Доброе утро,
С вами Марина,
И я предлагаю вам потратить эти несколько минут для того,
Чтобы настроиться на прекрасный день,
Еще один прекрасный день в вашей жизни.
Сделайте глубокий вдох,
Направьте внимание внутрь себя,
Ощутите,
Как на выдохе ваше тело покидают все тревоги,
Суета,
Ощутите,
Как на вдохе вы наполняетесь свежей,
Бодрящей энергией.
Эта энергия нового дня,
Она несет в себе радость,
Бодрость и добро.
Сделайте глубокий вдох и направьте свое внимание в центр стопы,
Чувствуете легкую вибрацию в ногах,
Ощутите,
Как из середины стопы расходится настоящая корневая система.
Вы делаете вдох,
И корни уходят глубже и глубже в землю,
Они расходятся в разные стороны.
Еще вдох,
И вы понимаете,
Что они становятся более мощными,
Крепкими,
Сильными.
Еще один вдох,
И вы понимаете,
Что вы глубоко укоренены в землю.
Вы словно дерево,
Большое,
Крепкое и в то же время гибкое и очень живое.
Попробуйте сейчас расправить свои плечи,
Ощутите свои руки ветвями этого дерева,
Почувствуйте свою макушку и ощутите,
Как дерево стремится вверх,
Высоко в небо.
Оно полно сил,
Энергии,
Устойчивости.
Оно спокойно,
Оно наполнено гармонией и очень сильно.
Сейчас я прошу вас представить в небе яркое солнце.
Это солнце как будто улыбается именно вам,
А от него расходятся теплые лучики в разные стороны.
И вот один из этих лучей попадает вам прямо в солнечное сплетение.
Сделайте вдох и втяните в себя этот солнечный свет.
Еще вдох,
И вы чувствуете,
Как солнечный свет заполняет вас изнутри,
Он словно разливается по вашему телу.
И вот он уже доходит до кончиков пальцев рук,
Питает ваши стопы,
Весь позвоночник словно окутан этим светом.
Еще вдох,
И вы ощущаете,
Как ваша голова также наполнена солнечным светом.
Вспомните о том,
Что вы дерево.
Ощутите свои корни,
Ощутите,
Как эта энергия солнца дает вам силы.
Почувствуйте,
Как энергия корней,
Энергия земли,
Как энергия солнечного света соединяется у вас.
Ощутите благодарность солнечному свету,
Энергии земли.
Сейчас все ваши силы и вся мощь природы питает вас.
Эти энергии,
Энергия земли и энергия солнца с вами на протяжении всего дня.
Только вспомните о них,
И они придадут вам силы.
Сделайте глубокий вдох,
Расправьте свои плечи,
Приподнимите голову,
Можно раскинуть в сторону руки и глубоко вдохните.
Этот день будет удачным,
Ведь вы начали его с заботы о себе.
Улыбнитесь себе,
Улыбнитесь этому миру.
Я желаю вам отличного дня.
