Дневная Практика Собственной Ценности

Эта дневная практика поможет отстраниться от повседневных дел и почувствовать себя удовлетворенно и полным любви и тепла к самому себе. Распространить эту гармонию и удовлетворенность и на других людей. Ощутить внутреннее довольство собой, дружелюбие и любовь к себе и к окружающим.

Transcript

Примите удобное положение,

Закройте глаза,

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Почувствуйте,

Как с каждым вдохом тело расслабляется еще больше и вас,

Наполняя чувства легкости и свободы.

Сейчас позвольте своему воображению немного поиграть и представьте себя среди прекрасной,

Залитой солнцем природы,

Радостным и смеющимся.

Вас наполняет ощущение легкости и безмятежности.

Представьте,

Как вы подставляете свое улыбающееся и залитое радостью лицо к солнечному свету.

Вы есть создание Бога и одно это делает вас ценным и достойным жизни.

Вы стоите в солнечном свете и чувствуете себя легко и свободно.

Ощущения улыбки пронизывают все ваше существо,

При этом вы чувствуете себя безоблачно и свободно.

Вы радуетесь самому себе,

С этой внутренней улыбкой вы принимаете себя терпимо,

Любяще,

С удовлетворением.

Вы довольны собой и чувствуете себя полностью на своем месте.

Сейчас вы наслаждаетесь этой удовлетворенностью и полной любви и тепла к самому себе.

Вы распространяете эту гармонию и удовлетворенность и на других людей.

В ваших мыслях всплывают повседневные сцены,

В которых вы распространяете хорошее настроение и вызываете других людей улыбку.

Ваша приветливость благотворна и заразительна,

Вы создаете себе намерение целый и последующий день распространять дружелюбие и гармонию и каждому,

Кого встретите,

Передать немного хорошего настроения.

Глубоко вздохнув несколько раз,

Ощутите в груди чудесное чувство свободы и широты,

Вы приносите с собой в текущую ситуацию чувство собственной ценности и свою внутреннюю улыбку.

Вы довольны собой,

Вы дружелюбны,

У вас хорошее настроение,

Reviews

Было расслабляюще, особенно после физических нагрузок. 😌Стало намного легче, спасибо!

Спасибо большое.

Благодарю!

Очень приятный голос, замечательная медитация, после неё лёгкость и счастье ощущаю. Благодарю практику 🌹. Музыка просто обрывается, незаконченность медитации. Как будто вырезан кусок. А так всё просто шикарно.

Это медитация заставила меня улыбаться и принесла приятные ощущения. Но я немного расстроилась, потому что она закончилась обрывисто и неожиданно.