Привет!
Сегодня я проведу тебя в медитациях изобилия.
Эта медитация поможет тебе понять,
Что весь мир вокруг тебя изобилен,
Что жизнь изобильна и что это изобилие доступно для тебя уже сейчас.
Давай подготовимся к практике.
Закрой глаза,
Сядь в удобное положение,
Скрести ноги,
Руки положи ладошками вверх на колени и сделай глубокий вдох через нос и выдох через рот.
Еще один глубокий вдох и выдох.
Знаешь ли ты,
Что мир вокруг тебя изобилен?
Океан изобилен своей водой,
Деревья изобильны листьями.
Весь мир,
Вся природа живут в изобилии.
И это изобилие доступно тебе уже прямо сейчас.
Вдох,
Выдох.
Для этого давай погрузим твое внимание внутрь себя.
Начнем с головы.
Если ты сейчас чувствуешь какое-то напряжение,
Блоки или зажимы,
Отпускай их.
Сделай глубокий вдох и выдох.
Чувствуй,
Как твое тело становится все более и более расслаблено.
Ты переводишь свое внимание ниже,
На шею,
Плеч.
Ты чувствуешь,
Как твои плечи распрямляются,
Как они заполняются приятным теплом.
Вдох,
Выдох.
Тепло распространяется по твоим рукам,
Заполняя каждый палец твоих рук.
Ты чувствуешь спокойствие,
Легкость и расслабление.
Переведи внимание на свою грудь.
Почувствуй,
Как поднимается она вдоль и плавно опускается на выдохе.
Опусти внимание теперь на свой живот.
Почувствуй,
Как он заполняется легкостью,
Теплом.
Теперь бедра,
Колени,
Ступни,
Каждый палец на ногах.
Сейчас внимательно пройдись вниманием по всему своему телу.
Если где-то осталось напряжение или какие-то боли,
Отпускай.
Сделай глубокий вдох и на выдохе отпускай все напряжение.
Еще раз,
Глубокий вдох и выдох.
Сейчас ты полностью расслаблен.
Ты чувствуешь спокойствие,
Легкость и приятное тепло по телу.
А теперь представь,
Как сверху на тебя спадет луч энергии.
Эта энергия заполняет все твое тело.
Этот луч энергии дарит тебе легкость,
Богатство и изобилие.
И чем ближе ты к этому свету,
Тем больше ты чувствуешь все свои возможности,
Все свои силы и тем сильнее ты понимаешь,
Что для тебя возможно все,
Что в мире есть все возможности для тебя и что ты достоин абсолютно всего.
Сейчас представь самую свою заветную мечту,
Самое подаенное желание.
Для тебя это возможно.
Сейчас чувствуешь легкость,
Спокойствие,
Силу и изобилие внутри себя.
Ты знаешь,
Что все двери этого мира открыты для тебя,
Что все блага этого мира доступны тебе,
Что ты живешь всегда в комфорте и в изобилии.
Сейчас сделай глубокий вдох и выдох.
Почувствуй,
Как все твое тело заполнено счастьем,
Легкостью и изобилием.
Глубокий вдох и выдох.
На счет три ты начинаешь плавно открывать свои глаза.
Раз,
Два,
Ты чувствуешь легкость,
Спокойствие и ты знаешь,
Что сегодня тебя ждет потрясающий день,
Полный новых возможностей и открытий.
С тобой была я,
Лиза Чеба и моя медитация.
До встречи.
