Тета медитация - Разделение тела и сознания

Это начальная практика по разделению физического тела, сознания и души. Задача - прочувствовать, что это три разных объекта. Постарайтесь в ходе практики не делать никаких движений, важно не засыпать. В практике испольуются бинауральные ритмы и изохронные тона, создающие в свою очередь частоты, необходимые для тета-волн.

Transcript

Приготовьтесь к выполнению тента практики Третья часть практики Третья часть практики Третья часть практики Дыхание ровное и спокойное С каждым выдохом мысли уходят Тело расслабляется С каждым выдохом появляется спокойствие во всем теле В теле появляется чувство расслабления Просто настройтесь на чувство расслабления в теле Это чувство можно сравнить с состоянием засыпания Когда все тело становится мягким, Теплым, Расслабленным Во время сеанса у нас будет звучать негромкая музыка Не надо настраиваться на нее Не надо улетать за ней Будьте с моим голосом Музыка для вас будет лишь якорем, Что я рядом с вами Музыка это психическое пространство вокруг вас Вы должны дать себе мысленную установку Я не буду спать в течение всей практики У вас будет пограничное состояние Ваши мысли остановятся С вами будет лишь мой голос Согласитесь с установкой Пусть будет только мой голос А ваши мысли пусть молчат Согласитесь с тем, Что вы не можете не слышать мой голос Вы не можете не понимать, Что говорит мой голос Доверьтесь моему голосу Я буду просто вести вас за собой Просто следуйте за моим голосом Не надо обдумывать мои слова Это будет лишь нарушать спокойствие вашего сознания Просто следуйте за моим голосом как можно внимательнее Если у вас появляются мысли, Не волнуйтесь Просто не улетайте за ними Будьте только с моим голосом Позвольте себе быть спокойным и устойчивым человеком Настройтесь на чувство внутреннего спокойствия Почувствуйте важность этого внутреннего спокойствия Впустите его в себя Сейчас мы мысленно пройдемся по тем частям тела, Которые я буду называть И максимально расслабим их Расслабьте пальцы рук Кисть Локти Плечи Пальцы ног Стопы Колени Бедра Все ноги полностью Все руки полностью Живот Поясница Грудь Лопатки Шея Лицо Затылок Вся голова Все тело целиком Ваше тело полностью расслабилось Вы начинаете проваливаться В бесконечность Проваливаясь здесь все глубже и глубже Ваши мысли становятся все медленнее и медленнее Ваше дыхание естественное Просто наблюдайте за ним На каждом вдохе вы повторяете «Я» А на выдохе «Расслабляюсь» «Я расслабляюсь» «Я расслабляюсь» «Я расслабляюсь» Войдите в этот режим расслабления Каждый выдох приносит еще больше расслабления С каждым выдохом вы все глубже расслабляетесь Вы наблюдаете, Как вы опускаетесь Проваливаетесь Теряете опору Ничего страшного Настройтесь на этот процесс опускания вниз Выдох и вы опускаетесь ниже Выдох и вы опускаетесь ниже Выдох и вы опускаетесь ниже Почувствуйте, Как дышит ваш живот Обратите внимание на пупок Он поднимается и опускается Поднимается и опускается Поднимается и опускается «Я расслабляюсь» Обратите внимание, Как поднимается и опускается грудь На вдохе и выдохе Теперь внимание на слизистую оболочку носа Почувствуйте движение воздуха на выдохе и вдохе Скажите себе внутри «Я полностью расслаблен» «Я полностью расслаблен» «Я полностью расслаблен» «Я полностью расслаблен» Сейчас мы переходим на этап глубокого расслабления Постарайтесь в ходе практики не делать никаких движений Если появится острая необходимость, Можно сделать плавные движения Но так, Чтобы не нарушить общее состояние Вы не должны засыпать Наша практика – это не сон и не бодрствование Это некое промежуточное состояние Физическое тело человека всегда находится в движении Сейчас постарайтесь уловить, Какая часть тела сейчас движется Работает желудок, Кишечник Сердце горит, Кровь по венам Слегка поддергиваются конечности и пальцы Но это все почти незаметно Просто постарайтесь почувствовать жизнь и движение своего физического тела Которое мы не замечаем в активной повседневной жизни Это естественное движение нашего тела Оно идет независимо от того, Хотим мы этого или нет Просто наблюдайте их, Каковы они Например, Грудная клетка слегка движется вверх-вниз Почувствовали это движение? Почувствовали прикосновение одежды к груди при дыхании? Перевели внимание на живот? Вот он поднимается и опускается при дыхании? Почувствовали пульсацию крови в животу? А теперь переместили свое внимание на 5 сантиметров ниже пупка? 