Благодарность, Какой Она Должна Быть

Существуют три ловушки, которые воруют радость и мир из твоей души: сожаление о прошлом, тревога за будущее и неблагодарность за настоящее.

Но так ли важно быть благодарным? И что делать, если благодарить совсем не хочется? Особенно, когда жизнь испытывает нас на прочность, а мир кажется враждебным и жестоким.

Благодарность - прекраснейший из цветков души. Человек с по-настоящему благодарным сердцем никогда и ни в чем не нуждается.

Transcript

Существуют три ловушки,

Которые воруют радости мир из твоей души.

Сожаление о прошлом,

Тревога за будущее и неблагодарность за настоящее.

Но так ли важно быть благодарным?

И что делать,

Если благодарить совсем не хочется?

Особенно,

Когда жизнь испытывает нас на прочность,

А мир кажется враждебным и жестоким.

Благодарность – прекраснейший из цветков души.

Человек с по-настоящему благодарным сердцем никогда и ни в чем не нуждается.

Благодарность – это единственная верная молитва.

Это не та молитва,

Которую произносят в церквях и храмах.

Люди о чем-то просят или жалуются на тяжелую судьбу.

В их жизни все время что-то не так,

И только Бог может это исправить.

В их молитвах нет никакой признательности.

Наоборот,

Они показывают полную неблагодарность.

Пойми,

Когда мы просим что-то,

Этим мы говорим,

Что не получили заслуженного,

Что мир к нам несправедлив.

Мы перекладываем ответственность на существование.

Вместо благодарности за то,

Что нам дано,

Мы проявляем неблагодарность,

Просят то,

Что требует нашей амбиции и наших желаний.

Молитвы,

Полные алчности и желаний – это не истинные молитвы.

Настоящая молитва возникает только у того,

Кто медитирует.

Медитирующий человек встречается с жизнью напрямую.

Сама его жизнь становится переживанием божественного.

Он знает,

Что внутри своего существа он является частью вечной жизни.

И ему всегда есть за что сказать «благодарю».

Привет!

Меня зовут Ковальчук Дима и я стану твоим проводником в мир медитации.

Сегодня особенный день и особенная практика.

Я рад,

Что ты дошел до нее.

Приготовься к тотальной трансформации твоего существа.

Я помогу тебе наполнить сердце настоящей благодарностью.

Но на это потребуется время.

Чтобы эффект был стойким,

А также заметным не только для тебя,

Но и для окружающих,

Количество должно перейти в качество.

Выполняй практику благодарности каждый день вместе с моим голосом до тех пор,

Пока не сможешь делать ее сам,

Без сопровождения.

Когда твое сердце исполнится благодарностью,

Любая дверь,

Которая раньше казалась закрытой,

Откроется и сможет привести тебя к удивительному опыту новой жизни.

Поверь,

Благодарность буквально творит чудеса.

Я сам узнал о практике благодарности,

Когда был совсем ребенком.

Она прошла со мной через всю мою жизнь.

Я выполняю ее и по сей день.

Ты готов впустить это свето в свою жизнь?

Если да,

То давай начинать.

Выполняя медитацию сидя,

Ты можешь лучше концентрироваться,

И в этом случае практику можно будет назвать медитацией в полном смысле этого слова.

Практику также можно выполнять лежа,

Хоть и в этом случае есть вероятность заснуть и не дойти до конца.

Это неплохо,

В этом случае также будет польза,

Так как настрой на благодарность также будет происходить и закрепляться уже на подсознательном уровне.

Некоторые люди ставят медитацию на ночь специально и засыпают под нее.

Можешь попробовать,

Вдруг и тебе понравится.

Итак,

Приступим к практике.

Займи удобное положение тела.

Закрой глаза и направь свое внимание в.

.

.

Переведи внимание на процесс дыхания.

Постепенно дыхание становится более глубоким и протяжным.

Протяжный вдох и протяжный выдох.

Продолжай дышать и следить за дыханием.

Теперь перенеси внимание на поток воздуха у кончика носа.

Наблюдай за потоком воздуха на вдохе и выдохе.

Хорошо.

Сейчас отпусти контроль.

Позволь дыханию быть естественным.

Внутри стало тихо и спокойно.

Мыслей меньше.

Или их вообще нет.

Если они будут появляться,

Не раздражайся.

Просто позволим появляться и исчезать.

Продолжай следовать за моим голосом.

Сейчас представь,

Будто ты смотришь на себя со стороны.

Представь.

Ты — сторонний наблюдатель самого себя.

Затем город или та область Земли,

Где ты сейчас находишься.

Почувствуй это огромное пространство.

Затем всю страну.

Ну и,

Наконец,

Всю планету.

Вся планета — это твой дом.

Представь себя маленькой точкой,

Сияющей на поверхности планеты.

А затем и всю Вселенную с бесчисленным количеством небесных тел.

И галактик.

Где здесь жизнь?

Она в тебе.

В маленькой сияющей белой точке на планете Земля.

Ты нужен Вселенной.

Без тебя Вселенная не будет полной.

Твоя жизнь не случайна.

Ты важен.

Ты особенный.

И Вселенная заботится о тебе.

Почувствуй это.

Почувствуй биение своего сердца.

Каждый удар твоего сердца — это биение самой жизни.

Твое сердцебиение и сердцебиение Вселенной едино.

Ты — неотъемлемая часть мироздания.

Ты — явление жизни.

А жизнь — это подарок и величайший из возможностей.

Почувствуй,

Как из глубины твоего существа появляется первый росток благодарности.

Благодарности за саму жизнь.

Медитирующий человек встречается с жизнью напрямую.

Я прямо сейчас ощущаю жизнь в каждом своем вдохе и выдохе.

Я благодарен.

Мысленно или вслух повторяй за мной.

