Tämä meditaatio voimistaa sinun sisäistä voimaasi.
Sulje silmäsi ja tuo huomiosi hengitykseen.
Anna itsesi vain olla seuraavan kymmenen minuutin ajan.
Anna itsellesi tämä läsnäolon lahja.
Istuen selkä suorana,
Löydä yhteys sisimpään.
Huomaa miltä tuntuu hengittää sisään ja ulos.
Voitko tuntea yhden kokonaisen hengityksen?
Aisti kohta,
Missä tunnet hengityksen.
Huomaa,
Missä hengityksesi kohtaa sisäisen maailmasi.
Tunne ilmavirta sieraimissa,
Keveys rintakehässä.
Tunne,
Kuinka palleanseutu laajenee.
Anna kehosi täyttyä uudella energialla.
Aisti,
Kuinka se tunkeutuu soluihin ja täyttää koko olemuksesi.
Tuo huomio alas lantiolle,
Pakaroihin ja jalkoihin,
Aina maahan asti.
Tunne,
Missä sinä ja alusta kohtaatte.
Tunne,
Kuinka äitimaa vetää sinua puoleensa,
Ottaen sinun syliinsä,
Toivottaen tervetulleeksi.
Tunne äitimaan rytmiin,
Sinun rytmisi.
Tunne,
Kuinka olet juurtunut läsnäoloon,
Jokaisella hengityksellä.
Avaudut lisää,
Anna hartioiden tipahtaa.
Tuo tilaa kehoosi ja tunne,
Kuinka hellität.
Nyt tuo huomio olemuksesi keskustaan.
Tunne oma sisäinen valosi.
Anna sille huomiota.
Huomaa,
Kuinka se loistaa voimakkaammin.
Anna sen voimistua ja kirkastua.
Tunne sen lämpö ja energia.
Anna tämän valon kasvaa.
Ja tunne,
Kuinka sinä ja valo olette yhtä.
Tämä on sinun sielusi valo.
Sinä olet tämä valo.
Huomio hengityksessä.
Kutsu sisäinen voimasi takaisin.
Kaikki se energia,
Minkä olet antanut pois,
Haluamatta tai vapaaehtoisesti.
Tuo takaisin sinun voimasi.
Tunne,
Kuinka valo palaa takaisin.
Se palaa kuin muuttolintu kaukaisilta mailta.
Täyttäen kehosi.
Ja aiste,
Kuinka se hoitaa ja uudistaa.
Tunne,
Kuinka se lisää omaa varmuuttasi.
Huomaa,
Kuinka se löytää oman paikkansa.
Kimoltaen ja hohtaen.
Jokaisella hengityksellä.
Se kimmeltää kirkkaammin.
Ja tunne täyttyväsi ja voimaantuvasi.
Tiedosta myös,
Mistä olet valmis päästämään irti.
Päästä kaikesta ylimääräisestä irti.
Ajatuksista,
Tunteista,
Huolista.
Anna kaiken tämän virrata alas jalkojasi pitkin.
Tunne samalla,
Kuinka sinun valosi kirkastuu.
Se loistaa sinun ainutlaatuisuuttasi.
Se on voimakas ja tasapainoinen.
Jokaisella hengityksellä.
Energiakenttäsi voimistuu.
Ja värähtelytasosi nousee.
Tunne,
Kuinka valo alkaa laeta ympäröivään huoneeseen.
Ja rakennukseen.
Voimistat valoa sisältäsi.
Valosi on niin voimakas,
Että se valaisee ympäröivän tilan.
Ja nyt kerää tämä valo palloksi.
Säteileväksi kimpuksi.
Lähetä tämä valo jollekin sinulle,
Tärkeälle ihmiselle.
Näe,
Kuinka tämä henkilö vastaanottaa valosi.
Se hoitaa ja uudistaa myös häntä.
Ja samalla tämä valo peilaantuu myös sinulle.
Nyt lähetetään tämä valo koko ihmiskunnalle.
Näe,
Kuinka kaikki ihmiset maailmassa hohtavat kirkasta valoa.
Heidän omaa voimaansa.
Näe,
Kuinka tämä valo välittyy aina maailmankaikkeuteen.
Samalla se on yhteydessä alkulähteeseen.
Valo on,
Joka on myös sinun sisälläsi.
Vietä vielä hetki tuntien yhteyttä kaikkeen.
Ja omaan sisimpääsi.
Nyt tuo vielä kätesi rintakehän keskiosaan.
Tunne sydämen sykkeesi.
Huomioiden tilan,
Missä olet.
Miltä sinusta tuntuu.
Voimistuneesi.
Oletko vakaammin istumellasi.
Sinun paikallasi.
Tietään sinun oman voimasi.
Ota vielä muutama syvä hengitys.
Tuo liikettä kehoosi.
Ja olet taas valmiina jatkamaan päivääsi.
