Hei,
Minä olen Jenni ja tervetuloa tälle kanavalle jo tähän hetkeen.
Tämä on siis aamuinen kiitollisuusmeditaatio,
Joten erityisen hyvää huomenta.
Aloitetaanhan sitten ottamalla mahdollisimman mukavaa,
Mutta ryhdikäs asentaa.
Varmistaathan,
Että istuinluut ovat tukevasti alustaa vasten.
Selkä on suoraa ja hartiat ovat rennosti takana niin,
Että rinta pysyy auki.
Kun olet asettunut,
Voit antaa silmien sulkeutua lempäästi.
Ota sitten muutama oikein syvää hengenvetoa hengittäen sisään nenän kautta.
Ja vapauttaen ilman ulos suun kautta.
Uudestaan sisään.
Täyttäen keuhkot ja pullistaen mahan.
Ja huokaisten ulos.
Vielä kolmannen kerran sisään.
Pidätä hetki.
Ja vapauta sitten ulos.
Voit antaa hengityksen palautua sen luonnolliseen rytmiin.
Seuraavaksi kutsun sinua tuomaan mieleen kolme asiaa,
Joista olet kiitollinen juuri nyt.
Nämä asiat voivat olla pieniä,
Kuten aamukahvisi.
Tai suuren suuria,
Kuten rauha tai terveys.
Ota hetki aikaa ja mieti noita asioita,
Joista olet kiitollinen tänä aamuna.
Huomioi,
Alkaako mieli alasi muuttumaan,
Kun ajattelet näitä asioita.
Tarkastele lempäästi,
Miltä kehossa tuntuu,
Kun mieli on täynnä kiitollisuutta.
Ehkäpä tunnet lämpöä sydämessäsi,
Tai pientä kihelmöintiä kehossasi,
Kun keskityt kiitollisuuteen.
Meillä jokaisella on niin paljon,
Mistä voi olla kiitollinen,
Kunhan pysähdymme huomioimaan sen.
Turhan usein huomio vain keskittyy siihen,
Mitä meillä ei vielä ole.
Mutta muistathan,
Että manifestointi lähtee aina kiitollisuudestaan sitä kohtaan,
Mitä meillä on jo.
Visualisoi kiitollisuus liekkinä rintaasi.
Se on kuin aurinko,
Joka säteilee valoa koko kehoon ja lämmittää sen.
Kiitäthän myös kehoasi siitä,
Että se kantaa sinua päivästä toiseen.
Ota syvä hengenveto suoraan sydämesi ja tunne,
Kuinka kiitollisuuden voimaa ja valoa vain leviää sydämestä koko kehoon uudestaan sisään.
Liekki vain voimistuu ja ulos.
Kiitollisuuden voima kenttää leviää koko maailmaan vielä sisään ja ulos,
Laajentaen sen koko universumiin.
Kun jatkat päiväsi tänään,
Muistathan,
Että voit aina palata miettimään asioita,
Joista olet kiitollinen ja antaa kiitollisuuden tunteen lämmittää sydäntä ja kohottaa mieltä.
Sinä olet vahvaa,
Kykenevää,
Riittävää ja tärkeää,
Joten menethän ja tee tästä päivästä sinulle mieluisaa,
Koska sinä ansaitset parastaa.
Otetaan vielä yhdessä syvä hengenveto sisään nenän kautta ja huokaistaan suun kautta ulos ja avaa sitten lempäästi räpytellen silmät.
Kiitos paljon,
Että olit mukana.
Toivottavasti tästä jäi hyvä fiilis ja olet valmis päivään.
Toivottavasti nautit siitä ja olet kiitollinen taas uudesta päivästä.
Nähdään taas ensi kerralla.
Kiitos ja namaste.