Я благодарен за возможность жить.

Я благодарен за возможность чувствовать.

Я благодарен за то,

Что я могу развиваться и развиваюсь.

Я благодарен за то,

Что я могу медитировать и познавать себя.

Я благодарен за возможность творить.

Я благодарен за возможность учиться.

Я благодарен за возможность любить.

Я благодарен Солнцу,

Что греет меня.

Я благодарен Луне,

Которая успокаивает меня.

Я благодарен природе,

Которая восстанавливает и наполняет меня.

Я благодарен Богу и Вселенной.

Я благодарен за свой город и за свой прекрасный дом.

Даже если я им не доволен,

Ведь у многих нет и этого.

И в моих силах создать уют и чистоту в любом месте,

Где я пребываю.

А если у меня нет дома,

То я благодарен за ночлег,

Который заботливо послала мне жизнь.

Я благодарен за мир.

В моем городе нет войны.

Мне повезло жить в мирное время.

Я благодарен за еду.

Мне не приходится голодать,

В то время как на этой планете люди продолжают голодать и погибать от голода каждую минуту.

Я благодарен всем моим учителям,

Которые помогают мне постигать суть моего существа.

Воистину благодарность рождается в сердце,

Как аромат и возносится к небесам.

Это молитва,

И она невыразимо прекрасна.

Сейчас сосредоточься на своем сердце.

Представь белый свет,

Исходящий из центра твоего существа.

Он становится ярче.

Ты будто все больше и больше входишь в резонанс с пространством и самой жизнью.

Твоя благодарность благословляет тебя.

Ты больше не нищий,

Не нуждающийся,

Не просящий.

Ты богат,

И ты щедр.

Ты благодаришь,

И это пробуждает твою внутреннюю любовь проявляться.

Но это лишь первый слой практики благодарности.

Мы можем пойти гораздо глубже.

В отношения с людьми.

Именно там находится наша карма.

Однажды мой духовный учитель на вопрос,

Что главное в жизни,

Ответил.

Главное в жизни это отношения.

И вправду отношения определяют буквально все.

Даже если ты один,

Ты постоянно с кем-то разговариваешь внутри себя.

Думаешь о других людях и о твоих отношениях с ними.

Однако не всегда и не всем хочется сказать «благодарю».

Я знаю,

Какие непростые отношения часто у нас с нашими родителями.

Порой мы ненавидим их,

И тому есть причины.

Порой мы даже не знаем их,

А порой их уже нет в живых.

Но связь с ними реальна.

Она существует в любом случае.

И в твоих силах сделать эту связь чище.

Повторяй за мной,

Вслух или про себя.

Я благодарен своему отцу.

Я благодарен своей матери.

Папа,

Спасибо тебе.

Мама,

Спасибо.

Повтори это еще несколько раз.

Особенно важно,

Если это вызывает сопротивление.

Попробуй это,

И позже сделаешь выводы.

Я дам тебе время.

Далее перечисли своих родных.

Сестру,

Брата,

Бабушку.

И так далее.

Жену,

Мужа,

Детей,

Если они у тебя есть.

Наиболее эффективно будет работать,

Если ты будешь добавлять их имена и любые слова,

Идущие от сердца.

К примеру.

Я благодарен своему брату Андрею.

Он так много сделал для меня.

Так много проявил заботы и любви.

Спасибо вселенной за моего брата Андрея.

Андрей,

Спасибо тебе.

И так далее.

Я дам тебе больше времени на перечисление благодарности своим ближайшим родным,

Родственникам,

Своей семье.

Этого времени может не хватить.

Но ты и не пытайся охватить всех людей за один раз.

Это практически невозможно.

Далее перечисли своих друзей.

Также конкретизируя,

Мысленно ты можешь обращаться прямо к ним.

Как если бы ты разговаривал с ними.

Либо к вселенной,

Благодаря миру или Бога за то,

Что тебе был послан этот человек.

Будь благодарен также и врагам,

Потому что они создают пространство для твоего роста,

Твоей трансформации.

Скажи им об этом сейчас,

Как это идет из твоего сердца.

На сегодня достаточно.

Мы обязательно вернемся к этой практике еще.

А сейчас расслабь ум и загляни во внутрь себя.

Что ты чувствуешь?

Очищение,

Блаженство,

Наполненность.

Сейчас мир вокруг тебя начинает терять форму и растворяется в пространстве.

Твое собственное тело исчезает.

Остается только точка сияющего белого света.

Наконец и эта точка растворяется,

Сливаясь с пространством.

Нет ни центра,

Ни края.

Лишь пространство и блаженство.

Сейчас появляется окружающий мир,

Галактики,

Планеты,

Солнце,

Земля.

Существа вблизи и вдали возникают в своей чистой,

Изначальной форме.

Твое собственное тело конденсируется из пространства.

Тело это сила и радость.

Тело наполнено безграничным чувством любви,

Благодарности и сострадания.

Все вокруг свежее и значительное.

Мир выражает безграничный потенциал возможностей.

Мир радуется и ждет тебя.

Предельное переживание,

Будто ты наконец вернулся домой.

Ты чувствуешь себя легко и расслабленно,

В полном единстве и полном гармонии.

Наша практика подходит к концу.

С тобой.

Reviews

Дмитрий, благодарю за чудесную практику благодарности🙏🏼

Благодарю

Потрясающая практика. Благодарю.

Дима, благодарю вселенную, что ты появился в моей жизни 🙏🏼

Отличная 🧘‍♀️

Благодарю 😊🌹

Прекрасно 🥰🫶

Как всегда , просто замечательно 🤩спасибо , за прекрасную медитацию. Теперь и в Инста вас нашла . Успехов !

Очень глубоко и приятно!)
Рад выходу новой медитации)
Спасибо 🙏