Привет.
Спасибо тебе,
Что включил эту медитацию.
Ты знаешь,
Ведь ты нужен мне.
Я жду тебя.
Жду,
Когда ты придешь в мою жизнь.
Я сижу здесь на крыльце своего дома и смотрю,
Как ты торопишься куда-то.
Я жду,
Когда ты закончишь свои дела и заметишь меня.
И мы вместе рассмотрим закат,
Увидим его тайны,
Ощутим его замысел.
Знаешь,
Ведь ты нужен мне не меньше,
Чем я нужен тебе.
Я приглашаю тебя побыть со мной рядом.
Ложись.
Закрывай глаза.
Давай помечтаем немного.
Хорошо?
Ты любишь дождь?
В детстве одним жарким летом мы с братом шли домой и попали под сильный дождь.
Я помню,
Я заволновался,
Зашагал быстрее.
Так,
Как это делали взрослые.
Уже через несколько минут воды стало так много,
Что мы с братом промокли до нитки.
Мы шли,
Но уже не домой.
Мы просто шли.
В тот вечер мы стали частью целого.
Спустя два десятка лет в моем сердце живы воспоминания настоящего чуда.
Отсутствие эго.
Отсутствие отделенности.
Ты переживал нечто подобное?
Вспомни,
Ты еще здесь?
Каждый третий человек выключит практику на этом моменте.
Я знаю.
Но не ты.
Ты остался.
Спасибо за доверие.
Я и ты.
Одно.
Мы с тобой разные капли одного дождя.
Летим вниз,
Чтобы стать одним океаном.
А потом вернуться вновь на небеса.
Вернуться домой.
Сегодняшняя практика поможет тебе совершить переход на новый этап твоей жизни.
Отрефлексировать,
Отпустить старое.
Приготовься к тому,
Чтобы впустить свою жизнь.
Начать новую жизнь.
Медитация путешествия.
Вот как я называю такой вид практики.
Здесь находит свое место гипнотическое воздействие моего голоса.
Я буквально беру тебя за руку и веду в твое подсознание.
Я буду создавать для тебя образы и события,
Не существующие ни в этой,
Ни в той реальности.
Наблюдай за своими чувствами,
Ощущениями и мыслями,
Которые будут всплывать из глубины твоего существа.
Переживай,
Проживай и отпускай.
Сейчас ты услышишь пять последовательных звуков колокольчика.
Эти звуки помогут погрузиться в твое бессознательное.
С каждым звуком расслабляйся и погружайся глубже.
Твое тело неподвижное и легкое.
Ты перестаешь его замечать и ощущать.
Дыхание поверхностное,
Оно едва заметно.
Кажется ты спишь наяву.
Нет,
Ты не спишь и не бодрствуешь.
Ты ровно посередине.
Где я?
Что со мной происходит?
Я иду по заснеженному лесу.
Ноги шагают сами по огромному слою снега.
На ногах забавные приспособления,
Похожие на короткие широкие лыжи.
Это снегоступы.
Они помогают мне не провалиться в этот глубокий снежный ковер.
Вокруг высокие горы,
Свежий морозный воздух,
Такой чистый и наполненный.
Природа вокруг меня завораживает.
Я часть этого места.
Я иду вперед,
Вверх,
По горе.
С каждым шагом я ощущаю как природа очищает меня.
Само движение дает мне возможность сбросить болезненность моего тела.
Вокруг меня мощные горные ели.
Деревья наполняют меня силой.
А горный воздух наполняет тело праной,
Жизненной энергией.
Постепенно я приближаюсь к краю горы.
Передо мной открывается ослепительный вид.
Я стою выше облаков и наблюдаю за тем,
Как медленно садится солнце.
Закат так прекрасен.
Я успел.
Успел увидеть его.
Солнце садится,
Забирая с собой все мое прошлое.
Мысленно я благодарю мир за пережитый опыт.
Я готов отпустить.
Поблагодарить и отпустить.
Я не знаю кто отправится со мной в мою новую жизнь.
Пусть люди,
Которые использовали меня или желали мне зла,
Отправятся своим путем.
Все,
Что я мог для них сделать,
Я уже сделал.
Узел нашей кармы развязан.
Я прощаю каждого из них.
Я отпускаю вас.
Пусть мои люди останутся со мной.
Пусть рядом останутся те,
Кто идет путем добра и света.
Я отпускаю прошлый негативный опыт.
