I motivi per cui ci si avvicina alla meditazione possono essere tantissimi. Ma lo scopo principale per cui meditiamo è quello di re-imparare (perché in realtà da bambini siamo già bravissimi) ad essere totalmente in contatto con il momento presente. Perché dovrei voler essere in contatto con il momento presente se è doloroso, emotivamente o fisicamente? Riconoscere come stiamo, riconoscere le nostre emozioni e le sensazioni del nostro corpo fisico mentre le stiamo provando ci apre alla possibilità di capire in quale modo entrare in relazione con quel momento presente. Ci permette di non essere in balia della nostra mente, dei suoi pensieri, delle sue paure, degli schemi di comportamento che ha imparato fin da piccola per crescere e difendersi… ci permette, in sostanza, di recuperare libertà ed anche un contatto amorevole ed autentico con noi stessi. Con quello che effettivamente c’è.