03:00

Andningsankare mindfulnessmeditation

Name: Andningsankare mindfulnessmeditation
Uploaded: 2021-12-01T10:05:45.000Z
Duration: 3 min
Channel: iLivEra Mindfulness Education
Description: Mindfulnessmeditation där du kan stå, sitta eller ligga. Fokus på andningen och det vi kallar andningsankare. Helt enkelt få kontakt med vårt andetag och försöka låta vår uppmärksamhet vara kvar vid det. När tankarna hoppar iväg för vi bara fokus vänligt tillbaka till andetaget.

by iLivEra Mindfulness Education

Rated

4.4

Type

guided

Activity

Meditation

Suitable for

Everyone

Plays

3.1k

Mindfulnessmeditation där du kan stå, sitta eller ligga. Fokus på andningen och det vi kallar andningsankare. Helt enkelt få kontakt med vårt andetag och försöka låta vår uppmärksamhet vara kvar vid det. När tankarna hoppar iväg för vi bara fokus vänligt tillbaka till andetaget.

Mindfulness Breath Body Scan Relaxation Breath Awareness Mindful Observation Return To Breath Jaw Relaxation Breath Retention

Meet your Teacher

iLivEra Mindfulness Education

Stockholm, Sweden

Meet your Teacher

iLivEra Mindfulness Education

Stockholm, Sweden

© 2026 iLivEra Mindfulness Education. All rights reserved. All copyright in this work remains with the original creator. No part of this material may be reproduced, distributed, or transmitted in any form or by any means, without the prior written permission of the copyright owner.