻 因为Isabel她就是很温柔她真的平时讲话也很温柔很有爱心很善良你会听到很多人跟你说How are you today但是不会有人像Isabel或者很少有人会像她这样问你今天过得怎么样今天还好吗 你今天发生了什么? 你刚才去做那个事情怎么样? 他是真心的。 记挂你 关心你让你有一种被关怀的感觉而且很多的小事自己都记不清了他还记得真的安全回家了吗 昨天不是去幹什麼了 做得怎麼樣 Isabel非常细心 包括Isabel其实她曾经说过在我们以前认识的那个团体里在我离开以后Isabel有跟我说她觉得她慢慢的担当了我的角色开始调和气氛联系大家但是我也意识到在我加入新的团体里我慢慢的担当了Isabel的角色我开始关心大家然后常常纠正大家说你不要这样子想我觉得你做得很好帮助大家引导更多的 发挥自己的优势, 看到自己的长处, 而不要用一种其实也是很功利的眼光, 很物化的眼光在看自己。所以这都是Isabel对我的影响, 包括我的咨询的时候, 我也会常常想我跟Isabel平时聊天, 包括同辈咨询, 或者是在博客里面聊到的内容。 我以前跟周宇说过, 周宇是我的榜样, 如果我能够在周宇的这个阶段能够生活得像他一样, 无论是这个, 我这个阶段是工作很多年以后的这个阶段, 我也没有工作很多年了。 出了一阵子之后的阶段会感到很满意 如果我工作一年后, 我能是Isabel现在的状态, 我也会很感恩。 在我看来是一个非常清醒成长很迅速的咨询师 包括他對待他生活的挫折的方式都讓我感受到他的成長 刚才Isabel在跟我分享的时候我才意识到天啊我们才认识三年听起来是个好短的数字而这个播客就已经录了一年了但是我总以为好像更久了 我感受到跟你們聊的話跟你們說的話不像是跟認識三年的朋友說的話是加起來 都能绕地球一圈 一个字接一个字 所以真的很感谢你们 感謝你們讓我成為現在的我 喔~~ 我也觉得就是很惊讶我们才认识三年我觉得我们认识的深度其实也真的是因为播客让我们其实很多维度的去相互了解 我們在做播客之前其實就有很深入的認識了 比如说我们不会这么系统的去讨论某个话题是的对或者说我们有的时候也许会有顾虑那我们有些话题不能够这么敞开的就是完全敞开的去聊但的确很惊讶说大家才三年的时间对但是感觉我们一起经历了许多我们真的经历了许多刚刚Zoe在问说最喜欢哪一期的时候我就在翻看我们过去的这些其实都能看到我们的变化看到我们生命不同的阶段那时候我们着重在聊 身体焦虑或者我们着重在焦虑 或者在专门的聊这个各样的这个 在北美的生活等等其实真的能看到 不同的人生阶段还有我们现在是什么样的一个状态 我也觉得你们也影响了我 然后我们也互相影响ok所以这是这是很好的嗯对所以是的我觉得能 能遇到有能够一起成长的朋友是很难得的对 特别会想到之前当Jessica刚刚要搬去一个新的城市的时候Jessica很担心我们的友谊会受到影响对吧但是这个真是多虑了 我觉得现在也证明我们的友谊我们其实分开在不同城市的时间比我们在一个城市的时间要长甚至是两倍的时间 情比金坚坚不可摧 精神期考驗喔 对了这一期是我们第二次三个人在一起录是的天哪真不容易啊对三个人都已经打疫苗了所以对对对 然后我还想 想大家可以选择一两个honorary mention 就是尽管有top1但是呢也可以讲讲一两集自己另外很喜欢的 我很喜歡我們 讲性骚扰的那一集我觉得那一集非常有必要而且很勇敢然后我还很喜欢浪费时间那一集 尽管有些精华没有被录进去但是 我很喜欢Isabel起的题目说如果我想要 更放鬆一點我想要踩更多的雛菊對 我覺得 这个 感觉就是反内卷 躺平的 一級然後 我觉得这个选题很有意思 我很喜歡 我很喜欢我们讲身体焦虑那一集 哦 我觉得我相信对我们个人来说都是很有意义的对我来说我觉得很有意义 那一集是我一开始很挣扎要不要去讲 那最後我覺得 我觉得这个就是很多时候很吊诡的事情是你以为你需要 让一切都理顺了以后才能够去分享但是恰恰有的时候你是在分享的过程当中你去消解了你去释怀了你去完成了这个功课 所以我覺得這是很奇妙的 再除此之外 我蛮喜欢其实我们有一个是针对This Is Us我们这一天我跟Zoe单独录的还有Zoe跟Jessica录的这个偶像剧的那这一集我没有在可是我自己听的时候我觉得很快乐我觉得那两集是那那那几集三集吧总共是一个蛮有趣的一个尝试就是能够看到我们更加的放松的这一面更加的就是纯粹的就是你知道观点输出不需要讲不需要想说我们要 引出一个什么样的主题核心啊就是这样子的一个分享所以我蛮喜欢的 期待你们俩什么时候录一集是是是我们还没有这个这个cp还没有出现对对对对新cp还有一期是我我再补充一个还有一期是我们录的是录的那个关于失恋关于追求慢慢关系的挫败 