Пробуждение Силы / Медитация

Мощная медитация на обретение внутренней Силы, устойчивости, уверенности в себе. Послушай, если не можешь справиться с тревожностью, проблемами и испытаниями судьбы. Практика основана на буддийской методологии по развитию Сати.

Transcript

Подобно тому,

Как луна освещает дорогу одинокому путнику,

Так и твое величайшее волшебство проявится в темные времена,

Когда у тебя не останется выбора,

Кроме когда верится своей силе.

Но почему мы не ощущаем этой силы?

Почему каждый день нам страшно?

Почему удача так скупа,

А все действительно хорошие вещи всегда происходят с кем-то другим?

Кажется,

Что люди не принимают тебя,

Ведь ты никогда не сможешь удовлетворить их все время растущие требования.

Где тот источник,

Который исцелит твои раны,

Поможет отпустить,

Простить и начать новую главу жизни?

Избавит от сдавливающего чувства одиночества,

Тоски и тревожности?

Меня зовут Ковальчук Дима.

Я здесь,

Чтобы указать тебе путь к источнику твоей личной силы.

Сегодня и навсегда я стану частью твоей духовной семьи.

Моя единственная задача направлять тебя к наиболее подлинной и наполненной жизни.

Я буду общаться с тобой через твою интуицию.

Каждый день,

В любой момент,

Просто закрой глаза и вспомни обо мне.

Я стану твоим другом,

Который даст тебе силы и поможет продолжить твой путь.

С того момента,

Как ты проснулся и открыл глаза,

Каждое твое действие создает особое энергетическое поле вокруг твоего тела.

Твоя задача – поддерживать его на высокой частоте и быть осознанным в энергии,

Которую ты создаешь.

Первые 7 минут твоего дня определяют настроение,

С которым пройдет твое утро.

Вот почему так важно иметь четкий план утренних действий.

Интуитивно тебе следует определить время оптимального подъема и придерживаться его,

Программируя собственный биологический цикл.

На первых порах будильник будет хорошим подспорьем,

Но уже спустя несколько месяцев ты сможешь отказаться от него и самостоятельно просыпаться в точно заданное время.

Что касается утренней рутины,

Она должна включать медитацию,

Йогу,

Прогулку или пробежку.

Выбирай то,

Что тебе больше подходит.

И,

Конечно,

Стоит провести первый утренний час без гаджетов,

Если возможно,

С минимумом общения.

Первый час любого дня предназначен для твоего личного самоосознания.

На первом этапе твоего духовного пробуждения вдохновляющая музыка и голос наставника в наушниках будут хорошим подспорьем.

Ориентируйся на отклик в сердце и осторожно относись к любым советам.

Все проверяй и ничему не следуй слепо.

Существуют особые практики,

Способные увеличивать силу сознания.

В буддизме силу сознания называют сати.

Сати можно и нужно развивать.

Сати – одна из первых целей медитации.

Прямо сейчас сядь удобно с прямой спиной и закрой глаза.

Мы вместе выполним практику,

Способную увеличивать силу твоего сознания.

Удерживая спину прямо,

Отпусти напряжение в теле.

Насладись моментом спокойствия и тишины.

Сейчас тебе нужно принять решение практиковать усердно и самоотверженно,

Как бы сложно тебе ни было.

Сейчас направь внимание на свое дыхание.

Наблюдай за ощущениями на кончике носа,

На вдохе и на выдохе.

Дыхание естественное,

Никак не влияй на него,

Просто наблюдай.

Ощущение дыхания на кончике носа – так работает твое внимание.

Оно постоянно будет соскакивать и отвлекаться.

Твоя задача раз за разом мягко возвращать внимание на кончик носа.

Представь свое внимание в виде света от фонарика.

Этот свет ты сознательно направляешь на объект своего внимания.

Сейчас это кончик носа.

Продолжай следить за дыханием и наблюдать ощущения на кончике носа,

На вдохе и на выдохе.

Параллельно с вниманием,

Светом твоего фонарика,

Нам нужно ощутить еще один процесс – периферийное осознавание.

Я также называю его фоновым восприятием.

Периферийное осознавание – это все,

Что возникает вокруг.

