Ep 30 One Year Anniversary 播客创办一周年庆祝精彩回顾

这一期我们三位播客主创相聚在一起庆祝播客成立一周年。主创们分享幕后故事和曾经闹过的小矛盾，以及必备的彩虹赞美～ 哪一集被评选为我们心中的最爱？往期精彩内容大回顾～ 未来播客会有什么精彩内容？
我们满怀欣喜地呈现这一期的内容，希望向你的支持和鼓励表达感谢，谢谢你陪伴心灵啦啦队走过一年的时光。我们是心灵啦啦队，是你的啦啦队
22:30 大家分享自己最喜欢的一集
52:30 播客未来的目标和内容

Transcript

就是心灵啦啦队7月15号, 我们在庆祝心灵啦啦队创办一周年。我们会分别的来朗读一下Jessica给我们写的信, 然后我们会给一些comments, 会echo一下。然后很谢谢Jessica这么用心的准备, 我们都没有准备然后。是啊。那我们现在来展开信吧。那我们谁先开始? 你可以开始。好的, 来吧, 我先读。好的, Jessica的信是这样写的。To MC Isabel, 谢谢你在心灵啦啦队这一年的付出, 祝贺你参与心理健康, 个人成长, 大IP满一周年。耶! 祝心灵啦啦队一周年快乐, 也祝你毕业一周年快乐, 开启新工作一周年快乐, 感恩有你。哇, 这个非常的这个, 有种年会的感觉。每一次你的分享都让我十分敬佩, 你总能在专业上开拓我的思维, 引导我重新思考。你对情感有十分细腻的体察, 无论是讲述别人的故事还是自己的经验, 都让我深深被打动。因为你的真诚和细心, 你的每句话都在闪光。哦, 这个很sweet。你是太有公情的咨询师, 无论是我们熟知的少数群体, 还是被污名化的人群, 你都有怜悯和公情的观察。有时候我感到你的分享突破了我认知的舒适区, 又为这种温柔细腻的提醒打动。对我而言, 你不仅是一位公事的伙伴, 也是影响我咨询风格的同伴。有时候我在工作生活中从我身上看到你的影子, 发现原来不知不觉中我在向你靠近, 也学习你的品质, 成为同样温柔包容共情感恩关怀的人。这一段我很appreciate, 让我感觉受之有愧, 很谢谢你这么写。最后一段是, 感谢你成为我的朋友, 姐妹之余, 又成为公事的伙伴。在你的工作风格中, 我又增添了对你的了解, 又发现你的美好可爱, 又学习到你的品质, 陪伴你的成长。一年与你共事, 我感到十分感恩。一周年快乐, 愿未来N年还有你。Jessica, My cheerleaders7月15号2021年谢谢, 谢谢, 我觉得很谢谢你, 因为你有这样温柔的眼光, 所以才能看到我身上有价值的部分。然后, 我觉得我也同样从你身上学到很多, 做事情很认真, 很仔细。然后, 其实很多时候, 我知道你跟Zoe承担了很多在这个宣传上的事情, 包括开拓了BilibiliB站, 开拓了YouTube, 然后增加了这种丰富的视频等等。对, 我也很appreciate你。所以现在我来读Jessica为我写的卡片。这卡片好可爱哦, 这个鸟真的好可爱哦。是的, 是的, 很漂亮的一张贺卡。天啊, 好久没有人给我写这么长的信了, 好感动哦。To MC Zoe, 谢谢你在心灵啦啦队这一年的付出, 啦啦队有你了不起。很感谢你第一次提出要做播客, 多亏了你的牵线和坚持, 我们一路同行到了现在。其中有一些合作上的摩擦, 让我不知道该如何跟好朋友一起创业, 但是也因为你的包容和鼓励, 我们得以迈过这一小小的挑战, 一路前行。我们都有些什么摩擦啊? 就是比如说, 我说你剪得不好, 然后我们互相笑, 剪得已经很好了, 然后说我们做的事情没意义, 然后互相说有意义。就是这种。哦, 我记得我还有说, 那天杰斯卡脸很臭, 我说杰斯卡你脸很臭, 我很不高兴。那个时候, 就是很难得很直接地跟人讲我不高兴, 我觉得, 对。就是跟大家在一起, 有表达自己的一些负面情绪, 然后也觉得是很安全的, 可以被你们接住, 也可以被你们理解。所以, 就是在这个关系里面, 让我就是更多地去学习了这个能力, 所以我觉得很好, 所以谢谢你们, 对。谢谢你总是真诚又坦然地分享你的独特体验, 尤其是你所经历的抑郁和焦虑, 这些宛如洪水猛兽的情绪, 长期被外界污名化, 与很多并持感联系在一起。我感到, 哪怕作为临床工作者, 让我来谈论它们都是有困难的, 更何况是生活在其中的你。每谈论一次, 犹如又自我剖析与展示伤口, 但为了播客的原因, 让你来聊抑郁和焦虑, 不会太过分了吗? 不过分, 这就是我做这个播客的原因, 所以很高兴能够来讲这些, 其实讲这些也是治愈的, 从我开始觉得抑郁症和焦虑很羞耻, 从开始被诊断, 不愿意自己承认, 到自己承认, 跟身边的好朋友讲, 然后到现在, 跟很多陌生人来讲这件事情, 其实我们的播客放在外面, 随便哪个陌生人都能听到, 所以从开始自己难以接受, 到现在全世界都可以听到, 我觉得确实是跨过了很大的一步, 我觉得也是自我更多的接纳, 然后我觉得我的故事, 每个人的故事都是有力量的, 我如果愿意把这个说出来, 可能会让在某处的哪个人能够感到不那么孤独, 不那么绝望, 所以我觉得是很有意义的, 然后也很高兴能够跟你们一起做, 能够把我的故事分享出来, 如果不是这个平台的话, 我觉得我也没有地方可以去讲, 所以还谢谢你们, 然后也谢谢你们的鼓励。