5 сантиметров ниже пупка Постарались почувствовать эту точку? В этой точке живет ваша душа? Почувствовали сразу мышечное напряжение в этой точке? Это откликнулась ваша душа? Просто вы раньше не знали, Где она находится? Пригласите ее принять участие в нашем занятии Расслабили низ живота? Расслабили низ живота? Хотите подружиться со своей душой? Доставить ей приятное? Тогда максимально расслабьтесь Пока вы чувствуете свое физическое тело, Вы создаете клетку для души Вы держите душу в клетке своего тела От этого душа страдает Вы можете на время выпустить душу на свободу И она с вашим сознанием будет путешествовать в Астрали Для этого просто расслабьтесь Все внимание на кончик носа На самый кончик носа Нос становится острым Прохладным Именно этой точкой мы выбираем при дыхании прану И через дыхание передаем ему всему телу Почувствуйте слизистой оболочкой носа, Как вы дышите Как меняется температура при вдохе и выдохе Ощутите, Как воздух при вдохе поступает внутрь И выходит наружу при выдохе На вдохе идет движение вверх, На выдохе вниз А теперь забудьте об этом И переместите внимание на все ваше тело Охватите его все внутренним взглядом От ракушки до кончиков ног Подумайте про себя Я существую Я существую Это мое тело Это мое тело Я полностью расслаблен Я могу заснуть в любой момент Но я буду бодрствовать Теперь просто постарайтесь следовать за моим голосом Не держась за него вниманием Не напрягаясь У нас будет просто путешествие по вашему телу и по вашему сознанию Сейчас мы будем переносить внимание на разные части вашего тела Постарайтесь их почувствовать Почувствовать расслабление в них Люди редко обращают внимание на свое тело Тело это наша рабочая лошадка Которая целыми днями работает на нас Переключите внимание на тело И почувствуйте, Как все части тела отдыхают Дайте им полностью расслабиться Начинаем расслабление с правой стороны тела Большой палец правой руки Максимально расслабили Указательный палец Средний Безымянный Мизинец Все пальцы вместе Ладонь Обратная сторона ладони Вся кисть Запястье Рука от запястья до локтя Локоть Рука от локтя до плеча Плечо Правый бок Бедро Нога от бедра до колена Колено Нога от колена до стопы Голень Пятка Подошва стопы Подъем стопы Большой палец правой ноги Второй палец Третий палец Четвертый Пятый Все пальцы вместе Вся правая стопа Расслабляем левую сторону Большой палец левой руки Указательный палец Средний Безымянный палец Мизинец Все пальцы вместе Ладонь Обратная сторона ладони Вся кисть Запястье Рука от запястья до локтя Локоть Рука от локтя до плеча Плечо Левый бок Бедро Нога от ноги до локтя Бедро от бедра до колена Колено Нога от колена до стопы Голень Пятка Подошва стопы Подъем стопы Большой палец левой ноги Второй палец Третий палец Четвертый Пятый Все пальцы вместе Вся левая стопа Макушка Правый висок Левый висок Правая бровь Левая бровь Межбровья Правый глаз Левый глаз Правый висок Левый висок Правое ухо Левое ухо Правая ноздря Левая ноздря Правая щека Левая щека Верхняя губа Нижняя губа Язык становится толстым, Тяжелым Правая щека Левая щека Подбородок Передняя сторона горла Правая ключица Левая ключица Правая грудь Левая грудь Центр груди Солнечное сплетение Правая сторона живота Левая сторона живота Пупок Правая сторона паха Левая сторона паха Гениталии Промежность Хорошо Расслабили затылок Основание черепа Задняя сторона шеи Правая лопатка Левая лопатка Центр спины Правая сторона поясницы Левая сторона поясницы Правая ягодица Левая ягодица Копчик Анус Промежность Хорошо