Сегодня мы приступим к массажу рук.
Круговыми движениями массируйте каждый палец и сустав,
Будто надеваете перчатки.
Затем массируйте тыльную сторону кисти.
После,
Обхватив запястье,
Продолжайте массаж,
Поднимаясь к локтю и выше,
К плечу.
Вытяните руку,
Пальцы сожмите в кулак и короткими ритмичными ударами ребром ладони другой руки постучите по вытянутой руке,
От пальцев до подмышек,
Сначала по внутренней,
Затем по наружной поверхности.
Быстрыми легкими движениями делайте пощипывание снизу вверх двумя пальцами,
Большим и указательным.
Надо массировать пальцы,
Тренировать суставы и растирать их в любую свободную минуту.
Энергетическая сила рук наиболее эффективно используется,
Когда желудок пуст,
Натощак.
Во время пищеварения организм занят самим собой и мало способен к энергоконтакту.
Массаж кистей хорош тем,
Что его можно выполнять практически в любом месте,
Дома или в транспорте и в любой позе,
Стоя,
Сидя,
Лёжа.
Начинается массаж с растирания,
Те же движения,
Что и при намыливании рук.
Растирание производится в течение примерно одной минуты.
После этого каждый палец разминается 2-3 раза от кончика к основанию со всех сторон.
Лучше разминать пальцы поочередно на правой и левой руках.
Далее разминается ладонь от внутреннего её края зоны позвоночника к основанию внешнему краю по средней линии от пальцев к запястью.
Затем разминается запястье.
Заканчивается массаж растиранием кистей.
Общее время массажа кистей обеих рук составляет примерно 6-10 минут.
Повторять массаж кистей рук можно по необходимости от 1-2 до 4-6 раз в сутки.
