Känslan,
Ensam eller tillhörighetsmeditation?
Hur hittar vi tillbaka från att vara ensamma?
Är du själv eller är du med dig själv?
Finns det en gåva att hitta inuti sig själv?
Att komma tillbaka till samhörigheten där vi hör hemma?
Är vi ensamma eller är det en längtan egentligen?
Kan vi verkligen känna oss ensamma utan att vi känner oss separerade samtidigt?
Vem eller vad kan hålla ett tag runt oss när ensamheten kommer och jagar oss och vi inte vet vad vi ska göra?
Om vi istället väntar,
Sakta ner,
Tar in och tillåter andningen att ta sin plats i bröstet,
I magen,
I kroppen Varje andetag var för sig som sakta fyller och skapar ett utrymme inom dig där andningen kan gå ut och in,
Sakta i sin egen takt Detta utrymme som kan formas,
Som kan fyllas eller som bara man kan låta vara i sin nuvarande form Välj vilken känsla du känner som ligger inne till dig och som kanske skapar en målande eller orolig känsla Se om du kan lokalisera var den ligger Se om du kan se formen Har den någon färg?
Har den något uttryck?
Eller är det så att det är svårt att se och greppa känslan?
Det är inte konstigt om du känner så för känslan själv vet inte vad den är längre Känslor har alltid energi Kan du känna din känslas energi?
Är den snabb?
Långsam?
Eller står den stilla?
Vad behöver känslan av dig?
Är det så att känslan behöver kopplas samman med ditt hjärta?
Ditt expanderande,
Kärleksfulla,
Ömma,
Vackra hjärta Är det så att känslan dröjer?
Att den inte riktigt tror att den är värd kärlekan nu?
Är det så att du kan förnimma vilsenheten som känslan känner?
Här är du nu,
Du vackra,
Svåra känsla Nu får du ta din plats Se samtidigt hur kärlekens energi i ditt bröst fortsätter att växa Känn hur du expanderar i bröstet Se hur trådar av kärleksfull energi söker sig genom din kropp Respektfullt,
Mjukt och sakta Kan du se hur den kärleksfulla energins trådar saktar in framför känslan Stillar sig och låter kärlekens språk sprida sig Runt,
Försiktigt,
Vänligt och utan krav Kan du se hur känslan som tidigare hållit sin anda nu försiktigt försöker börja dra sina andetag Kärlekens språk och energi är överväldigande Kärlekens språk tar ner muren som känslan byggt upp för så länge sedan och som den hållit kvar vid i så lång tid Bit för bit värms känslan upp Bit för bit tillåter känslan att kärleken får komma in Känslan tillåter sig att känna den kärleksfulla energin Kärleken som inte ställer krav Kärleken som värmer och som ser Kärleken är en stilla energi,
Den gör inga iviga rörelser I sin egen kraft expanderar den och möter allt runt sig genom att bara vara Det som varit en mörk klump blir istället omvandlat till mjukhet och tårar Känslans skam och skuld släpper taget Känslan gråter inte över att den är ensam,
Inte över att den börjar bli läkt Den gråter över att kärlekens språk är så vackert Kärlekens språk och energi som överväldigar,
Läker och som skapar ett samband till känslan Kan du se hur de söker kontakt med varandra,
Hur de räcker ut sina energier mot varandra Vad händer med känslan när den äntligen når fram till kärlekens energi?
Känslan behöver inte försvinna,
Den behöver inte bli någonting annat,
Den behöver bara bli accepterad Sakta vaknar livet och andetaget inuti känslan och andetagen är långsamma och regelbundna Kärlekens energi pratar med känslan och känslan pratar tillbaka De är vänner,
De är olika i formen,
Men de är lika i sin renaste form För ingen av dem har någon mask på sig,
Bägge två har bara sig själva De står nakna framför varandra,
De vet att de är precis som de ska vara Ditt nästa andetag kommer att vara ett andetag som kärleken och känslan tar tillsammans Ett andetag som kopplar ihop dem genom att de kan sitta bredvid varandra och andas tillsammans Ett andetag som ger styrka och förståelse för varandra Låt oss andas Om så ingen annan förstår kopplingen mellan känslan och kärleken så vet de själva det De är bästa vänner och de kommer aldrig släppa taget om varandra De har varandra oavsett hur de väljer att visa sig för varandra Lägg nu en hand på ditt hjärta och en hand på din mage Tillåt ditt hjärta att fortsatt expandera i bröstkorgen och låt kärlekens trådar söka sig vidare i din kropp Låt kärlekens ljus tända ljuset i dina ögon så du ser på dig själv och med världen med kärleksfulla ögon Låt lugn och ro vara din essens när du går vidare idag Innan vi avslutar så vill jag att du tänker på någon som du vill skulle få känna det du själv känner just nu Tänk på någon som du skulle önska kunde känna hur kärleken spred sig inom dem Och att deras ljus i ögonen lyser starkt över allt som de ser på Jag önskar dig en underbar dag!
