Olá,
Muito bem-vindo a esta meditação Esfera de Luz.
Senta-te confortavelmente e deixa-te relaxar.
Não existe nenhum outro lugar onde queiras estar senão no aqui e no agora.
Fecha os olhos e relaxa.
Concentra-te no ar fresco que entra pelo nariz,
Trazendo calma e no ar que sai em cada expiração,
Trazendo libertação dos teus problemas,
Das tuas preocupações,
Do peso que carregas aos ombros.
Inspira e liberta-te de tudo o que não queres mais para ti.
Inspira e relaxa.
Sente todos os músculos do teu corpo a relaxar.
Os pés,
As pernas ficam cada vez mais pesadas,
A anca,
Os glúteos cada vez mais relaxados,
A barriga mais relaxados.
Inspira,
Expira.
Sente as mãos e os braços cada vez mais pesados e relaxados.
Os ombros,
O pescoço completamente soltos.
Os olhos cada vez mais.
A testa,
A cabeça.
Inspira pelo nariz.
Expira pela boca.
Estás calmo,
Sereno,
Relaxado.
Visualiza que lá do alto do céu,
Uma esfera de luz,
Muito luminosa e dourada,
Que começa a vir lentamente na tua direção.
Vai se aproximando,
Ficando cada vez mais luminosa.
Começas a sentir uma sensação de calma,
De bem-estar,
De conforto.
A aconchegar-te.
E quanto mais se aproxima,
Maior é a tua sensação de paz,
De harmonia,
De saúde,
De amor.
A esfera de luz,
Radiante de energia de cura universal,
Está agora em cima do teu chakra da coroa.
E aproxima-se lentamente,
Até se fundir com o teu chakra.
Sentes agora toda esta luz a percorrer o chakra do terceiro olho,
O chakra da garganta.
Chega agora ao chakra do coração,
Que bombeia a luz para toda e cada célula do teu corpo.
Chega ao chakra do plexo solar,
Até chegar à raiz,
Ao chakra base.
Inspira,
Expira.
Todo o teu corpo está agora iluminado.
Recebe a cura do amor universal.
Em cada célula do teu corpo,
Sentes-te completamente em paz,
Em sintonia com a tua essência.
No teu corpo não há espaço para mais nada,
Senão luz.
E é tão bom.
E sentes-te tão bem.
Em segurança,
Protegido.
Sentes-te amado incondicionalmente.
Sentes que começas a ficar cada vez mais saudável.
E é tão bom.
Inspira,
Permaneces aqui um pouco.
E sabes que esta sensação pode permanecer contigo.
Vai ficar contigo.
Agradece à esfera de luz dourada e despedes-te,
Vendo-a novamente a subir,
A subir para o alto do céu.
Inspira.
Começas lentamente a dar conta dos sons à tua volta.
Começas a sentir a cadeira,
O chão que suporta o peso do teu corpo.
Mexes os dedos das mãos,
Os dedos dos pés,
A sentires a tua respiração.
Tomas consciência dos sons que te rodeiam,
Despertando-te.
E no teu tempo,
Abres os olhos.
Namastê.
Obrigada.
Arro.