但你是那么勇敢坚强, 不止一期你带来你的经历, 告诉同在挣扎中的听众, 我可以, 你们可以, 也告诉幸运的我, 你可以, 我要相信这没有什么可怕的。感谢你的脆弱, 你的坚强, 你的无畏, 和有时候的顾全大局。什么是顾全大局? 有的时候也没有那么无畏, 也会说这个是不是要小心点, 这个是不是要注意一点。剪辑上面是吧? 因为有你, 幸运啦啦队总能听到一首的真实声音, 有许多频出的京剧, 也有属于社会学者的悲悯和清醒。有你各种身份认同下分别的故事。这是什么意思啊? 就是你的身份认同作为一个女性, 作为社会学者, 作为一个城镇出来的大学生, 然后作为一位国际生, 然后作为一个抑郁症, 焦虑症的患者, 然后作为一名心灵健康的倡导者。各种身份下有各种各样的你的发生的渠道, 但是有的是就是单是这个标签决定的, 有的是混合决定的, 但都是你。哦, 原来是有这么深刻的意义。谢谢, 我们当场读是很正确的。有你各种身份认同下分别的故事, 也有独特的你。MC Zoe, 我们下一周年, N个周年再见。Mind Cheerleaders, 7月15号。抱抱。我们要天线宝宝抱抱了吗? 真的超级感动的。谢谢你真的这么有心, 这么忙的时候, 自己忙得焦头烂额的时候还专门出去买卡, 然后还写了这么多, 我觉得你对仪式感的重视真的让我很感动, 真的很感动。每次Jessica不管是离开还是生日还是各种各样的纪念日, Jessica都会送我们礼物, 然后让我觉得很感动, 让我都觉得我什么礼物都没有, 我连想都没有想到, 所以Jessica今天还准备做一个蛋糕的。其实她自己很忙, 然后我会好好珍藏的, 这对我就是很重要, 然后也让我觉得非常感动, 也真的就是你很认真的来思考这些, 然后写下来这个就是让我真的很感动, 谢谢你对于我们的重视, 也谢谢你就是就这么的用心, 真的真的很感动。谢谢你的高度评价。然后我也想说就是, 我觉得, 我觉得Jessica有很多很坦诚的分享, 让我很感动, 就是我觉得Jessica在播客里面没有很多的注意自己的形象, 或者要就是要表现出很完美的一面或者很优秀的一面, 就是她很勇敢的分享自己的一些缺点啊, 或者觉得自己要改善的地方啊, 或者觉得自己在挣扎的地方, 我觉得特别比如说就是我们讲身材焦虑, 或者我们在讲Jessica在分享自己的拖延啊, 或者熬夜, 对我很感恩你能这样子分享。然后Jessica也是就是吐词非常清晰, 基本上不用怎么剪辑, 就让人听了很愉悦, 而且语速也挺快的, 不用再去调, 就觉得就是编辑起来很省心。然后我一直就是感到就是Jessica对于我们这个播客真的很有动力, 然后很有热心, 一直在导顾别的平台, 就是很努力的在想这个播客的未来, 让我觉得好像我觉得也更加有动力。然后我也看到了Jessica很多作为社会工作者成长的一面, 她专业的一面, 然后她的一些分享和她的视角让我觉得也很有启发, 对, 所以很谢谢你。我觉得我蛮惊讶, 我觉得我看到这几年Jessica的成长, 就我们认识三年以来, 我觉得我真的是非常非常地, 发自内心地感到很惊讶, 因为我觉得一开始认识Jessica的时候会感觉, Jessica我记得那时候我们关系比较建立起来, 就Jessica说她在很多关系里面会有这个交浅延伸的这样子一个倾向, 但我是觉得正是因为很多时候你的真诚, 所以可以带出别人的真诚, 你愿意这样敞开去分享, 所以也引导了使得别人愿意跟你去分享。然后呢, 一开始认识Jessica的时候, 我觉得有时候我会感觉Jessica有一些语出惊人的瞬间, 会有一种, 哇, 这个小姑娘, 很让人惊讶, 惊喜, 但是慢慢地我觉得真的能看到Jessica作为一个临床工作者非常非常大的变化, 变得非常非常成熟, 能够看到你更多的很多很多自省的部分。在不单是说作为一个社会工作者, 而是作为一个个体, 非常非常多的成熟, 非常非常多的变化, 而且我认为在你身上很宝贵的一点是你非常非常擅长于去接受别人对你的, 可能谈不上批评一些委婉的指出, 你是非常地愿意去接受的, 虽然可能当下你心里会感觉不舒服, 你会感觉有羞耻, 但是在跟你分享的时候都能感觉到其实你是愿意去听的, 我觉得这个是很宝贵的一个品质, 我觉得每一个人都会需要这种愿意被指正, 愿意被校正, 然后在这个过程当中去自我完善, 自我成长的, 所以我觉得我非常非常地开心能够见证到Jessica这样的变化, 包括到现在听到Jessica去分享一下工作当中, 或者在实习当中的一些经历, 一些感受的时候, 能够感觉到你是你有着这个社会工作者非常非常细腻的洞察力, 然后又有着对于社会公益的这样子的热情, 并且不管是从一个宏观的角度去想要通过自己的努力去推动这个社会的进步, 还是说从一个非常微观的角度在每一个个案当中这样花时间, 我觉得都是很宝贵的, 所以我很期待你接下来的工作, 你接下来的发展, 你接下来这个事业, 或者你个人的成长, 我觉得你会带来更多的惊喜。