Вся правая стопа Вся левая Правое колено Левое Правое бедро Левое Правая ягодица Левая Правая сторона паха Левая сторона Правая сторона поясницы Левая сторона Правая сторона живота Левая сторона Пупок Хорошо Расслабили правую лопатку Левую лопатку Правая грудь Левая грудь Правая ключица Левая ключица Правая кисть Левая кисть Правый локоть Левый локоть Правое плечо Левое плечо Передняя сторона шеи Задняя сторона шеи Подбородок Основание черепа Рот Нос Затылок Правая щека Левая щека Правый глаз Левый глаз Правый висок Левый висок Правая бровь Левая бровь Лоб Макушка Вся голова Вся правая нога Вся правая нога Вся левая нога Весь живот Поясница Грудь Лопатки Шея Голова Вся передняя часть тела Вся задняя часть тела Все тело полностью Если нижняя челюсть расслаблена Зубы немного отвисают Расслабили нижнюю часть лица Заметили, Как при этом у вас спускаются глаза Они сами находят удобное положение И перестают ощущаться В них прекращается движение Мы перестаем их ощущать Глаза полностью расслаблены И нижняя часть лица Зубы расцепились Лицо становится тяжелым Расслабили нос Ощутили кожу носа В переносице появляется чувство Что мы прикоснулись к ней пальцем В переносице возникает пятно ощущений Легкое покалывание Пощипывание Тепло Мурашки Давление Переносица разогревается Теплеет Это тепло уходит внутрь Между глазами Глаза останавливаются Переносица теплая Приятное давление от переносицы Брови расслаблены Ощутили кожу лба Складки лба расходятся Мышцы лба расслабляются Смутное движение в коже лба Покалывание в корнях волос Приятное покалывание, Которое охватывает всю голову Ощутите кожу ладоней Внимание сразу на лапе ладони В центре ладоней появляется давление Смутное движение Покалывание В колене Тяжесть Тепло Тепло растекается по ладоням Кисти рук тяжелые Тепло пульсирует в ладонях В такту даром с сердца Ощутили стопы ног В них появляется чувство тепла Как будто Вы опускаете их в теплую воду В рот Управняйте чувство тепла в ладонях и ступнях Ладони и ступни теплые Это очень приятно Тело становится нересомым Сознание постепенно гаснет Вы полностью расслаблены Вы почти заснули, Но не спите Вы в пограничном состоянии Ваш мозг сейчас работает в тета-режиме Вы можете чувствовать свое сознание Ваше дыхание Вы можете чувствовать тепло Вам хорошо и удобно Спокойно и тепло Ваше тело полностью расслаблено Вы не помните, Спите Вы или бодрствуете Вам приятно, Хорошо и спокойно Полное расслабление Ваши ноги расслаблены Отдых Восстановление Восстановление тела Восстановление сознания Ваше тело полностью расслаблено Граница между Вашим телом и окружающим миром начинает пропадать Вы начинаете растворяться в окружающем мире Вы начинаете пропитывать собой весь окружающий мир Вы чувствуете себя повсюду Вы чувствуете, Что между Вами и окружающим миром нет никаких границ Вы чувствуете себя среди других людей, Вместе с ними Вы чувствуете себя среди окружающей природы, Вместе с природой Сейчас Вы можете легко менять ощущения в теле Ощущения в теле поддаются Вашему сознанию Постарайтесь увидеть и почувствовать те процессы и предметы, О которых я Вам буду говорить Постарайтесь их просто визуализировать Вы будете чувствовать себя в окружающей природе Если у Вас это легко получится, Значит Вы хорошо расслабили свое тело и свое сознание Если возникнут трудности, Не расстраивайтесь Просто Вам надо немного опыта Сейчас Ваше тело становится очень тяжелым Почувствуйте тяжесть Вашего тела Расслабьтесь И Ваше тело становится вновь очень легким Почувствуйте, Как Ваше тело становится бесконечно огромным Размеры тела становятся бесконечно большими Вы становитесь в размерах со Вселенную А теперь Вы становитесь бесконечно малым Как точка, Которая находится у Вас между глаз Почувствуйте ее Почувствуйте, Что Вам стало очень холодно Как будто Вас вынесли голова на мороз Очень холодно Нет никакого шанса на спасение Примите это Позвольте себе замерзнуть А теперь Вам становится жарко Почувствуйте на коже горячее солнце