Всем привет,
С вами Марина,
И я приглашаю вас в удивительное путешествие в страну,
Где нет стресса.
Эта страна находится прямо внутри вас,
В вашем сознании.
Она всегда рядом и всегда доступна.
Важно только вспомнить о ней,
И двери откроются.
Я предлагаю вам сделать глубокий вдох и занять очень удобное положение.
Вы можете сидеть,
И в таком случае я попрошу вас,
Чтобы ваши руки и ноги не были скрещены.
Вы можете лежать или просто позаботиться о себе,
Удобно откинувшись на подушках и обернув себя пледом.
Уделите эти минуты себе.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов,
Погружаясь все глубже и глубже в свое подсознание.
С каждым вдохом вам все проще ощущать себя внутри границ собственного тела.
Тело с нами всю жизнь,
И именно физическое тело сигнализирует нам,
Когда уровень напряжения достигает критического значения.
Поблагодарите мысли на свое тело,
Ведь оно прекрасно справляется со своей задачей.
Тело всегда на вашей стороне,
Что бы ни происходило,
Это ваш друг и соратник.
Важно лишь научиться слышать его сигналы и грамотно предупреждать истощение.
Ощутите тонкий,
Теплый луч истинного света.
Он падает к вам прямо в макушку,
Если вы сидите,
И прямо в центр солнечного сплетения,
Если вы занимаете горизонтальное положение.
Это истинный свет,
Свет напрямую от Источника.
Ощутите благодарность,
С которой ваше тело встречает его.
Почувствуйте,
Как прекрасно истинный свет наполняет ваше тело изнутри.
Свет минуту за минутой,
Мгновение за мгновением заполняет все ваше тело,
И если где-то встречаются темные участки напряжения,
Свет бережно превращает их в расслабление.
Ощутите,
Как уже вся ваша голова и весь корпус наполнены этим светом.
Ощутите солнечное сплетение,
Которое как будто разрастается и становится больше вашего тела,
А между тем свет стремится в поясницу,
В ноги,
И вот уже занимает все стопы.
Почувствуйте,
Как свет увеличивается и становится уже облаком вокруг вашего тела,
Он уже готов заполнить всю комнату,
Заполнить все пространство,
Где вы сейчас находитесь.
Ваше тело полностью расслаблено.
Если вы все еще ощущаете движение мыслей в голове,
Скажите себе «Я — это не только мои мысли».
Если вы чувствуете,
Как быстро сменяется галерея образов перед вашим внутренним взором,
Скажите мне «Я — это не только мое прошлое».
И если то,
Что вас тревожит — это картина будущего,
Скажите себе «Я — это не только мое будущее,
Я есть,
Я есть»,
И в этот момент вы можете ощутить опору внутри себя.
«Я есть то,
Что я есть».
Либо в середине груди,
Либо точкой в середине вашей головы вы отчетливо ощущаете правду этой фразы «Я есть».
Как только вы поймали это ощущение,
Сделайте медленный выдох и на вдохе позовите к себе все те части себя,
Которые вы оставили в стрессовых ситуациях.
Представьте,
Что эти частички вашего сердца,
Вашей души летят к вам,
Как белые солнечные мотыльки.
Позовите их к себе,
Скажите мысленно «Я возвращаю себе свою силу,
Я возвращаю себе свою энергию».
Ощутите себя цельным,
Ощутите себя сильным,
Стабильным и очень устойчивым.
Все это соединяется в точке «Я есть».
Когда вы находитесь с сознанием в точке «Я есть»,
Здесь нет места суете,
Здесь нет места сомнения,
Здесь нет места неудачи.
Вы просто есть,
Она всегда внутри вас,
Это внутренняя опора,
Это основание вашего внутреннего стержня.
«Я есть» и когда вам будет достаточно,
Сделайте глубокий вдох и на выдохе откройте глаза,
Впереди вас ждет волшебный день и прекрасная жизнь,
Жизнь без стресса.