谢谢你。而且我希望Jessica可以看到更多看到自己的优点, 然后能够把自己不够完整的地方, 或者觉得有局限的地方, Put it in perspective, 就是proportionally, 就是看到自己的自己的就是不是非常强项的地方, 也看到自己的强项, 就是你的你的优点是你非常认真, 然后你非常细腻, 你很关心别人。然后你有非常强的这个社会公益的同情心和正义感, 你很有热情, 然后你很认真的去学习, 你对这个方面, 就是你对你的工作和你在做的事情是非常有这个使命感的。对, 所以我也能够看到你对你的来访者的就很真实的关心和就是真的想尽一些办法, 绞尽脑汁想要就是帮助他们, 想各种各样的办法给他们, 给他们试, 其实我觉得来访者, 你你你讲你的办法可能可能不是每个都有用, 但是对方看到你这样认真想要帮助他们的心, 其实这个这个对他们帮助是非常重大的。我觉得对我对于我的咨询师就是我真心的觉得这个咨询师他care我, 我觉得这对我是最有意义的, 在心理咨询里面就是有一个这个跟我素不相识的人, 他非常的关心我这个人, 不是为了别的, 只是因为我是这样一个人, 我向他求助。对, 所以我觉得就是就是在你觉得我可能专业不够强, 我经验不够多, 我可能有这样的缺点, 那样的缺点, 我不够organized, 或者我不够及时, 都没关系, 只要你有这个心, 就是我相信你的咨询就是访谈者是会感受到的, 这是非常非常宝贵的, 有很多的人他不care, 对, 就是你care这件事情就会让你很辛苦, 但是因为你care就是真的。对方能够真的感受到, 然后对他们来说是人生中很正面的一个经历, 对, 对, 就是很多的事情不是由不是经验越多就越好的。对, 我可能会觉得就是从我自己工作一年来作为临床工作者的感觉, 就是我就是再加上对于Jessica的理解, 我会希望, 我会希望Jessica在正式开始工作以后花更多的时间在这个self care, 在自我的照料, 自我关怀上, 我们都很希望成为一个很好的咨询师, 我们都会很希望能够因为我们的一些举动使得别人的生活有不同, 发生改变, 但是当我们触碰到这个局限的时候, 我觉得就是对自己更多的宽容和接纳, 对。谢谢提醒。而且如果不self care很容易燃尽, 很容易burn out, 而且其实比起成为一个优秀的咨询师, 我会更希望作为朋友更希望你就是生活是快乐的, 是充实的, 是健康的, 是积极的, 就是我不希望就是看到你就是为了别人很就是妥协自己的健康, 妥协自己的睡眠, 就是非常疲惫的去做这些事情, 你想你疲惫的都能做得这么好, 如果你真正的休息很好了, 那你做的工作是不是其实会不会更闪光呢, 对不对? 而且你会很高兴的去讲你的课上学到的一些东西, 我觉得你在上课也是很认真的, 所以上课的时候很多东西都是会丢弃的, 没关系, 就是你只要知道再怎么学习就可以了, 所以不要妄自菲薄, 就是看到自己的局限也更多的看到自己的闪光点。我觉得Isabel的语气很温柔, 为什么大家都, 我觉得你们, 我觉得大家的声音都很好听, 然后都很温柔, 我有时候睡不着了, 我会把我们的播客拿出来听, 真的吗? 我还觉得我们太过躁了, 就好像有朋友在身边, 就是好像又就是有朋友的陪伴, 然后Isabel每次分享的就让我觉得她非常的有同情心, 和很能共情, 在我们每次在谈论一些什么事情的时候, Isabel总是会提醒到, 是不是有其他的原因呢? 我们, 我印象很深刻的是, Isabel在失恋那一集说, 你是很完整的, 不管你有没有失恋, 你的心也是很完整的, 我觉得这句又很鼓励到我, 然后, 就是, Isabel有很多金句, 有很多的一些很温柔的话, 让我觉得, 很受鼓励, 我相信就是听到的人也会受到鼓励, 我觉得就是我们有很好的balance, 对, 就是我每次听到你们的分享, 我都会学到一些东西, 也会看到跟我的观点或者我的经历不同的地方, 我觉得我们输出的, 我觉得希望能够输出的是empathy, 就是在很多的事情, 就是不管有多少缺点或者怎么样, 我们看到你, 看到你这个人, 然后我们相信你是值得的, 我们相信你很重要, 所以我们希望你不管在什么样的环境下不要放弃自己, 然后我们很爱你, 我们也希望你好好的爱自己, 听起来好像很矫情, 但是我们是真心的想要去传达这样一个信息。