пустыни Раскаленный песок Вам невыносимо жарко Вы ничего не можете с этим сделать Вы отдаетесь этой жаре Будь что будет Жара проходит И сейчас мы будем работать с образной визуализацией Постарайтесь представить себе те образы и явления О которых я буду Вам рассказывать Сейчас у Вас остановлен внутренний диалог И работает Ваше правое полушарие Оно никак не связано с физическими органами чувств Через него нельзя видеть или слышать физически Правое полушарие – это связь с Вашим подсознанием Это связь с тонкими планами С правым полушарием работают Ваши астральные органы чувств Их у Вас более 30 Постарайтесь воспользоваться ими Чтобы увидеть и почувствовать то, О чем я буду говорить Астральные органы чувств отличаются от физических Они многомерны И они работают на уровне физики как ощущения Как прикосновения к чему-то Просто как прикосновения К чему-то, Что рядом и чего нет в физическом мире Это состояние, Которое включает интуицию Настройтесь именно на процесс ощущений от прикосновения к чему-то Тогда Ваше правое полушарие само даст Вам какой-то образ Тот образ, Который есть в правом полушарии Это образ не из Вашей жизни Вы его никогда не видели Это образ из Вашего подсознания Это образ был в памяти Ваших прошлых воплощений Постарайтесь достать его из подсознания Возможно, Что некоторых образов не будет в Вашем подсознании И тогда они не появятся Это мистическая практика Которая связана не только с Вами настоящим Но и с теми личностями, Которыми Вы были в прошлых своих воплощениях Сейчас поработаем с Вашим ментальным экраном Постарайтесь увидеть не картинки А как бы живое, Подвижное изображение Постарайтесь увидеть голубой лотос на поверхности озера Голубой цветок на зеркальной водной поверхности Стоящий Христос Стоящий Христос в белой одежде Мигающая свеча Гаснущая свеча Гаснет свеча Березовая роща Насквозь просвеченная солнцем Перед Вашими глазами появляется Египетская пирамида Египетская пирамида Черные змеи Черные змеи Человеческий скелет Человеческий скелет Бесконечный океан Бесконечный океан Проливной дождь Проливной дождь Проливной дождь Радуга в небе Радуга Старинный храм Старинный храм Похороны на кладбище Похороны на кладбище Ваше обнаженное тело Ваше обнаженное тело Холодная зима Холодная зима Крест на церкови Крест на церкови Подземное царство Подземное царство Лесной пожар Лесной пожар Полная луна Полная луна Звездное ночное небо Звездное ночное небо Теперь представьте, Что вы стоите в темной комнате Совершенно темная комната Без свет Вокруг темно Где-то перед вами Тяжелое старинное зеркало Тяжелое старинное зеркало Вы чувствуете его Сзади начинает проявляться свет Начинает проявляться свет сзади И контуры вашего тела Начинают постепенно проявляться в зеркале Постепенно проявляются в зеркале Свет становится немного ярче И в зеркале начинают появляться ваши черты Вот ваши брои Глаза Лоб Все лицо Прическа Руки Одежда Посмотрите на себя в этом зеркале В этом психическом зеркале Смотрите, Смотрите на себя внимательно Что бы вы там не увидели, Это все равно Теперь ощутите свое дыхание Свое теплое, Расслабленное тело Мой голос скоро смолкнет Ваша задача Постараться вынести сознание за пределы своего тела Это не сложно Просто смотрите на себя Просто смотрите на свое тело Не изнутри, А снаружи Переместите точку сознания за пределы своей физической оболочки Ваше тело спит А ваше сознание активно Сегодня задача просто посмотреть на свое спящее физическое тело Ваши глаза Ваши глаза Ваши глаза Ваши глаза Ваши глаза Ваши глаза Ваши глаза Ваши глаза Ваши глаза Ваши глаза Ваши глаза Ваши глаза Ваши глаза Ваши глаза Ваши глаза Ваши глаза Ваши глаза Ваши глаза Ваши глаза Ваши глаза Ваши глаза Ваши глаза Ваши глаза Ваши глаза Ваши глаза Ваши глаза Ваши глаза Ваши глаза Ваши глаза Ваши глаза Ваши глаза Ваши глаза

Reviews

С первого звука тембра голоса автора, я понял: мы сработаемся. Хорошие ощущения в теле. Будто удалось что-то починить на тонком плане

Благодарю за практику