哎我极度希望说当我身边有朋友遇到类似的事情我极度想说连接发给你听一下把我要说的话都在里面但这样好像有一点有一点你知道我觉得很好不够不够不够个人化ok ok但是我觉得那一期很有价值 我觉得你们把我想说的说了一点我再挑一个吧你再挑一个 我会想要推荐抑郁和焦虑这一期 其实说实话我觉得有很多可以进步的地方包括我们在讨论到后来我们有一些观点交叉在共同讨论的地方但是我还是想要推荐这一期是因为它其实是我们尤其是Zoe第一次很坦诚的表达了她的经历跟我们分享跟听众们分享也是我们其实这三十期来第一次严肃认真的拿出来拎出来 讨论抑郁症和焦虑症而且实际上它也是我们在B站播放量最高的一期所以能看到这个 大家的关大家的兴趣关注当然我们以后应该会再回来回锅把它讨论的再更细致一些但是我还是觉得这一期包括下一期音乐和焦虑总是 相伴而行我们亲友应该怎么帮助他们和我们自己应该怎么办这两期都有很多干货 我们有比较宽泛的讲很多的内容我相信如果你有这方面的困扰或者亲友有这方面的困扰一定是听了以后会很有帮助的一期 这是 而且他们其实也是比较契合我们当初成立播客内容指向的一期当然大家都很契合其他都是我们想聊的话题但是这一两期可能有相关兴趣的朋友们会比较愿意听也很推荐给大家 其实刚才在分享说纸条疫情的时候我有在想新年盘点 哦 那一期我也很喜欢 那一期还蛮个人话很鲜明大家个人每个人挑一个自己喜欢的影视作品或者书籍但是你又看到共性很强因为每个人挑一个自己喜欢的剩下两个人总是会A口说我也是我也是我有这样想说的所以它很有趣而且它里面挑的内容包括挑出来的影视作品和书籍我都觉得是非常值得大家去了解的 而且裡面有 其實有跟後面的幾集有交叉包括我們有聊到說死亡衰老還有人生意義 聊到這個情感 婚姻關係 親密關係 有聊到说这个耍废丧丧文化丧文化所以它有很丰富的细节如果大家有兴趣可以听一听他们告诉我们你们其中比较感兴趣的几个话题我们说不定以后可以再深入的挖一下嗯是的 很棒我知道我们现在就是这一期发出去吧其实就是很忠实的听众可能也就是说给这些人听但是我还是觉得很有价值和意义甚至我觉得也许以后会有人考古把我们之前发的博客翻出来听对吧 我们现在这个宏伟的目标就是露到我们老 哦 真的吗 也许以后就不会两周一更, 就是暂时阶段是这样, 等到退休了, 等到我们有一天真的非常繁忙, 那我们可能会变成一个月一更, 甚至变成一个季度一更, 或者说十年一个gathering一个更新。 OK, 就是讲这么长期让我有点焦虑, 然后呢我觉得我想要focus在近期, 就是一年到三年的这个情况, 所以接下来一年。 好 對 希望能够 希望能够继续下去。 这个名望提升起来有些人联系我们想要 粉丝一下涨了20个翻了增加了30% 我们正在紧张的面试阶段 没有面试, 就是大家洽谈一下而已。对对对, 其实大家如果愿意聊, 我们都会非常欢迎大家来跟我们一起做guest speaker。所以我展望未来一年一定会有guest speaker的出现。 这一定是我们下一步的计划里会有的 我们也的确希望能够更多地容纳一些不同的声音可能不同的性别啊不同的经历啊不同的背景啊不同的视角的这样子的声音 对, 我会期待有迷你级。 或者一个人或者两个人或者三个人然后讲一个很简单的话题然后是比较干货的分享这样子大家听起来也不是很有负担 嗯 然后也确实很想继续讲一讲教育症和抑郁症其实这是一个很长期的话题 不是说 你做这些事情就治愈了这是一个伴随一生的慢性病我觉得所以有很多的挣扎有很多的反复也有一些成长所谓久病成良医所以我会可以跟大家分享一下最近我在做一些什么感觉有用对所以分享一些小小的经历 我没有特别具象的展望 我覺得 就先这么坐着吧 OK 对 而且 我觉得大家也不要压力太大 其实很多 博客才一个月更新一级呢 我们都是真的用爱发电还有就是如果喜欢我们的节目请给我们留个言吧请给我们点个赞吧就是让我们知道你存在就是我们觉得我们一直在自娱自乐你知道吗我们一直很好奇就是真的有人在听吗因为大家都好沉默我记得我们二十期的时候都讲过我们对着那个山谷喊有人吗 对啊就是大家觉得听得还不错就给我们留言写个不错呗 欢迎大家怎么说来着在B站这个你可以扣1什么叫扣1就是打很多1你可以在弹幕留言但我没有看弹幕对就可以给我们点个赞也可以对 对。让我们知道你在, 你在这里。 把手举起来如果能够有更多feedback我们会更加的有一个 你知道受眾群體想要了解什麼對對對對對我們當時分市場宣傳方案Isabel分到的是回覆 我们这是过度乐观吗我们还担心哎呀这么很多人给我们写邮件怎么办我们回不了啊对那我们这一期就就在这里结束了 谢谢大家好的谢谢大家我们是心灵啦啦队我们是你的啦啦队 拜拜