对, 其实我觉得, 我还是觉得我们的podcast, 我们的播客蛮有价值, 蛮有意义的, 因为我觉得在这样子的一个这么卷的一个时代当中, 一个社会状态下, 我们这个播客其实没有那么多干货, 对吧, 我们这个播客本身是有干货的, 但相对而言它不是属于那种科普性的知识性的, 我们并不是知识性博主, 我们希望呼吁大家就是跟这个社会的价值观去对抗的一个方式就是去做自己, 去找到自己的价值标准, 去找到自己最comfortable的状态, 自己最舒服的状态去做我们自己。所以我们播客我觉得相对而言, 其实我们的话题是主要都关注在心理健康, 个人成长, 但是相对而言没有那么好像特别一期一期怎么样, 是个比较散的一个状态, 但是我很舒服这样一个松散的, 有弹性的一个状态, 我觉得我也希望我们, 觉得我们其实都是这样子呈现给听众的。除此之外其实我们到今天算是差不多勉勉强强有三十期的内容, 作为一个播客这个一年三十期呢也不算特别多对吧, 但是呢我还是觉得其实我们基本上每周都会有一个meeting, 有一个这样子的时间在一起, 的确也是很大程度增进我们的关系, 能够让我们这个虽然因为疫情啊虽然因为不在同一个地方, 但是却能够坐在, 能够真的花一个时间就是关注在彼此的身上, 我觉得这一点是很宝贵的, 并且关注在彼此的观点, 价值观, 彼此的感受这件事情上。所以我很自豪有这个播客, 我很高兴我们有做这件事情, 很高兴Zoe的时候提出说我们要来做。我也觉得非常的好, 然后我想要提议大家来讲一讲自己最喜欢的一期。好的, 刚刚Zoe问了个问题, 说我们彼此各自最喜欢的一期播客, 只能选一期, 那我们谁先开始分享, 你先开始分享。好, 我最喜欢的是第13集, 如何交友, 可能这一集产出了Zoe的金句, 爱的连接让我们感受到人生的意义。我非常非常非常喜欢这一集, 我们那一集讲的是这个成年人, 作为成年人如何交朋友, 如何建立有意义的连接。我认为是在现在这个快餐化的社会, 对吧, 所有的一切都很讲究效率, 而交朋友是一件最需要花时间的, 也最需要花精力的事情。但是往往我们都很盼望说别人是那个主动来接触我们的人, 或者这个友谊是一个这个默契, 就是好多年我们都不相见不联系, 但是一见如故。但是我个人对于这个事情, 就是不太赞同的。所以我很喜欢那一集, 我们在讲到说, 我们探讨人生的意义嘛, 人生的意义到底是什么, 我们一生当中体验哪些部分是让我们最感到意义的, 那我们都会提到说这个关系。所以这个爱的连接让我们感受到人生的意义。我每次讲这个话我都会感觉说, 这个是很宝贵的, 这是一个多么有价值的一句话, 以及我们能够在现在我们这样一个比较年轻的阶段去感受到, 去发自内心的认可这句话, 我会觉得对我们接下来的人生会有多么多么重大的意义。我认为就是这样子的一个想法会有助于我们去建立有意义的连接, 去花时间在跟人建立关系上面, 而这个部分又能够多么棒地滋养我们。所以那一集是我很喜欢的, 而且那一集其实我们很好的就是有一个平衡, 就是我们又分享了我们私人的关系是怎么建立的, 又能够在这个过程当中跟听众去分享说其实我们怎么看待这个话题。很好, 谢谢Isobel的分享。下一位谁来分享呢? 我可以盲分享。我想到了我觉得如果说我要推荐大家听的, 然后同时我觉得很有意义的一期, 当然大家都很有意义, 其中一期是选择了自由性别刻板印象和天真的影响主义。这一期是这里面最特别的, 因为它是一期我们没有计划要录, 但是是在闲聊中打开了录音按钮的一期播客, 它其实是接在我们聊性侵性骚扰后面, 我们随即聊完性骚扰那一集以后就开始闲聊起来了我们认我们意识到的性别的刻板印象。在这一期里面同时对我们来说比较挑战的是我们反省了我们自己的所谓伪善双引号, 因为我们其中我们在之前有许多输出我们单一观点的内容都是在聊说我们认为应该这样那样, 但是在这一期中我们聊到说其实我们都不属于这些群体, 我们有我们自己的特权, 我们是站在一个外面的眼光。在思考这类群体, 或者说与这类群体勉强沾个边, 但是拥有更多特权的我们在输出我们的观点, 所以我们在这一集里很坦诚地承认了我们的局限性, 我们可以说自己杠了一下自己, 我们也是这一期以后我们开始引出说要不我们以后多一些不同的观点, 在讨论的时候多多自己杠一下自己。所以这一期对我来说很有趣, 因为随后听这一期我意识到, 录播客这件事情它不仅仅是一个任务, 是一个我们希望可以稳定输出的一个发声的渠道, 它更是我们三个人关系中一个自然而然存在的声音。原来我们三个人自由的声音, 自由的谈话, 已经是这样轻松快乐, 但是又值得思考的内容, 所以我感到很为自己骄傲, 我也感到很珍惜二位, 而且我们其实在我们开始熟悉以后, 就是前几期过后我们的所有播客可以说是没有计划的, 最多就是列出几个小标题, 不超过一百个字吧。