Приветствую тебя на практике дыхания Луны.
Усаживайся удобно,
Можно на стуле или на полу,
Скрестив ноги.
Проверь положение спины,
Расслабь плечи,
Вытянись за макушкой наверх,
Ладони положи на колени,
Закрой глаза.
Далее сделай глубокий дох через нос и выдох через нос.
Следующий вдох через рот и выдох через рот.
Мысленно все внимание направь в область третьего глаза,
Участок во лбу между бровей и представь здесь светящуюся точку.
Далее будет дыхание естественное и неглубокое.
Направь внимание в эту светящуюся точку во лбу и со вдохом перенеси эту точку вниз живота.
С выдохом верни эту точку обратно.
Вдох через нос,
Перенеси точку вниз живота.
Выдох через нос,
Перенеси точку в область лба.
Продолжай еще пять циклов в спокойном своем ритме.
Вдох,
Переноси точку вниз живота.
С выдохом возвращай точку и еще вдох,
Выдох и вместе со мной продолжаем вдох,
Перенеси точку вниз живота и на пару секунд останься здесь,
Почувствуй тишину в этом месте.
С выдохом возвращай точку и ощути здесь тишину,
В этой точке,
В области лба.
Продолжай вдох,
Перенеси точку вниз живота,
Почувствуй и услышь тишину,
Никаких мыслей,
Никаких ощущений.
Вдох,
Перенеси точку в область лба,
Ощути тишину.
Давай проделаем это еще раз.
Вдох,
Перенеси точку вниз живота,
Здесь тишина.
Выдох,
Перенеси точку в область лба,
Здесь тишина.
Почувствуй внутренний покой в голове,
В области живота.
Далее естественное дыхание,
Оставляй глаза прикрытыми и просто наблюдай.
Расслабь челюсть,
Расслабь подбородок и губы,
Расслабь шею,
Расслабь грудь.
Легко приоткрой рот и все внимание направь на губы.
Наши губы связаны с половыми губами,
Одновременно почувствуй расслабление.
Губы рта расслаблены и расслаблены половые губы.
Попробуй напрячь губы рта,
Сожми,
Держи напряжение губ рта,
А внимание перенеси на половые губы,
Что ты чувствуешь.
Расслабь губы рта,
Выдохни через рот и направь внимание на половые губы,
Что ты чувствуешь сейчас.
Наши губы напрямую связаны с половыми губами,
Наша шея напрямую связана с шейкой матки,
Наша матка это наше сердце.
Здесь очень простая и глубокая связь одновременно.
Попробуй отслеживать эти части через дыхание,
Перенеси внимание в область шеи,
Сделай глубокий вдох через нос и с выдохом почувствуй расслабление в области шеи и в области живота.
Направь внимание на грудь,
Сделай вдох,
Максимально наполняя легким воздухом,
Со вдохом раскрывается грудная клетка,
Раскрывается твое сердце,
Ты чувствуешь наполнение воздухом,
Идет пульсация энергии в область груди и в область живота,
Далее выдох,
Отпускай все напряжение в области груди,
Ребер,
Сердца,
Живота,
Низ живота,
Еще вдох и длинный выдох.
Через эту практику мы исцеляем сами себя,
Достаточно проделать 10-15 минут этой практики и ты почувствуешь спокойствие,
Тишину,
Расслабленность и легкость,
Здоровье,
Тепло,
Успокаивается душа,
Проходят обиды и злость,
Приходит энергия,
Новый поток,
Ты расслабленная и гармоничная женщина,
Далее сделай вдох и с выдохом положи ладони на лоб,
Почувствуй тепло ладоней,
Прикосновение кожи,
Перенеси ладони на шею,
В области ключицы,
Подари своей шее любовь и внимание через ладони,
Ты сама себя исцеляешь,
Опусти ладони на грудь,
Что ты чувствуешь сейчас,
Какая она твоя грудь,
Подари ей любовь,
Обними ее крепче,
Почувствуй ее формы,
Тепло,
Упругость,
С выдохом опусти ладони на низ живота,
Начни делать вдох надувая низ живота,
Почувствуй как надувается живот и наполняется энергией,
Теплом,
С выдохом живот проваливается,
Ты еще глубже чувствуешь женские органы,
Свою матку,
Этот божественный цветок,
Который наполнен любовью,
Гармонией,
Здоровьем,
Здесь твой личный храм,
Где тебе спокойно,
Хорошо,
Ты в безопасности,
Дай больше любви в область матки,
Живота,
Сделай глубокий вдох и с выдохом обними себя за лопатки,
Принимай себя любимую,
Здоровую,
Счастливую,
Легкую женщину,
Обними свое тело и полюби его сейчас,
Почувствуй биение сердца,
Почувствуй тепло и энергию,
Твое тело это твой храм,
Храм который нуждается в твоей любви и внимании,
Обними его крепче,
Почувствуй связь со своим телом,
Почувствуй импульс и вибрации,
Только ты можешь наполнять это тело здоровьем,
Любовью и гармонией,
Через любовь,
Через ухаживание,
Через питание,
Сделай глубокий вдох и с выдохом разомкни руки,
Соедини ладони вместе на масте и помести в области груди солнечного сплетения,
В область сердца,
Мысленно просканируй свое тело от макушки головы до кончиков пальцев ног,
Почувствуй это соединение с телом и душой,
Почувствуй любовь,
Уединение с собой,
Мысленно поблагодари свое тело,
Себя и вселенную,
Что наградила тебя этим телом,
Новыми ощущениями,
Здоровьем и заботой о себе.
