Примите удобное положение,
Закройте глаза,
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Почувствуйте,
Как с каждым вдохом тело расслабляется еще больше и вас,
Наполняя чувства легкости и свободы.
Сейчас позвольте своему воображению немного поиграть и представьте себя среди прекрасной,
Залитой солнцем природы,
Радостным и смеющимся.
Вас наполняет ощущение легкости и безмятежности.
Представьте,
Как вы подставляете свое улыбающееся и залитое радостью лицо к солнечному свету.
Вы есть создание Бога и одно это делает вас ценным и достойным жизни.
Вы стоите в солнечном свете и чувствуете себя легко и свободно.
Ощущения улыбки пронизывают все ваше существо,
При этом вы чувствуете себя безоблачно и свободно.
Вы радуетесь самому себе,
С этой внутренней улыбкой вы принимаете себя терпимо,
Любяще,
С удовлетворением.
Вы довольны собой и чувствуете себя полностью на своем месте.
Сейчас вы наслаждаетесь этой удовлетворенностью и полной любви и тепла к самому себе.
Вы распространяете эту гармонию и удовлетворенность и на других людей.
В ваших мыслях всплывают повседневные сцены,
В которых вы распространяете хорошее настроение и вызываете других людей улыбку.
Ваша приветливость благотворна и заразительна,
Вы создаете себе намерение целый и последующий день распространять дружелюбие и гармонию и каждому,
Кого встретите,
Передать немного хорошего настроения.
Глубоко вздохнув несколько раз,
Ощутите в груди чудесное чувство свободы и широты,
Вы приносите с собой в текущую ситуацию чувство собственной ценности и свою внутреннюю улыбку.
Вы довольны собой,
Вы дружелюбны,
У вас хорошее настроение,