就把整个播客的框架给定下来, 所以我们已经越来越熟悉, 我觉得这一期算是我们的转折点, 我们意识到我们可以拥抱这样的风格, 我们减少了更多的自我怀疑, 同时我们也把眼光看到我们熟悉的群体之外的群体。比如说我们有聊到说, 虽然我们作为女性有许多对于女性顺性变女性刻板印象的讨论, 我们也同时看到了男性身上的负担, 顺性变男性身上的负担, 我们看到了我们不属于的其他群体身上, 他们身上的这个选择的局限性, 我觉得我们也有在打开自己自我反省。同时我很喜欢称呼我们自己为天真的理想主义者, 我觉得这很好的定义了我们, 我们既承认自己的局限性, 我们又很拥抱理想主义者这个标签, 我还是觉得理想主义者是好的, 它是天真的, 天真可能意味着单纯愚蠢, 它也可能意味着美好没有被金钱世俗被权力裹挟的一种只分对错的一种价值观, 所以我觉得这个标签也很好, 所以这一期对我来说我会推荐给大家, 我也很喜欢这一期传达给我的信息和每次听这一期感受到的氛围, 包括如果大家听会觉得这一期我感觉我们讲话的声音都不太一样, 没有那么端着, 就是爱随便聊, 想聊就聊, 然后包括其中会有很多笑声, 然后嬉笑怒骂, 甚至重叠的话感话都被很自然地录进去了, 所以我很喜欢这一期。对, 我觉得就像Jessica讲到的, 其实刚刚Jessica这样分享会让我觉得其实那一期的确是我们的一个转折点, 就是我们在此之前一直想要找一个平衡, 说这个知识性的输出跟精力的输出比重要怎么样, 我们的重点是什么, 我们的这个播客的独特性是什么, 但是真的到那一期以后反而会觉得我们三个人在一起的谈话本身就是独特的, 就是我们不需要去标榜什么, 或者要去模仿什么, 我们就做自己, 去呈现出来就好了。我来分享, 很谢谢你们的分享, 都非常好。我想要分享我最喜欢的一集, 其实有很多集我都很喜欢, 每一次新出一集我都开玩笑说就成为了我最爱的一集, 然后避轴自珍, 会自己去听, 然后自己去偷偷乐, 对吧? 然后我最喜欢的一集是心理咨询那一集, 就大家一起讲心理咨询那一集, 我记得那一集是我们三个人都哭了的一集, 也是很真情流露, 就是分享到很脆弱性的一集。Isabel有分享到她跟咨询师的谈话, Isabel说她觉得自己的感受不重要, 咨询师对她说可是你的感受对我重要, 然后她就哭了。这句话很感动我, 然后我也有分享说我的咨询师就是对我的关心, 让我觉得就是在我很艰难的时候回想起来就让我觉得心里很温暖, 觉得这个世界上有人在乎我, 除了我的家人之外还有人在乎我。然后Jessica分享的每次听到我都想哭。Jessica有分享她跟心理咨询师的谈话, Jessica说她经常迟到, 感到很抱歉, 然后她的咨询师很有爱心的跟她讲说, 我都很谢谢你来, 说你每次要起床穿衣服, 然后要打开那扇门, 然后坐那么久的地铁, 说你很勇敢。然后我就觉得, 其实这个世界上最感人的, 最宝贵的其实不是智慧, 就是可能很有智慧很有才华很有能力的人, 你会敬仰他, 你会崇拜他, 或者想要跟他谈话, 但是真正的有爱和有同情心的人让你觉得被看见, 然后让你触摸到你心中最柔软的地方, 然后让你觉得这一切都值得。我觉得比起更聪明的人, 我喜欢更有爱的人, 我觉得这个世界上很多人说要做一个好人, 但是我觉得做一个充满爱的人, 我觉得是更重要的。所以很谢谢你的那位咨询师, 他有这样的爱心, 真的让我非常感动, 然后也谢谢你分享。他真的给我留下很长远的影响, 我到现在其实我已经换过咨询师了, 我也已经跟我的下一位咨询师也结束资访了, 但我还是会想到他, 我会经常想到他领我进咨询室, 他在前面走, 我在背后看着他的身影, 然后我会想到他穿的衣服, 我会觉得我要做咨询师的话, 我也要穿他这样的时尚的搭配。然后我会想到我坐在椅子上, 他问我, 他教我怎么感受自己情绪, 因为我见他的时候, 我连我是什么感觉我都不知道, 别看现在我很积极地邀请大家常常来跟我分享一下情绪, 我当时真的不知道自己的心是什么情绪。我会常常想起他带我做的练习, 他问我的每一个问题, 他关怀我回答不出问题的方式, 他总是有很多我觉得很神奇的奇思妙想, 我也会想用到我的客户身上, 我也会想要成为他那样的人, 我也会想知道他现在怎么样, 然后努力地不去搜他, 然后期待他可以过得好。我觉得一个好的咨询师真的是给人很深远, 很重大的影响, 我也很感谢他。在网上其实有很多的网友都有在其实想要了解心理咨询是怎么样一个过程, 如何找心理咨询师, 然后很多人有分享自己的一些挫败, 挫折, 然后非常觉得气馁, 有遇到很不好的咨询师, 有很难找到合适的咨询师, 甚至在咨询师那里受到心理创伤。所以我知道就是站着说话不腰疼的说, 哎, 你去找个咨询师就好了, 其实这也是很难的, 在国内特别就是资源如果不够丰富的话, 找咨询师是很难的。