Мир,
Спасибо тебе за трудности и испытания.
Они закалили меня и сделали сильнее.
Теперь я знаю,
Что я со всем могу справиться.
Я запечатываю в себе весь важный опыт,
Полученный ранее.
Опыт благодарности.
Опыт прощения.
Опыт осознанной жизни.
И опыт любви.
Свет закатного солнца очищает меня.
Забирает остатки прошлых обид и тревог.
Оставляет лишь чувство завершенности,
Благодарности и любви.
Ну что же,
Вот и солнце село.
Я знаю,
Нет способа приготовиться ко сну лучше,
Чем посмотреть на заходящее солнце.
Внутри ощущается чистота и свежесть.
Большая работа проделана.
Но это еще не все.
Мне нужно вернуться домой и подкинуть дров в печь,
Пока огонь совсем не потух.
Я ведь совсем не хочу спать в ледяном доме.
Вниз горы путь безопасный и знакомый.
Фонарь на голове освещает мою дорогу.
Полчаса пути и я дома.
Небольшой,
Но добротный деревянный дом прямо возле горной реки.
Сильное течение не дает ей замерзнуть даже зимой.
А этот звук журчащей воды действует очень успокаивающе.
Собираю хапку дров из-под навеса и захожу в дом.
Я раздеваюсь и сажусь в кресло рядом с камином.
Дома все еще тепло,
Но последние дрова уже догорели,
Оставив за собой лишь светящиеся угли.
Как же вовремя я вернулся.
Пришло время подкинуть дров в печь.
Каждая полена символизирует какую-то часть моего прошлого,
От которой я готов избавиться.
Я говорю спасибо моим болезням.
Это честно.
Они помогли мне прийти к здоровому образу жизни,
Разобраться с питанием,
Заняться йогой.
Но сейчас мне нет необходимости забирать их с собой в завтра.
Пусть огонь заберет мои болезни.
И я кидаю бревно в печь.
Не сразу,
Но оно начинает разгораться.
Постепенно языки пламени забирают все больше,
Покрывая с собой весь кусок дерева целиком.
А с чем еще я готов проститься?
Есть еще несколько поленьев.
Они ждут своего часа.
Обиды,
Тревоги.
Сейчас перечисли все то,
От чего ты готов избавиться,
Последовательно забрасывая одно за другим полена в печь.
Так тепло и хорошо.
Я готов лечь спать.
Готов затем проснуться с первыми лучами солнца и встретить свою новую жизнь.
О,
А вот и рассвет.
Первые лучи солнца проникли в дом.
Утро нового дня.
Утро моей новой жизни.
Мне тепло и хорошо.
Я улыбаюсь.
Я благодарю.
Я наполняюсь силой,
Здоровьем,
Любовью.
Я готов к встрече с новым.
Я готов пережить новый опыт.
Я готов к знакомству с новыми людьми.
Я готов любиться.
Я готов дарить тепло и доброту.
Я ощущаю наполненность.
Встал с кровати и выбежал на улицу.
Глубокий вдох.
Морозный воздух слегка обжег мои ностри.
Весь мир новый и свежий.
Это счастье.
Здравствуй мир.
Здравствуй моя новая жизнь.
Вдоволь насладившись утренней прохладой,
Я возвращаюсь домой и ложусь на кровать под одеяло,
Чтобы немного согреться.
Спать уже не хочу,
Но так приятно еще немного полежать с утра в кровати.
Не так ли?
Сейчас приготовься к выходу из медитации.
Выход будет очень плавный и легкий.
Почувствую,
Как из внутренней тишины постепенно рождается желание жить.
Действовать.
Почувствовать новую жизнь каждой клеточкой своего тела.
Что изменилось внутри?
Что я хочу взять с собой в новую жизнь?
Какие там сюрпризы готовит мне мой новый мир?
Я ощущаю возрастающее желание вернуться.
Я ощущаю любопытство.
Я знаю,
Что сегодня весь день будет наполнен особенным светом.
После трех звуков колокольчика мы закончим практику.
Пошевели пальцами на руках и ногах.
Сделаем глубокий вдох всей грудью.
Медленно откроем глаза и активно поморгай.
С тобой был Ковальчук Дима,
Автор и голос этой медитации.
В комментариях обязательно дай мне знать,
Какие ощущения остались внутри после этой практики.
Я всегда очень жду твою обратную связь.
Спасибо и пока!