Фоновые звуки,

Ощущения и даже мысли,

Позволяя всему происходить.

И будь открыт к этому,

Без внутренней борьбы.

Не волнуйся,

Если практика покажется тебе сложной.

Все уже происходит так,

Как и нужно.

Я повторю еще раз,

Что нужно делать.

Твои глаза закрыты.

Внимание на кончике носа.

Наблюдаем за дыханием.

Мягко возвращаем внимание на кончик носа всякий раз,

Когда отвлекаемся.

Параллельно с этим мы осознаем и воспринимаем все,

Что происходит вокруг.

Звуки,

Ощущения и мысли.

Побудь в этом еще несколько минут.

Ну а теперь отпусти свое внимание.

Позволь себе полностью расслабиться.

Побудь в своей внутренней тишине,

Без усилия.

Ты можешь даже лечь,

Если твоя спина устала,

А ноги затекли.

Энергия честна.

Окружающие люди всегда чувствуют тебя и твою энергию задолго до того,

Как услышат твою речь,

Как и ты чувствуешь энергию других людей.

Прямо сейчас почувствуй,

Как ты наполняешься из вселенского источника.

Ощути энергию на кончиках своих пальцев,

А также вокруг своего тела.

В завершение я хочу,

Чтобы ты услышал и запомнил еще несколько вещей.

В течение дня отслеживай все свои поступки и мотивы,

Которые стоят за этими поступками.

Помни,

Что все живые существа имеют искру божественного,

Поэтому причиняя боль другому существу,

Ты причиняешь боль себе.

Не стоит питать своей энергией других людей,

Которые отказываются заниматься своим внутренним миром.

Если ты почувствуешь после общения с таким человеком обесточенность,

Потерю своей силы,

То стоит свести такое общение к минимуму.

Змея знает больше о том,

Что происходит вокруг,

Чем любое другое существо,

Потому что у нее нет ушей,

Чтобы слушать сплетни,

Только прямое восприятие.

Побудь в расслаблении и наедине с собой еще некоторое время.

Ощути себя единым со вселенной и вселенской энергией.

Ты больше не одинокое озеро,

Ты часть мирового океана.

Пусть сила,

Которая будет становиться все больше внутри тебя,

Всегда будет направлена на любовь,

Добрые поступки и сострадание ко всем живым существам во всех мирах.

Если ты дошел до конца этой практики,

То я рекомендую тебе не останавливаться на достигнутом,

Выполняй эту медитацию ежедневно в течение 30 дней и максимально внимательно следуй всем рекомендациям,

Которые в ней содержатся.

С тобой был Ковальчук Дима,

Автор и голос этой практики.

Я буду признателен тебе,

Если ты напишешь в комментариях свои впечатления от этой медитации.

Для меня это будет действительно важно и нужно.

Спасибо и пока.

Reviews

Эта практика была не похожа на те, что я делала и слушала раньше.
Благодарю 🙏🏼

Дима, как всегда волшебная практика,все получилось, единственное много вводных данных вначале и мало самой практики.

Очень крутая медитация!🥰 Спасибо Вам огромное!🙏❤️

Спасибо, очень приятный голос ☺️

Дмитрий , это лучшая медитация , благодарю !

Чудесно ❤️

♥️

Чудесно 🌿✨

Очень хорошая и нужная практика. Совместил с практикой прощения, чувствую спокойствие и прилив сил. По ощущениям, Дмитрий один из лучших мастеров на данном ресурсе. Спасибо 🙏

Спасибо, Дима!🙏 Очень важные напоминания о жизни! И замечательная практика!🌺

Благодарю за практику🙏🏼

Идеальный тайминг, формат! И сама медитация чудесная! Спасибо, Дима 😊

Потрясающее глубокое расслабление, спасибо!

Обожаю Ваши медитации. Благодарю 🙏

Дима! Это просто взрыв!!! Это первая медитация, когда я сидела. Обычно лежу. Очень понравилось про змею. Благодарю, Учитель! ❤️

Благодарю за практику🙏✨

Как всегда сильно, но мягко)
Спасибо за новую медитацию🙏

Дима, благодарю за медитацию🙏🏼 почувствовала расслабление и наполненность💛