所以我们就是在国外因为心理咨询的资源更普遍一些, 我们可以享用到这样的一些资源, 让我觉得我也很想能够把这些分享给大家, 就是希望就是那些启发我的, 那些感动我的, 那些帮助我的那些, 就是不管咨询师用的技巧也好, 他讲的话也好, 我们的那些conversation也好, 希望能够分享给大家, 让那些找不到咨询师的人或许从这些话里面能够得到一些启发, 就是我知道我得到这些是, 就是是很幸运的, 对, 我也, 我真的也很理解就是那些很久找不到合适的咨询师, 然后自己在挣扎的那些人的痛苦。我觉得真的是很不容易, 对, 我觉得有心理疾病真的是太痛苦了, 其实活着就已经够难了, 然后现在年轻人每个人都承担着很多的, 很多的压力, 然后因为城市化大家都背井离乡, 来到一个城市来漂流, 其实大家都是很不容易的, 也看到网上很多人, 就是不管是节省钱啊, 还是, 还是各种各样的一些心酸的经历, 不管是找工作还是生活, 就觉得大家都活得很不容易, 然后有心理疾病的人就更难了, 对, 所以我觉得这个世界上最缺的是爱, 对, 最缺的就是爱, 真正的能够持久的, 能够, 能够不计代价的, 能够很宽容的这样子的爱, 所以我们在努力地想要微弱地输出一点点, 对, 其实我们也在挣扎, 其实人生我们也不知道我们未来会怎么样, 然后我们也很辛苦, 然后很沮丧, 有的时候会很焦虑, 有的时候很抑郁, 我觉得其实我们不是人生导师, 对吧, 我们根本就不是, 其实我们就是一个同路者, 我们希望就是分享我们的挣扎, 然后希望大家知道你不是一个人, 然后人生其实可以不一样, 然后你现在就够了, 就是就算社会都跟你说你不够好, 但是你只要是一个人, 你是一个生命, 你就很宝贵, 对, 所以又开始理想化, 然后又开始, 对, 但是我们是理想主义者, 对, 我觉得能够输出一点爱是我们的, 是我的目标, 对。我觉得就是针对刚刚Zoe讲的说这个关于找心理咨询师的, 那我们也在有个计划, 就是接下来我们会可能以mini episode或者这样的形式给大家进行就是心理咨询相关的一些如何找到咨询师啊, 咨询师的好坏的判别标准啊, 那有哪些平台是我们觉得相对而言可以去进行个尝试的, 那咨询价位啊, 咨询流程啊, 各个方面, 我们都可以来分享, 那就是一些比较个人的分享, 就是比较这个我们希望能够通过, 因为我们有这样子的在业内工作的经验, 也许我们可以站在一个这样子的角度去分享。谢谢。OK。也是我吗? 是你。哦, OK。就是会这样, 然后其实我觉得我关于社会公益的最初的教导, 也不能说最初啦, 最近我印象很深刻的一次就是Zoe教我, 这个我之前也跟大家内部分享过, 说我们在街上见到一个流浪汉在拿着标语在祈祷, 然后我说你应该去找个工作, 然后Zoe和Isabel在车上, 他们两个都愣了一下没有说话, 然后Zoe告诉我说, 其实很多人是找不到工作的, 或者是他们没有办法找到工作, 因为这样那样的限制, 这样证件那样的限制, 然后就对我来说是一个很新的消息, 然后当时让我感到非常羞愧, 非常羞耻, 然后包括我感受到其实刚才你们有说, 我很坚持社会公益, 常常在聊天的时候cue到, 我也会受到Zoe作为一个社会学学者, 她常常会比如说说一些社会学的名词, 或者是分享一些社会学对于整个社会建构的理解, 这些都在提醒我在看事情的时候要有大局观, 就是一个小的事情, 我们常常很容易把它归结为个人的得失, 个人的成就, 但是实际上它会是一个比如家族式的传承式的地域环境式的, 所以我很感谢Zoe, 我觉得Zoe有在这个社会公益方面一直引导我, 启蒙我, 包括Zoe常常在我讲话的时候提醒我说, 哇, 你为什么要这样想, 你很好, 等等, 都是在不断地打破我的偏见, 包括我对我自己的偏见, 所以我真的感受到你们在影响我, 然后Isabel, 我刚才卡莉也说了, 其实我以前也讲过说, Isabel这样的人总觉得像另外一个世界来的, 怎么会, 此人应该天上有, 此人只应天上有, 还有那下一句是什么? 人间能得几回吻? 让你有一种被关怀的感觉, 而且很多的小事自己都记不清了, 她还记得, 真的, 安全回家了吗? 昨天不是去干什么了, 做得怎么样? 