03:53

Spänn dig och slappna av mindfulnessmeditation

Name: Spänn dig och slappna av mindfulnessmeditation
Uploaded: 2021-12-01T10:14:44.000Z
Duration: 3 min 53 s
Channel: iLivEra Mindfulness Education
Description: En kort mindfulnessmeditation där du med hjälp av att spänna dig kan slappna av lite extra i kroppen. En stunds fokus och välgörande rörelse, passar perfekt som en liten mikropaus om du suttit still länge.

by iLivEra Mindfulness Education

Rated

4.6

Type

guided

Activity

Meditation

Suitable for

Everyone

Plays

1.1k

En kort mindfulnessmeditation där du med hjälp av att spänna dig kan slappna av lite extra i kroppen. En stunds fokus och välgörande rörelse, passar perfekt som en liten mikropaus om du suttit still länge.

Mindfulness Meditation Relaxation Focus Progressive Muscle Relaxation Tension Release Body Scan Deep Breathing Micro Breaks Physical Relaxation

Meet your Teacher

iLivEra Mindfulness Education

Stockholm, Sweden

Meet your Teacher

iLivEra Mindfulness Education

Stockholm, Sweden

© 2026 iLivEra Mindfulness Education. All rights reserved. All copyright in this work remains with the original creator. No part of this material may be reproduced, distributed, or transmitted in any form or by any means, without the prior written permission of the copyright owner.