Примите удобное положение тела,
И мы с вами начнем путешествие внутрь состояния покоя,
Равновесия.
И это путешествие начнется с физического тела.
Ваше физическое тело соединится с вашим вниманием.
Просто следуйте за моим голосом и обратите внимание к чеке пальцев рук.
И когда внимание проникает в тело,
Всегда возникает.
.
.
Пальцы рук становятся тяжелыми,
Расслабленными.
Появляется ощущение движения,
Энергии.
Возникает покалывание,
И ваше внимание начинает подниматься вверх.
Вливается в кисти,
Запястье,
Предплечье.
Ваше внимание достигает локтей,
Предплечье.
Полностью расслабились.
Внимание продолжает свои движения вверх.
Вливается в плечи.
Достигает плечевых суставов.
А теперь переключите ваше внимание на кончики пальцев ног.
Вверх.
Вливается в стопы,
В лодыжки.
Вливается в голени,
Икры.
В колени,
Бед.
Вливается в таз.
Поднимается вверх.
По животу и в руки.
Соединяется с вашим вниманием локализованным в плечевых суставах.
И весь потенциал внимания уходит в спину.
От колбчика до затылка.
И чувствуйте спину.
Ваше внимание соединяется с телом.
Это мощный процесс,
Который активизирует парасимпатию.
Нервная система,
Отвечающая за реакцию релаксации.
Ваша нервная система отдыхает.
Внимание вливается в горло.
Поднимается вверх.
В лицо.
Полностью наполняет голову.
Ваше внимание наполнено телом.
Активируется спокойствие.
Становится все более спокойно.
Нервная система стабилизируется.
Состояние становится все комфортнее.
Покойно растает.
Состояние улучшается.
Просто отдыхайте.
И когда вы отдохнете,
Вы откроете глаза.
И включитесь в эту внешнюю реальность.
Ваше внимание опять будет снаружи.
Это небольшое погружение.
Позволит вам перевести дух.
И напитать вашу нервную систему энергию.