在我加入新的团体里, 我慢慢地担当了Isabel的角色, 我开始关心大家, 然后常常纠正大家说, 你不要这样子想, 我觉得你做得很好, 帮助大家引导更多的发挥自己的优势, 看到自己的长处, 而不要用一种其实也是很功利的眼光, 很物化的眼光在看自己, 所以这都是Isabel对我的影响, 包括我的咨询的时候, 我也会常常想, 我跟Isabel平时聊天, 包括同辈咨询, 或者是在博客里面聊到的内容, 我以前跟Zoe说过, Zoe是我的榜样, 如果我能够到Zoe的这个阶段, 能够生活得像她一样, 无论是这个, 我这个阶段是工作很多年以后的这个阶段, 我也没有工作很多年了, 工作一阵子之后的阶段, 我会感到很满意, 同样的, 如果我工作一年后, 我能是Isabel现在的状态, 我也会很感恩, Isabel现在在我看来是一个非常清醒, 成长很迅速的咨询师, 包括她对待她生活的挫折的方式, 都让我感受到她的成长, 刚才Isabel在跟我分享的时候, 我才意识到, 天啊, 我们才认识三年, 听起来是个好短的数字, 而这个博客就已经录了一年了, 但是我总以为好像更久了, 我感受到跟你们聊的话, 跟你们说的话, 不像是跟认识三年的朋友说的话, 是加起来都能绕地球一圈, 一个字接一个字, 所以真的很感谢你们, 感谢你们让我成为现在的我。我也觉得就是很惊讶, 我们才认识三年, 我觉得我们认识的深度其实也真的是因为博客, 让我们其实很多维度地去相互了解。我们在做博客之前其实就有很深入的认识了, 但是比如说我们不会这么系统地去讨论某个话题, 或者说我们有的时候也许会有顾虑, 那我们有些话题不能够这么敞开地, 就是完全敞开地去聊, 但的确很惊讶说大家认识才三年的时间。我们一起经历了许多。我们真的经历了许多, 刚刚Zoe在问说最喜欢哪一期的时候, 我就在翻看我们过去的这些, 其实都能看到我们的变化, 看到我们生命不同的阶段, 那时候我们着重在聊身体焦虑, 或者我们着重在聊焦虑, 或者在专门地聊这个各样的这个在北美的生活等等, 其实真的能看到不同的人生阶段, 还有我们现在是什么样的一个状态。我也觉得你们也影响了我, 然后我们也互相影响, 所以这是这是很好的。所以是的, 我觉得能能遇到有能够一起成长的朋友是很难得的, 对, 特别会想到之前, 嗯, 当Jessica刚刚要搬去一个新的城市的时候, Jessica很担心我们的友谊会受到影响, 对吧? 但是这个真是多虑了, 对, 我觉得现在也证明我们的友谊, 这个这个我们其实分开在不同城市的时间比我们在一个城市的时间要长, 甚至是两倍的时间。情比金坚, 对, 证明了我们真是情比金坚, 坚不可摧, 我们的关系是这个经得起考验的。对了, 这一期是我们第二次三个人在一起录。是的, 天呐, 真不容易啊, 对, 三个人都已经打疫苗了, 所以对对对, 然后我还想想大家可以选择一两个honorary mention, 就是尽管有top one, 但是呢, 也可以讲讲一两集自己另外很喜欢的。我很喜欢我们讲性骚扰的那一集, 我觉得那一集非常有必要, 而且很勇敢, 然后我还很喜欢浪费时间那一集, 尽管有些精华没有被录进去, 但是我很喜欢Isabel起的题目, 说不过。嗯, 我想要更放松一点, 我想要踩更多的雏菊。对, 我觉得这个感觉就是反内卷, 躺平的一集, 然后我觉得这个选题很有意思, 嗯, 我很喜欢。我很喜欢我们讲身体焦虑那一集, 嗯, 我觉得我相信对我们个人来说都是很有意义的, 对我来说我觉得很有意义, 那一集是我一开始很挣扎要不要去讲的, 那最后我觉得, 嗯, 我觉得这个事, 这个就是很多时候很吊诡的事情是你以为你需要让一切都理顺了以后才能够去分享, 但是恰恰有的时候你是在分享的过程当中你去消解了, 你去释怀了, 你去完成了这个功课, 所以我觉得这是很奇妙的。嗯, 再除此之外, 我蛮喜欢其实我们有一个是针对This Is Us, 我们这一天, 我跟Zoe在独录的, 还有Zoe跟Jessica录的这个偶像剧的, 那这一集我没有在, 可是我自己听的时候我觉得很快乐。我觉得那两集是, 那那几集, 三集吧总共, 是一个蛮有趣的一个尝试, 就是能够看到我们更加的放松的这一面, 更加的就是纯粹的就是你知道观点输出, 不需要讲, 不需要想说我们要, 你一定要引出一个什么样的主题核心啊, 就是这样子的一个分享, 所以我蛮喜欢的。期待你们俩, 我们两个, 什么时候录一集, 是是是我们还没有这个, 这个CP还没有出现过, 对对对, 新CP, 还有一集是我, 我再补充一个, 还有一集是我们录的那个关于失恋, 关于追求浪漫关系的挫败。哎, 我极度希望说, 当我身边有朋友遇到类似的事情, 我极度想说, 链接发给你听一下吧, 我要说的话都在里面, 但是这样好像有一点, 有一点, 你知道, 我觉得很好, 不够不够, 不够个人化, OK, 但是我觉得那一期很有价值。我觉得你们把我想说的说了一点, 我再挑一个吧, 你再挑一个, 我会想要推荐抑郁和焦虑这一期, 其实说实话, 我觉得有很多可以进步的地方, 包括我们在讨论到后来我们有一些观点交叉在, 嗯, 共同讨论的地方, 但是我还是想要推荐这一期是因为它其实是我们, 嗯, 尤其是周以第一次很坦诚的。表达了他的经历, 跟我们分享, 跟听众们分享, 也是我们其实, 嗯, 这三十七来第一次严肃认真的拿出来拎出来讨论抑郁症和焦虑症, 而且实际上它也是我们在B站播放量最高的一起, 所以能看到这个大家的关, 大家的兴趣关注, 当然我们以后应该会再回来回锅把它讨论的再更细致一些, 但是我还是觉得这一期包括下一期, 嗯, 音乐和音乐。和焦虑总是办相伴而行, 我们亲友应该怎么帮助他们和我们自己应该怎么办, 是两期, 这两期都有很多干货, 我们有比较宽泛的讲很多的内容, 我相信, 嗯, 如果你有这方面的困扰或者亲友有这方面的困扰, 一定是听了以后会有很有帮助的一起。而且他们其实也是比较契合我们这个当初成立播客内容指向的一起, 当然大家都很契合, 其他都是我们想聊的话题, 但是这一两期可能有相关兴趣的朋友们会比较愿意听, 也很推荐给大家。其实刚才在分享说只挑一期的时候, 我有在想新年盘点, 哦, 那一期我也很喜欢, 嗯, 那一期还蛮个人, 个人话很鲜明, 大家个人, 每个人挑一个自己喜欢的影视作品或者书籍, 但是你又看到共性很强, 因为每个人挑一个自己喜欢的, 剩下两个人总是会A口说, 哎, 我也是, 我也是, 我也有这样想说的, 所以他很有趣。而且他里面挑的内容, 包括挑出来的影视作品和书籍, 我都觉得是非常值得大家去了解的, 而且里面有, 有其实有, 有跟后面的几期有交叉, 包括我们有聊到说, 说死亡衰老, 还有人生意义, 聊到这个情感婚姻关系, 亲密关系, 嗯, 有聊到说这个耍废, 丧, 丧文化, 丧文化。所以他有很丰富的细节, 如果大家有兴趣, 可以听一听他们告诉我们你们其中比较感兴趣的几个话题, 我们说不定以后可以再深入的挖一下, 嗯, 是的, 对, 很棒。我知道我们现在就是这一期发出去吧, 其实就是很忠实的听众, 可能也就是说给这些人听, 但是我还是觉得很有价值和意义, 甚至我觉得也许以后会有人考古, 把我们之前发的博客翻出来听, 对吧? 我们现在这个宏伟的目标就是录到我们老, 哦, 真的吗? 这么宏伟啊? 也许以后就不会两周一更, 对不对? 就是暂时阶段是这样子, 等到退休了, 不是, 等到我们如果说真的有一天就是真的非常繁忙, 那我们可能会变成一个月一更, 甚至变成一个季度一更, 或者说这个十年一个gathering一个更新。OK, 就是讲这么长期让我有点焦虑, 然后呢, 我觉得我想要focus在近期, 就是一年到三年对这个情况, 所以接下来一年, 对, 希望能够, 希望能够继续下去。我们其实现在上一次二十期的时候就跟大家说有兴趣加入gatspeaker, 现在呢也确实这个这个名望提升起来, 有些人联系我们想要, 粉丝一下涨了二十个, 翻了, 增加了百分之三十。我们正在紧张的面试阶段, 没有面试, 就是大家洽谈一下而已, 其实大家如果愿意聊, 我们都都会非常欢迎大家来和我们一起做gatspeaker, 所以我展望未来一年一定会有gatspeaker的出现。是的, 这一定是我们下一步的计划里会有的, 我们也的确希望能够更多的容纳一些不同的声音, 可能不同的性别啊, 不同的经历啊, 不同的背景啊, 不同的视角的这样子的声音。对, 我会期待有迷你集, 就是或者一个人或者两个人或者三个人, 然后讲一个很简单的话题, 然后是比较干货的分享, 这样子大家听起来也不是很有负担。然后也确实很想继续讲一讲焦虑症和抑郁症, 其实这是一个很长期的话题, 不是说你做这些事情就治愈了, 这是一个伴随一生的慢性病我觉得, 所以有很多的挣扎, 有很多的反复, 也有一些成长, 所谓久病成良医, 所以我会可以跟大家分享一下最近我在做一些什么感觉有用, 对, 所以分享一些小的经历。我没有特别具象的展望, OK, 对, 我觉得就先这么做着吧, OK, 对, 而且我觉得大家也不要压力太大, 其实很多播客才一个月更新一集呢, 我们都是真的用爱发电, 对, 还有就是如果喜欢我们的节目, 请给我们留个言吧, 请给我们点个赞吧, 就是让我们知道你存在, 就是我们觉得我们一直在自娱自乐, 你知道吗? 你知道你是特意点进来听吗? 你不是不想听吗? 对, 我们一直很好奇就是真的有人在听吗? 你真心在听吗? 因为大家都好沉默。我记得我们二十期的时候都讲过我们对着那个山谷汉, 有人吗? 对啊, 就是大家觉得听得还不错, 就给我们留言写个不错呗。欢迎大家怎么说来着, 在B站这个你可以扣1。什么叫扣1? 就是打很多1, 你可以在弹幕留言。但我没有扣1。对, 就可以给我们点个赞也可以。让我们知道你在, 你在这里, 把手举起来。我觉得如果能够有更多非白, 我们更加知道是我们会有更加的有一个就是你知道受众群体想要了解什么。想到说我们当时分市场宣传方案, Isabel分到的是回复邮件。我们就是过度乐观了, 我们还担心, 哎呀, 这么很多人给我们写邮件怎么办, 我们回不了啊。对, 那我们这一期就在这里结束了。就在这样结束了, 对, 谢谢大家。好的, 谢谢大家, 我们是心灵啦啦队, 我们是你的啦啦队。好, 拜拜。